BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//De Zelfspot - ECPv6.18.3.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://www.dezelfspot.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor De Zelfspot
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20260101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270113T103000
DTEND;TZID=UTC:20270113T120000
DTSTAMP:20261106T131559Z
CREATED:20261105T115015Z
LAST-MODIFIED:20261106T131559Z
UID:10000705-1799836200-1799841600@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Gratis kennismaken met: Leren Mediteren 
DESCRIPTION:Tijdens deze gratis les maak je kennis met meditatie. Je leert wat het is en je doet een korte meditatie van een kwartier\, zodat je het zelf kunt ervaren. De les is open voor iedereen\, ook als je al ervaring hebt. \nMaak kennis met verschillende meditatievormen. Samen onderzoeken we wat bij jou past. Want niet iedere vorm van meditatie past bij iedereen of bij iedere fase van je leven. Meditatie is een persoonlijke reis en vraagt om afstemming op jouw persoon\, je behoeften en je levensfase. \nLeren Mediteren omvat vier (beginners)modules\, die los te volgen zijn:\nLeren Mediteren 1: Ontspanningsmeditaties\nLeren Mediteren 2: Meer kalmte en concentratie\nLeren Mediteren 3: Vriendelijker voor jezelf en anderen\nLeren Mediteren 4: Omgaan met afleiding en twijfel \nDe eerste les van iedere module kan als proefles worden gevolgd (15 euro). Wil je daarna de hele module volgen? Dan betaal je 15 euro minder. \nInschrijfinformatie zoals kosten en aanmeldproces: \nDe twee kennismakingslessen (op 13 januari en 3 maart) zijn gratis. \nAanmelding loopt via deze link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-ontspanningsmeditatie/2027-01-13/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/meditatiegong_resize-klein.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270120T103000
DTEND;TZID=UTC:20270120T120000
DTSTAMP:20261106T131709Z
CREATED:20261105T121118Z
LAST-MODIFIED:20261106T131709Z
UID:10000701-1800441000-1800446400@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Leren mediteren: ontspanningsmeditatie
DESCRIPTION:Leer ontspannen in plaats van ‘aanstaan’. Stop overprikkeling en heb minder last van stress. Leren mediteren helpt je om te ontspannen en gaat piekeren tegen. Deelnemers melden dat de meditatielessen hen helpen om beter en dieper te slapen. \nDeze serie van 4 lessen gaat over fysiek en mentaal ontspannen. Je leert hoe je tijd\, ruimte en de omstandigheden kan creëren om ontspanning te laten ontstaan. We doen verschillende vormen van ontspanningsmeditatie\, zoals bodyscans\, loop-\, zit- en ligmeditatie. Samen onderzoeken we wat voor jou werkt. Ontspannen kun je leren! \nErvaring met meditatie is niet nodig\, maar ook geen bezwaar. \nWil je meer informatie of eerst kennismaken? Kom dan op woensdag 13 januari naar de gratis kennismakingsles of kom naar de eerste les op 20 januari (15 euro). \nData: 20\, 27 januari en 17\, 24 februari 2027\nKosten: 80 euro (voor 4 lessen van 1\,5 uur). De eerste les op 20 januari is ook los te volgen voor 15 euro.\nAanmelding loopt via deze link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-ontspanningsmeditatie-2/2027-01-20/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/kleermakerszit_resize-rotated.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270127T103000
DTEND;TZID=UTC:20270127T113000
DTSTAMP:20261106T131709Z
CREATED:20261105T121118Z
LAST-MODIFIED:20261106T131709Z
UID:10000702-1801045800-1801049400@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Leren mediteren: ontspanningsmeditatie
