De Zelfspot

Yoga voor stress & burn-out
2026-06-05 09:00 - 10:00, 2026-06-12 09:00 - 10:00, 2026-06-26 09:00 - 10:00, 2026-07-03 09:00 - 10:00, 2026-07-10 09:00 - 10:00, 2026-07-17 09:00 - 10:00, 2026-08-14 09:00 - 10:00, 2026-08-21 09:00 - 10:00 (Europe/Amsterdam) and 9 more dates | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, The Hague, Zuid Holland, 2584 HM, Netherlands
Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel.
Wat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren, leren keuzes maken, effectief actie ondernemen en ritmes creëren.
Een vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen.
Voor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan.
Meer info via website www.tamaralifecoaching.nl
Aanmelden via mail of telefoon
Data Om de week op vrijdag
Tijd: 9:00 – 10:00 uur
Kosten: €15.

Ukkieconcertje (6 juni)
2026-06-06 10:00 - 10:45
Tijdens de Ukkieconcertjes voor de allerkleinsten, wordt de leeromgeving van je hummel zo rijk mogelijk gemaakt. De artiesten verwerken alle belangrijke pedagogieken en wetenschappelijke onderzoeken over ontwikkelingspsychologie, taal- en muziekverwerving, maatschappelijke veranderingen en onderwijsvernieuwingen in hun programma’s. Het optreden in de studioruimte van De Zelfspot is knus en gezellig.
Voor wie: Kinderen van 0 tot 4 jaar en hun ouders
Wanneer: Op 9 mei, 23 mei en 6 juni
Tickets: €7,50 per persoon (ook voor Ukkie)

Relatietherapie & intimiteit gratis inloopspreekuur
2026-06-09 10:00 - 12:00, 2026-06-26 10:00 - 12:00
Of je nu single bent, in een nieuwe relatie zit, al jaren samen bent, of ergens daar tussenin, veel mensen zijn zoekende naar wat échte verbinding betekent. In die zoektocht raken we soms het contact met onszelf en met de ander kwijt. Weet: je bent daarin niet alleen. Juist daar ligt vaak een uitnodiging tot groei en verdieping 🤍
Ik ben Tosca, en ik begeleid mensen rondom intimiteit, liefde en relaties. In mijn werk komen westerse inzichten uit de dieptepsychologie samen met oosterse wijsheid uit de tantrische traditie. Een unieke benadering waarin authenticiteit, openheid, communicatie en het omarmen van onze verschillen centraal staan.
Ik heb inmiddels singles en koppels mogen begeleiden die vastliepen in de liefde, afstand voelden of meer verbinding wilden. Iedere keer raak ik opnieuw ontroerd door wat er mogelijk wordt wanneer er ruimte ontstaat om echt te voelen, te spreken en elkaar te ontmoeten.
Loop jij al langer tegen iets aan in de liefde? Verlang je naar meer rust, helderheid of verbinding, met jezelf of met je partner?
Kom dan langs voor een gratis intakegesprek bij De Zelfspot. Dan maken we rustig kennis en kijken we samen of dit bij je past ❤️
Dinsdag 9 juni: 10:00 – 12:00 uur
Vrijdag 26 juni: 10:00 – 13:00 uur
Inschrijven niet nodig

Workshop: Maak Je Eigen Natuurlijke Parfum
2026-06-13 10:00 - 11:30
Tijdens deze gezellige selfcare workshop ga je jouw eigen natuurlijke parfum roller creëren met pure essentiële oliën 🌿
Ontdek verschillende geuren, leer meer over natuurlijke parfum en kies jouw favoriete geurblend uit zorgvuldig samengestelde recepten met essentiële oliën.
Tijdens de workshop neem ik je kort mee in:
✨ wat essentiële oliën precies zijn
✨ het verschil tussen natuurlijke en synthetische geurstoffen
✨ waarom kwaliteit belangrijk is
✨ hoe je essentiële oliën veilig kunt gebruiken
Daarna ga je zelf aan de slag met het kiezen van een parfumblend die bij jou past — van fris en energiek tot warm, vrouwelijk of ontspannend 🤍
Deze workshop draait om ontspanning, creativiteit en een gezellig moment voor jezelf of samen met vrienden of vriendinnen.
🎟 Inclusief:
• jouw eigen parfum roller
• keuze uit verschillende natuurlijke parfum blends
• gebruik van pure essentiële oliën
• begeleiding tijdens de workshop
• drinken & iets lekkers
• een gezellige en ontspannen sfeer
📍 Locatie: De Zelfspot – Den Haag
⏰ Duur: ongeveer 1,5 uur
✨ Geen ervaring nodig
Prijs: 24,30
Deze workshop is op 13 én 27 juni!
Inschrijven: HIPSY LINK
Beperkt aantal plekken beschikbaar.
Reserveer op tijd jouw plekje 💕

