Masterclass Slaap
januari 30, 2027 @ 11:30 - 13:00
Activiteit bij De Zelfspot
Masterclass Slaap
Over deze activiteit
Slaap je slecht? Komt de slaap maar moeilijk? Of ben je simpelweg geïnteresseerd in slaap en wil je er meer over weten? Je bent van harte welkom! Of je nu regelmatig uren ligt te piekeren, uitgeput wakker wordt, of je eigen slaap beter wil leren kennen en analyseren: slaap is de basis voor jouw vitaliteit. Stel vragen aan een Somnoloog die je altijd al wilde vragen!
Tijdens deze 3 live lessen duiken we diep in de belangrijkste slaapwetenswaardigheden. De lessen werken synergistisch; ze versterken elkaar. Je leert alles over slaap! Je gaat je eigen slaap grondig analyseren, zodat je exact begrijpt wat jouw nachten nodig hebben.
Ook doen we samen de Slaap-APK! Elke les eindigen we met gerichte, lichaamsgerichte oefeningen waarmee we direct je zenuwstelsel reguleren, je brein naar de herstellende deltagolven brengen en zo je diepe slaap activeren.
Masterclass 1: 30 januari 2027
De SlaapArchitectuur
Wetenswaardigheden rondom slaap
Waar Slaap van houdt én waar Slaap niet van houdt
De Slaap-APK doen op jouw slaap
Vragen die je altijd al hebt willen stellen aan een somnoloog
Een oefening die de diepe slaapgolven activeren op elk moment!
Masterclass 2: 27 februari 2027
Wie slaapt er nu eigenlijk?
Waar begint de slaap en hoe komt slaap tot stand?
Analyseer je slaap en vind jouw ideale slaapritme
Laat de biologische logica vóór je werken
De invloed van middelen op de slaap
Lichaamsgerichte oefening ter ondersteuning van de slaap
Masterclass 3: 20 maart 2027
We kijken naar de invloed van het autonome zenuwstelsel en de fascinerende relatie tussen
Spanning en stress, slaap en dromen
Leer communiceren met je zenuwstelsel waardoor je écht in de ontspannen herstelstand komt.
Waarom dromen we? En wat vertellen nachtmerries ons?
Leer je dromen te beïnvloeden
Ervaar de drie Masterclasses als één geheel
Volg alle drie de Masterclasses voor een diepe, duurzame transformatie. Niet alleen van je nachtrust ook van de SlaapKennis. De Masterclasses werken synergistisch – ze versterken elkaar. Tarief: €150,- (i.p.v. €180,-).
Per Masterclass
Volg een losse Masterclass. Wil je eerst kennismaken of spreekt één specifiek thema je aan? Selecteer dan in het aanmeldformulier de les naar keuze.
Tarief: € 60,- per Masterclass van 1,5 uur.
De Masterclass Slaap wordt live begeleid door Alexandra Riedijk, oprichtster van Slaap-Zachter.
Na zes jaar als arts te hebben gewerkt in de psychiatrie, verslavingszorg en slaapgeneeskunde, heeft zij zich volledig gespecialiseerd tot Europees gecertificeerd somnoloog (slaapexpert).
Vanuit haar fascinatie voor het mysterie van slaap en haar jarenlange verdieping in de psychologie van het bewustzijn, ontwikkelde Alexandra een unieke benadering. Hierin versterken wetenschappelijke kennis en holistische, lichaamsgerichte diepgang elkaar.
Met haar rustige en deskundige begeleiding leert ze je om je eigen slaap te doorgronden, je zenuwstelsel te kalmeren en weer zachter te slapen.
De locatie: We ontmoeten elkaar in de fijne sfeer van De Zelfspot in Scheveningen.
Een fijne, rustige studio die direct uitnodigt tot vertragen.
De data:
Masterclass 1: 30 januari 2027
Masterclass 2: 27 februari 2027
Masterclass 3: 20 maart 2027
De tijd: Alle masterclasses starten om 11:30u en duren tot 13:00u. Je bent uiteraard eerder welkom in de Zelfspot.
Tarief: €60,- voor een losse masterclass, of €150,- voor de complete Masterclass-reeks.
Inschrijven & meer info: website slaap-zachter