DESCRIPTION:Leer ontspannen in plaats van ‘aanstaan’. Stop overprikkeling en heb minder last van stress. Leren mediteren helpt je om te ontspannen en gaat piekeren tegen. Deelnemers melden dat de meditatielessen hen helpen om beter en dieper te slapen. \nDeze serie van 4 lessen gaat over fysiek en mentaal ontspannen. Je leert hoe je tijd\, ruimte en de omstandigheden kan creëren om ontspanning te laten ontstaan. We doen verschillende vormen van ontspanningsmeditatie\, zoals bodyscans\, loop-\, zit- en ligmeditatie. Samen onderzoeken we wat voor jou werkt. Ontspannen kun je leren! \nErvaring met meditatie is niet nodig\, maar ook geen bezwaar. \nWil je meer informatie of eerst kennismaken? Kom dan op woensdag 13 januari naar de gratis kennismakingsles of kom naar de eerste les op 20 januari (15 euro). \nData: 20\, 27 januari en 17\, 24 februari 2027\nKosten: 80 euro (voor 4 lessen van 1\,5 uur). De eerste les op 20 januari is ook los te volgen voor 15 euro.\nAanmelding loopt via deze link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-ontspanningsmeditatie-2/2027-01-27/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/kleermakerszit_resize-rotated.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270217T103000
DTEND;TZID=UTC:20270217T113000
DTSTAMP:20261106T131709Z
CREATED:20261105T121118Z
LAST-MODIFIED:20261106T131709Z
UID:10000703-1802860200-1802863800@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Leren mediteren: ontspanningsmeditatie
DESCRIPTION:Leer ontspannen in plaats van ‘aanstaan’. Stop overprikkeling en heb minder last van stress. Leren mediteren helpt je om te ontspannen en gaat piekeren tegen. Deelnemers melden dat de meditatielessen hen helpen om beter en dieper te slapen. \nDeze serie van 4 lessen gaat over fysiek en mentaal ontspannen. Je leert hoe je tijd\, ruimte en de omstandigheden kan creëren om ontspanning te laten ontstaan. We doen verschillende vormen van ontspanningsmeditatie\, zoals bodyscans\, loop-\, zit- en ligmeditatie. Samen onderzoeken we wat voor jou werkt. Ontspannen kun je leren! \nErvaring met meditatie is niet nodig\, maar ook geen bezwaar. \nWil je meer informatie of eerst kennismaken? Kom dan op woensdag 13 januari naar de gratis kennismakingsles of kom naar de eerste les op 20 januari (15 euro). \nData: 20\, 27 januari en 17\, 24 februari 2027\nKosten: 80 euro (voor 4 lessen van 1\,5 uur). De eerste les op 20 januari is ook los te volgen voor 15 euro.\nAanmelding loopt via deze link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-ontspanningsmeditatie-2/2027-02-17/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/kleermakerszit_resize-rotated.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270224T103000
DTEND;TZID=UTC:20270224T113000
DTSTAMP:20261106T131709Z
CREATED:20261105T121118Z
LAST-MODIFIED:20261106T131709Z
UID:10000704-1803465000-1803468600@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Leren mediteren: ontspanningsmeditatie
DESCRIPTION:Leer ontspannen in plaats van ‘aanstaan’. Stop overprikkeling en heb minder last van stress. Leren mediteren helpt je om te ontspannen en gaat piekeren tegen. Deelnemers melden dat de meditatielessen hen helpen om beter en dieper te slapen. \nDeze serie van 4 lessen gaat over fysiek en mentaal ontspannen. Je leert hoe je tijd\, ruimte en de omstandigheden kan creëren om ontspanning te laten ontstaan. We doen verschillende vormen van ontspanningsmeditatie\, zoals bodyscans\, loop-\, zit- en ligmeditatie. Samen onderzoeken we wat voor jou werkt. Ontspannen kun je leren! \nErvaring met meditatie is niet nodig\, maar ook geen bezwaar. \nWil je meer informatie of eerst kennismaken? Kom dan op woensdag 13 januari naar de gratis kennismakingsles of kom naar de eerste les op 20 januari (15 euro). \nData: 20\, 27 januari en 17\, 24 februari 2027\nKosten: 80 euro (voor 4 lessen van 1\,5 uur). De eerste les op 20 januari is ook los te volgen voor 15 euro.\nAanmelding loopt via deze link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-ontspanningsmeditatie-2/2027-02-24/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/kleermakerszit_resize-rotated.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270303T103000
DTEND;TZID=UTC:20270303T120000
DTSTAMP:20261106T131559Z
CREATED:20261105T115015Z
LAST-MODIFIED:20261106T131559Z
UID:10000706-1804069800-1804075200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Gratis kennismaken met: Leren Mediteren 