1-daagse Retraite
2026-06-14 10:00 - 17:00
Met deze retraite in Scheveningen zet jezelf écht even op één! Deze actieve dag is een uitnodiging om te vertragen, te bewegen en weer bij jezelf te komen. Met een wandeling, yoga en reflectieopdrachten nemen we je mee in een avontuurlijke dag die jou richting geeft. Sta stil bij wat voor jou écht belangrijk is. Geef aandacht aan jouw gedachten en gevoelens. Verzorgd door een ervaren coach en retraitebegeleider.
10.00 – 12.30 Start, kennismaken & wandelen door duinen en over het strand.
12.30 – 14.30 Gezonde lunch & reflectieopdrachten. @De Zelfspot
15.00 – 16.15 Yogales @De Zelfspot
16.30 Afsluiting van de dag.
Lees meer: https://justnik.nl/retraite-scheveningen/

Vrouwencirkel & Cacao: hart en baarmoeder verbinding
2026-06-14 19:00 - 21:00
In een baarmoedercirkel komen vrouwen samen om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met zichzelf. ✨
Onze baarmoeder draagt zoveel wijsheid, emoties en energie met zich mee. Door bewust ruimte te maken voor baarmoederheling, kunnen we loslaten wat we niet langer hoeven te dragen en dieper zakken in onze vrouwelijke kracht.
Ceremoniële cacao helpt hierbij op een zachte, liefdevolle manier. Cacao opent het hart, brengt je uit je hoofd en helpt je om dieper te voelen en verbinden, met jezelf én met andere vrouwen in de cirkel 🤎
Er ontstaat iets krachtigs wanneer vrouwen samenkomen in zachtheid, openheid en verbinding. Een herinnering dat je het niet alleen hoeft te dragen.
Een veilige ruimte om thuis te komen bij jezelf 🌹
Wanneer: zondag 14 juni 19:00 – 21:00 uur
Aanmelding: via deze link
Prijs: €42 (€10 euro korting per persoon voor duo-ticket)

Shake the Dust / yoga-HIIT fusion
2026-06-17 08:50 - 10:00
De workout waar yoga, fitness en mindfulness elkaar ontmoeten. Zoé neemt je mee om je dag positief en vol energie te beginnen.
Kom en SHAKE the DUST van je af en ervaar waar het allemaal om draait!
SHAKE THE DUST is een movement practice om je lichaam goed in beweging te brengen en jezelf, je emoties, patronen en weerstanden door middel van beweging te verkennen.
Met schudden, springen, dansen, intuïtief bewegen, elementen van yoga, pilates en krachttraining, plus een epische afspeellijst om je in beweging te houden, is deze les ontworpen voor iedereen. Verwacht momenten van ontlading, een intensieve training, flink wat zweet en een sterker, veerkrachtiger lichaam.
Feel the burn, and enjoy the release!
Deze les zal in het Engels worden gegeven.
Wanneer: woensdag om de week 8:50-10:00
Docent: Zoé D’aboy
Prijs:
Proefles: €12,50 (1e les)
Losse les: €15
Strippenkaart 5 lessen – €70
Strippenkaart 10 lessen – €130
Aanmelden via: zoedaboy.yoga@gmail.com
Of via instagram DM: zoedaboy.yoga

