BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//De Zelfspot - ECPv6.18.3.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:De Zelfspot
X-ORIGINAL-URL:https://www.dezelfspot.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor De Zelfspot
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20260101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270130T113000
DTEND;TZID=UTC:20270130T130000
DTSTAMP:20261109T135547Z
CREATED:20261106T143543Z
LAST-MODIFIED:20261109T135547Z
UID:10000715-1801308600-1801314000@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Masterclass Slaap
DESCRIPTION:Slaap je slecht? Komt de slaap maar moeilijk? Of ben je simpelweg geïnteresseerd in slaap en wil je er meer over weten? Je bent van harte welkom! Of je nu regelmatig uren ligt te piekeren\, uitgeput wakker wordt\, of je eigen slaap beter wil leren kennen en analyseren: slaap is de basis voor jouw vitaliteit. Stel vragen aan een Somnoloog die je altijd al wilde vragen! \nTijdens deze 3 live lessen duiken we diep in de belangrijkste slaapwetenswaardigheden. De lessen werken synergistisch; ze versterken elkaar. Je leert alles over slaap! Je gaat je eigen slaap grondig analyseren\, zodat je exact begrijpt wat jouw nachten nodig hebben. \nOok doen we samen de Slaap-APK! Elke les eindigen we met gerichte\, lichaamsgerichte oefeningen waarmee we direct je zenuwstelsel reguleren\, je brein naar de herstellende deltagolven brengen en zo je diepe slaap activeren. \nMasterclass 1: 30 januari 2027​​ \nDe SlaapArchitectuur\nWetenswaardigheden rondom slaap\nWaar Slaap van houdt én waar Slaap niet van houdt\nDe Slaap-APK doen op jouw slaap\nVragen die je altijd al hebt willen stellen aan een somnoloog\nEen oefening die de diepe slaapgolven activeren op elk moment!\n \nMasterclass 2: 27 februari 2027 \nWie slaapt er nu eigenlijk?\nWaar begint de slaap en hoe komt slaap tot stand?\nAnalyseer je slaap en vind jouw ideale slaapritme\nLaat de biologische logica vóór je werken\nDe invloed van middelen op de slaap\nLichaamsgerichte oefening ter ondersteuning van de slaap \n\n\n\nMasterclass 3: 20 maart 2027 \nWe kijken naar de invloed van het autonome zenuwstelsel en de fascinerende relatie tussen\nSpanning en stress\, slaap en dromen\nLeer communiceren met je zenuwstelsel waardoor je écht in de ontspannen herstelstand komt.​\nWaarom dromen we? En wat vertellen nachtmerries ons?\nLeer je dromen te beïnvloeden \n  \n\n\n\nErvaar de drie Masterclasses als één geheel\nVolg alle drie de Masterclasses voor een diepe\, duurzame transformatie. Niet alleen van je nachtrust ook van de SlaapKennis. De Masterclasses werken synergistisch – ze versterken elkaar.  Tarief: €150\,-  (i.p.v. €180\,-). \nPer Masterclass\nVolg een losse Masterclass. Wil je eerst kennismaken of spreekt één specifiek thema je aan? Selecteer dan in het aanmeldformulier de les naar keuze.Tarief: € 60\,- per Masterclass van 1\,5 uur. \nDe Masterclass Slaap wordt live begeleid door Alexandra Riedijk\, oprichtster van Slaap-Zachter. \nNa zes jaar als arts te hebben gewerkt in de psychiatrie\, verslavingszorg en slaapgeneeskunde\, heeft zij zich volledig gespecialiseerd tot Europees gecertificeerd somnoloog (slaapexpert). \nVanuit haar fascinatie voor het mysterie van slaap en haar jarenlange verdieping in de psychologie van het bewustzijn\, ontwikkelde Alexandra een unieke benadering. Hierin versterken wetenschappelijke kennis en holistische\, lichaamsgerichte diepgang elkaar. \nMet haar rustige en deskundige begeleiding leert ze je om je eigen slaap te doorgronden\, je zenuwstelsel te kalmeren en weer zachter te slapen. \nDe locatie: We ontmoeten elkaar in de fijne sfeer van De Zelfspot in Scheveningen. Een fijne\, rustige studio die direct uitnodigt tot vertragen. \n​De data:\nMasterclass 1: 30 januari 2027\nMasterclass 2: 27 februari 2027\nMasterclass 3: 20 maart 2027De tijd: Alle masterclasses starten om 11:30u en duren tot 13:00u. Je bent uiteraard eerder welkom in de Zelfspot.  \n​Tarief: €60\,- voor een losse masterclass\, of €150\,- voor de complete Masterclass-reeks. \nInschrijven & meer info: website slaap-zachter