DESCRIPTION:Tijdens deze gratis les maak je kennis met meditatie. Je leert wat het is en je doet een korte meditatie van een kwartier\, zodat je het zelf kunt ervaren. De les is open voor iedereen\, ook als je al ervaring hebt. \nMaak kennis met verschillende meditatievormen. Samen onderzoeken we wat bij jou past. Want niet iedere vorm van meditatie past bij iedereen of bij iedere fase van je leven. Meditatie is een persoonlijke reis en vraagt om afstemming op jouw persoon\, je behoeften en je levensfase. \nLeren Mediteren omvat vier (beginners)modules\, die los te volgen zijn:\nLeren Mediteren 1: Ontspanningsmeditaties\nLeren Mediteren 2: Meer kalmte en concentratie\nLeren Mediteren 3: Vriendelijker voor jezelf en anderen\nLeren Mediteren 4: Omgaan met afleiding en twijfel \nDe eerste les van iedere module kan als proefles worden gevolgd (15 euro). Wil je daarna de hele module volgen? Dan betaal je 15 euro minder. \nInschrijfinformatie zoals kosten en aanmeldproces: \nDe twee kennismakingslessen (op 13 januari en 3 maart) zijn gratis. \nAanmelding loopt via deze link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-ontspanningsmeditatie/2027-03-03/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/meditatiegong_resize-klein.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270310T103000
DTEND;TZID=UTC:20270310T120000
DTSTAMP:20261106T131747Z
CREATED:20261105T125544Z
LAST-MODIFIED:20261106T131747Z
UID:10000707-1804674600-1804680000@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Leren mediteren: meer kalmte en concentratie
DESCRIPTION:Leer mediteren voor meer kalmte en concentratie. Dat vergroot je mentale en emotionele veerkracht en zorgt dat je minder snel wordt meegesleept door gedachten\, prikkels of stress. Voor iedereen die verlangt naar wat meer innerlijke rust\, focus en stabiliteit in het dagelijkse leven. \nKalmtemeditaties maken vaak gebruik van de ademhaling als anker. Maar jezelf kalmeren kan ook op andere manieren. Samen onderzoeken we wat voor jou werkt\, in een veilige\, rustige oefenomgeving. \nKalmte en concentratie kun je trainen! In 4 weken leer je eenvoudige en effectieve meditaties die je overal kunt toepassen: thuis\, op je werk of onderweg. Ervaring met meditatie is niet nodig\, maar ook geen bezwaar. \nData: 10\, 17\, 24\, 31 maart 2027\nKosten: 80 euro (voor 4 lessen van 1\,5 uur). De eerste les op 10 maart is ook los te volgen voor 15 euro. \nAanmelding loopt via deze link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-meer-kalmte-en-concentratie/2027-03-10/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/IMG_6628_Easy-Resize.com_.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270317T103000
DTEND;TZID=UTC:20270317T120000
DTSTAMP:20261106T131747Z
CREATED:20261105T125544Z
LAST-MODIFIED:20261106T131747Z
UID:10000708-1805279400-1805284800@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Leren mediteren: meer kalmte en concentratie
DESCRIPTION:Leer mediteren voor meer kalmte en concentratie. Dat vergroot je mentale en emotionele veerkracht en zorgt dat je minder snel wordt meegesleept door gedachten\, prikkels of stress. Voor iedereen die verlangt naar wat meer innerlijke rust\, focus en stabiliteit in het dagelijkse leven. \nKalmtemeditaties maken vaak gebruik van de ademhaling als anker. Maar jezelf kalmeren kan ook op andere manieren. Samen onderzoeken we wat voor jou werkt\, in een veilige\, rustige oefenomgeving. \nKalmte en concentratie kun je trainen! In 4 weken leer je eenvoudige en effectieve meditaties die je overal kunt toepassen: thuis\, op je werk of onderweg. Ervaring met meditatie is niet nodig\, maar ook geen bezwaar. \nData: 10\, 17\, 24\, 31 maart 2027\nKosten: 80 euro (voor 4 lessen van 1\,5 uur). De eerste les op 10 maart is ook los te volgen voor 15 euro. \nAanmelding loopt via deze link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-meer-kalmte-en-concentratie/2027-03-17/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/IMG_6628_Easy-Resize.com_.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270324T103000
DTEND;TZID=UTC:20270324T120000
DTSTAMP:20261106T131747Z
CREATED:20261105T125544Z
LAST-MODIFIED:20261106T131747Z
UID:10000709-1805884200-1805889600@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Leren mediteren: meer kalmte en concentratie
DESCRIPTION:Leer mediteren voor meer kalmte en concentratie. Dat vergroot je mentale en emotionele veerkracht en zorgt dat je minder snel wordt meegesleept door gedachten\, prikkels of stress. Voor iedereen die verlangt naar wat meer innerlijke rust\, focus en stabiliteit in het dagelijkse leven. \nKalmtemeditaties maken vaak gebruik van de ademhaling als anker. Maar jezelf kalmeren kan ook op andere manieren. Samen onderzoeken we wat voor jou werkt\, in een veilige\, rustige oefenomgeving. \nKalmte en concentratie kun je trainen! In 4 weken leer je eenvoudige en effectieve meditaties die je overal kunt toepassen: thuis\, op je werk of onderweg. Ervaring met meditatie is niet nodig\, maar ook geen bezwaar. \nData: 10\, 17\, 24\, 31 maart 2027\nKosten: 80 euro (voor 4 lessen van 1\,5 uur). De eerste les op 10 maart is ook los te volgen voor 15 euro. \nAanmelding loopt via deze link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-meer-kalmte-en-concentratie/2027-03-24/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/IMG_6628_Easy-Resize.com_.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270331T103000
DTEND;TZID=UTC:20270331T120000
DTSTAMP:20261106T131747Z
CREATED:20261105T125544Z
LAST-MODIFIED:20261106T131747Z
UID:10000710-1806489000-1806494400@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Leren mediteren: meer kalmte en concentratie
DESCRIPTION:Leer mediteren voor meer kalmte en concentratie. Dat vergroot je mentale en emotionele veerkracht en zorgt dat je minder snel wordt meegesleept door gedachten\, prikkels of stress. Voor iedereen die verlangt naar wat meer innerlijke rust\, focus en stabiliteit in het dagelijkse leven. \nKalmtemeditaties maken vaak gebruik van de ademhaling als anker. Maar jezelf kalmeren kan ook op andere manieren. Samen onderzoeken we wat voor jou werkt\, in een veilige\, rustige oefenomgeving. \nKalmte en concentratie kun je trainen! In 4 weken leer je eenvoudige en effectieve meditaties die je overal kunt toepassen: thuis\, op je werk of onderweg. Ervaring met meditatie is niet nodig\, maar ook geen bezwaar. \nData: 10\, 17\, 24\, 31 maart 2027\nKosten: 80 euro (voor 4 lessen van 1\,5 uur). De eerste les op 10 maart is ook los te volgen voor 15 euro. \nAanmelding loopt via deze link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-meer-kalmte-en-concentratie/2027-03-31/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/IMG_6628_Easy-Resize.com_.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270407T103000
DTEND;TZID=UTC:20270407T120000
DTSTAMP:20261106T131821Z
CREATED:20261105T131011Z
LAST-MODIFIED:20261106T131821Z
UID:10000711-1807093800-1807099200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Leren mediteren: Vriendelijker voor jezelf en anderen
DESCRIPTION:Leer vriendelijker zijn voor jezelf en anderen. Vaak zijn we nogal hard voor onszelf of we stellen hoge eisen aan onszelf. Vriendelijkheid brengt meer zachtheid in je leven\, verbetert je relaties en voorkomt stress. \nLeer door meditatie met mildheid en humor naar jezelf en anderen kijken. Samen onderzoeken we hoe het jou lukt om je hart te openen en te verzachten. \nVriendelijkheid kun je trainen! In vier weken leer je verschillende technieken die je leven zullen veranderen. We creëren een veilige\, rustige oefenomgeving\, waarin je kunt ontdekken wat voor jou werkt. Ervaring met meditatie is niet nodig\, maar ook geen bezwaar. \nData: 7\, 14\, 21\, 28 april 2027\nKosten: 80 euro (voor 4 lessen van 1\,5 uur). De eerste les op 7 april is ook los te volgen voor 15 euro.\nAanmelding loopt via deze link 
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-vriendelijker-voor-jezelf-en-anderen/2027-04-07/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/IMG_6659_Easy-Resize.com_.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270414T103000