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/masterclass-slaap/2027-01-30/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/WhatsApp-Image-2026-11-06-at-15.50.23.jpeg
ORGANIZER;CN="Alexandra Riedijk":MAILTO:info@slaap-zachter.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270227T113000
DTEND;TZID=UTC:20270227T130000
DTSTAMP:20261109T135547Z
CREATED:20261106T143543Z
LAST-MODIFIED:20261109T135547Z
UID:10000716-1803727800-1803733200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Masterclass Slaap
DESCRIPTION:Slaap je slecht? Komt de slaap maar moeilijk? Of ben je simpelweg geïnteresseerd in slaap en wil je er meer over weten? Je bent van harte welkom! Of je nu regelmatig uren ligt te piekeren\, uitgeput wakker wordt\, of je eigen slaap beter wil leren kennen en analyseren: slaap is de basis voor jouw vitaliteit. Stel vragen aan een Somnoloog die je altijd al wilde vragen! \nTijdens deze 3 live lessen duiken we diep in de belangrijkste slaapwetenswaardigheden. De lessen werken synergistisch; ze versterken elkaar. Je leert alles over slaap! Je gaat je eigen slaap grondig analyseren\, zodat je exact begrijpt wat jouw nachten nodig hebben. \nOok doen we samen de Slaap-APK! Elke les eindigen we met gerichte\, lichaamsgerichte oefeningen waarmee we direct je zenuwstelsel reguleren\, je brein naar de herstellende deltagolven brengen en zo je diepe slaap activeren. \nMasterclass 1: 30 januari 2027​​ \nDe SlaapArchitectuur\nWetenswaardigheden rondom slaap\nWaar Slaap van houdt én waar Slaap niet van houdt\nDe Slaap-APK doen op jouw slaap\nVragen die je altijd al hebt willen stellen aan een somnoloog\nEen oefening die de diepe slaapgolven activeren op elk moment!\n \nMasterclass 2: 27 februari 2027 \nWie slaapt er nu eigenlijk?\nWaar begint de slaap en hoe komt slaap tot stand?\nAnalyseer je slaap en vind jouw ideale slaapritme\nLaat de biologische logica vóór je werken\nDe invloed van middelen op de slaap\nLichaamsgerichte oefening ter ondersteuning van de slaap \n\n\n\nMasterclass 3: 20 maart 2027 \nWe kijken naar de invloed van het autonome zenuwstelsel en de fascinerende relatie tussen\nSpanning en stress\, slaap en dromen\nLeer communiceren met je zenuwstelsel waardoor je écht in de ontspannen herstelstand komt.​\nWaarom dromen we? En wat vertellen nachtmerries ons?\nLeer je dromen te beïnvloeden \n  \n\n\n\nErvaar de drie Masterclasses als één geheel\nVolg alle drie de Masterclasses voor een diepe\, duurzame transformatie. Niet alleen van je nachtrust ook van de SlaapKennis. De Masterclasses werken synergistisch – ze versterken elkaar.  Tarief: €150\,-  (i.p.v. €180\,-). \nPer Masterclass\nVolg een losse Masterclass. Wil je eerst kennismaken of spreekt één specifiek thema je aan? Selecteer dan in het aanmeldformulier de les naar keuze.Tarief: € 60\,- per Masterclass van 1\,5 uur. \nDe Masterclass Slaap wordt live begeleid door Alexandra Riedijk\, oprichtster van Slaap-Zachter. \nNa zes jaar als arts te hebben gewerkt in de psychiatrie\, verslavingszorg en slaapgeneeskunde\, heeft zij zich volledig gespecialiseerd tot Europees gecertificeerd somnoloog (slaapexpert). \nVanuit haar fascinatie voor het mysterie van slaap en haar jarenlange verdieping in de psychologie van het bewustzijn\, ontwikkelde Alexandra een unieke benadering. Hierin versterken wetenschappelijke kennis en holistische\, lichaamsgerichte diepgang elkaar. \nMet haar rustige en deskundige begeleiding leert ze je om je eigen slaap te doorgronden\, je zenuwstelsel te kalmeren en weer zachter te slapen. \nDe locatie: We ontmoeten elkaar in de fijne sfeer van De Zelfspot in Scheveningen. Een fijne\, rustige studio die direct uitnodigt tot vertragen. \n​De data:\nMasterclass 1: 30 januari 2027\nMasterclass 2: 27 februari 2027\nMasterclass 3: 20 maart 2027De tijd: Alle masterclasses starten om 11:30u en duren tot 13:00u. Je bent uiteraard eerder welkom in de Zelfspot.  \n​Tarief: €60\,- voor een losse masterclass\, of €150\,- voor de complete Masterclass-reeks. \nInschrijven & meer info: website slaap-zachter
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/masterclass-slaap/2027-02-27/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/WhatsApp-Image-2026-11-06-at-15.50.23.jpeg