DTEND;TZID=UTC:20270414T120000
DTSTAMP:20261106T131821Z
CREATED:20261105T131011Z
LAST-MODIFIED:20261106T131821Z
UID:10000712-1807698600-1807704000@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Leren mediteren: Vriendelijker voor jezelf en anderen
DESCRIPTION:Leer vriendelijker zijn voor jezelf en anderen. Vaak zijn we nogal hard voor onszelf of we stellen hoge eisen aan onszelf. Vriendelijkheid brengt meer zachtheid in je leven\, verbetert je relaties en voorkomt stress. \nLeer door meditatie met mildheid en humor naar jezelf en anderen kijken. Samen onderzoeken we hoe het jou lukt om je hart te openen en te verzachten. \nVriendelijkheid kun je trainen! In vier weken leer je verschillende technieken die je leven zullen veranderen. We creëren een veilige\, rustige oefenomgeving\, waarin je kunt ontdekken wat voor jou werkt. Ervaring met meditatie is niet nodig\, maar ook geen bezwaar. \nData: 7\, 14\, 21\, 28 april 2027\nKosten: 80 euro (voor 4 lessen van 1\,5 uur). De eerste les op 7 april is ook los te volgen voor 15 euro.\nAanmelding loopt via deze link 
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-vriendelijker-voor-jezelf-en-anderen/2027-04-14/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/IMG_6659_Easy-Resize.com_.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270421T103000
DTEND;TZID=UTC:20270421T120000
DTSTAMP:20261106T131821Z
CREATED:20261105T131011Z
LAST-MODIFIED:20261106T131821Z
UID:10000713-1808303400-1808308800@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Leren mediteren: Vriendelijker voor jezelf en anderen
DESCRIPTION:Leer vriendelijker zijn voor jezelf en anderen. Vaak zijn we nogal hard voor onszelf of we stellen hoge eisen aan onszelf. Vriendelijkheid brengt meer zachtheid in je leven\, verbetert je relaties en voorkomt stress. \nLeer door meditatie met mildheid en humor naar jezelf en anderen kijken. Samen onderzoeken we hoe het jou lukt om je hart te openen en te verzachten. \nVriendelijkheid kun je trainen! In vier weken leer je verschillende technieken die je leven zullen veranderen. We creëren een veilige\, rustige oefenomgeving\, waarin je kunt ontdekken wat voor jou werkt. Ervaring met meditatie is niet nodig\, maar ook geen bezwaar. \nData: 7\, 14\, 21\, 28 april 2027\nKosten: 80 euro (voor 4 lessen van 1\,5 uur). De eerste les op 7 april is ook los te volgen voor 15 euro.\nAanmelding loopt via deze link 
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-vriendelijker-voor-jezelf-en-anderen/2027-04-21/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/IMG_6659_Easy-Resize.com_.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270428T103000
DTEND;TZID=UTC:20270428T120000
DTSTAMP:20261106T131821Z
CREATED:20261105T131011Z
LAST-MODIFIED:20261106T131821Z
UID:10000714-1808908200-1808913600@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Leren mediteren: Vriendelijker voor jezelf en anderen
DESCRIPTION:Leer vriendelijker zijn voor jezelf en anderen. Vaak zijn we nogal hard voor onszelf of we stellen hoge eisen aan onszelf. Vriendelijkheid brengt meer zachtheid in je leven\, verbetert je relaties en voorkomt stress. \nLeer door meditatie met mildheid en humor naar jezelf en anderen kijken. Samen onderzoeken we hoe het jou lukt om je hart te openen en te verzachten. \nVriendelijkheid kun je trainen! In vier weken leer je verschillende technieken die je leven zullen veranderen. We creëren een veilige\, rustige oefenomgeving\, waarin je kunt ontdekken wat voor jou werkt. Ervaring met meditatie is niet nodig\, maar ook geen bezwaar. \nData: 7\, 14\, 21\, 28 april 2027\nKosten: 80 euro (voor 4 lessen van 1\,5 uur). De eerste les op 7 april is ook los te volgen voor 15 euro.\nAanmelding loopt via deze link 
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-vriendelijker-voor-jezelf-en-anderen/2027-04-28/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/IMG_6659_Easy-Resize.com_.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
END:VCALENDAR