ORGANIZER;CN="Alexandra Riedijk":MAILTO:info@slaap-zachter.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270320T113000
DTEND;TZID=UTC:20270320T130000
DTSTAMP:20261109T135547Z
CREATED:20261106T143543Z
LAST-MODIFIED:20261109T135547Z
UID:10000717-1805542200-1805547600@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Masterclass Slaap
DESCRIPTION:Slaap je slecht? Komt de slaap maar moeilijk? Of ben je simpelweg geïnteresseerd in slaap en wil je er meer over weten? Je bent van harte welkom! Of je nu regelmatig uren ligt te piekeren\, uitgeput wakker wordt\, of je eigen slaap beter wil leren kennen en analyseren: slaap is de basis voor jouw vitaliteit. Stel vragen aan een Somnoloog die je altijd al wilde vragen! \nTijdens deze 3 live lessen duiken we diep in de belangrijkste slaapwetenswaardigheden. De lessen werken synergistisch; ze versterken elkaar. Je leert alles over slaap! Je gaat je eigen slaap grondig analyseren\, zodat je exact begrijpt wat jouw nachten nodig hebben. \nOok doen we samen de Slaap-APK! Elke les eindigen we met gerichte\, lichaamsgerichte oefeningen waarmee we direct je zenuwstelsel reguleren\, je brein naar de herstellende deltagolven brengen en zo je diepe slaap activeren. \nMasterclass 1: 30 januari 2027​​ \nDe SlaapArchitectuur\nWetenswaardigheden rondom slaap\nWaar Slaap van houdt én waar Slaap niet van houdt\nDe Slaap-APK doen op jouw slaap\nVragen die je altijd al hebt willen stellen aan een somnoloog\nEen oefening die de diepe slaapgolven activeren op elk moment!\n \nMasterclass 2: 27 februari 2027 \nWie slaapt er nu eigenlijk?\nWaar begint de slaap en hoe komt slaap tot stand?\nAnalyseer je slaap en vind jouw ideale slaapritme\nLaat de biologische logica vóór je werken\nDe invloed van middelen op de slaap\nLichaamsgerichte oefening ter ondersteuning van de slaap \n\n\n\nMasterclass 3: 20 maart 2027 \nWe kijken naar de invloed van het autonome zenuwstelsel en de fascinerende relatie tussen\nSpanning en stress\, slaap en dromen\nLeer communiceren met je zenuwstelsel waardoor je écht in de ontspannen herstelstand komt.​\nWaarom dromen we? En wat vertellen nachtmerries ons?\nLeer je dromen te beïnvloeden \n  \n\n\n\nErvaar de drie Masterclasses als één geheel\nVolg alle drie de Masterclasses voor een diepe\, duurzame transformatie. Niet alleen van je nachtrust ook van de SlaapKennis. De Masterclasses werken synergistisch – ze versterken elkaar.  Tarief: €150\,-  (i.p.v. €180\,-). \nPer Masterclass\nVolg een losse Masterclass. Wil je eerst kennismaken of spreekt één specifiek thema je aan? Selecteer dan in het aanmeldformulier de les naar keuze.Tarief: € 60\,- per Masterclass van 1\,5 uur. \nDe Masterclass Slaap wordt live begeleid door Alexandra Riedijk\, oprichtster van Slaap-Zachter. \nNa zes jaar als arts te hebben gewerkt in de psychiatrie\, verslavingszorg en slaapgeneeskunde\, heeft zij zich volledig gespecialiseerd tot Europees gecertificeerd somnoloog (slaapexpert). \nVanuit haar fascinatie voor het mysterie van slaap en haar jarenlange verdieping in de psychologie van het bewustzijn\, ontwikkelde Alexandra een unieke benadering. Hierin versterken wetenschappelijke kennis en holistische\, lichaamsgerichte diepgang elkaar. \nMet haar rustige en deskundige begeleiding leert ze je om je eigen slaap te doorgronden\, je zenuwstelsel te kalmeren en weer zachter te slapen. \nDe locatie: We ontmoeten elkaar in de fijne sfeer van De Zelfspot in Scheveningen. Een fijne\, rustige studio die direct uitnodigt tot vertragen. \n​De data:\nMasterclass 1: 30 januari 2027\nMasterclass 2: 27 februari 2027\nMasterclass 3: 20 maart 2027De tijd: Alle masterclasses starten om 11:30u en duren tot 13:00u. Je bent uiteraard eerder welkom in de Zelfspot.  \n​Tarief: €60\,- voor een losse masterclass\, of €150\,- voor de complete Masterclass-reeks. \nInschrijven & meer info: website slaap-zachter
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/masterclass-slaap/2027-03-20/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/WhatsApp-Image-2026-11-06-at-15.50.23.jpeg
ORGANIZER;CN="Alexandra Riedijk":MAILTO:info@slaap-zachter.nl
END:VEVENT
END:VCALENDAR