Workshop: Maak Je Eigen Natuurlijke Parfum
2026-06-27 10:00 - 11:30
Tijdens deze gezellige selfcare workshop ga je jouw eigen natuurlijke parfum roller creëren met pure essentiële oliën 🌿
Ontdek verschillende geuren, leer meer over natuurlijke parfum en kies jouw favoriete geurblend uit zorgvuldig samengestelde recepten met essentiële oliën.
Tijdens de workshop neem ik je kort mee in:
✨ wat essentiële oliën precies zijn
✨ het verschil tussen natuurlijke en synthetische geurstoffen
✨ waarom kwaliteit belangrijk is
✨ hoe je essentiële oliën veilig kunt gebruiken
Daarna ga je zelf aan de slag met het kiezen van een parfumblend die bij jou past — van fris en energiek tot warm, vrouwelijk of ontspannend 🤍
Deze workshop draait om ontspanning, creativiteit en een gezellig moment voor jezelf of samen met vrienden of vriendinnen.
🎟 Inclusief:
• jouw eigen parfum roller
• keuze uit verschillende natuurlijke parfum blends
• gebruik van pure essentiële oliën
• begeleiding tijdens de workshop
• drinken & iets lekkers
• een gezellige en ontspannen sfeer
📍 Locatie: De Zelfspot – Den Haag
⏰ Duur: ongeveer 1,5 uur (13 én 27 juni!)
✨ Geen ervaring nodig
Prijs: 24,30
Inschrijven: HIPSY LINK
Beperkt aantal plekken beschikbaar.
Reserveer op tijd jouw plekje 💕

Gratis Loopbaancoaching Inloopspreekuur – Stel jouw vraag!
2026-07-03 12:00 - 14:00
Tijdens dit laagdrempelige spreekuur krijg je de kans om in een 1-op-1 gesprek van 10 minuten jouw loopbaanvraag te stellen aan Sander Spanenburg (Register Loopbaancoach). Of het nu gaat om twijfels over je huidige functie, het ontdekken van je passie, of het zetten van een volgende stap – je bent van harte welkom. Je loopt weg met minimaal 1 inzicht, tip of actie.
🔹 Voor wie: Hoger opgeleide professionals die willen sparren over hun loopbaan
🔹 Wat: 10 minuten gratis loopbaancoaching per persoon. Je loopt weg met een
🔹 Waar & wanneer: vrijdag 3 juli – tussen 12:00 en 14:00 uur.
🔹 Aanmelden: Niet nodig – loop gewoon binnen!
Je vraag hoeft niet perfect geformuleerd te zijn – een eerste stap zetten is al krachtig. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten en je op weg te helpen.

Pluk de Zomer 🌸 Festival van De Zelfspot & Restaurant Pluk
2026-07-18 09:00 - 2026-07-19 17:00
Pluk de Zomer. Niet morgen, niet straks – maar nu. Op één dag kom je tot rust, doe je inspiratie op en geniet je van alles wat het mooiste seizoen te bieden heeft. Workshops, live muziek en heerlijk eten, samengebracht door De Zelfspot en Restaurant Pluk. Want de zomer pluk je samen.
Programma:
@De Zelfspot zaterdag18 juli
@Restaurant Pluk zondag 19 juli
9:00 Open
9.30 – 11.00 Wildpluk & kookworkshop door Sabine Rovers
11.00 – 12.00 Muziekschool jonge talenten
12.00 – 13.15 Somatics & aromatherapie workshop door Sam Eilander
13.15 – 14.00 Jazz Collectief (live muziek)
14.00 – 15.30 Workshop groenten fermenteren door Viktor van der Valk
15.30 – 16.15 Jazz Collectief
17:00 Afsluiting
Tickets voor de workshops zijn hier onder verkrijgbaar.
Goed om te weten: Iedereen (ook zonder workshopticket) is welkom om te genieten van live muziek, hapjes en drankjes. We draaien onze normale service, dus je kunt ook gewoon je favoriete lunch of taart van onze vaste menukaart bestellen. Kom gezellig langs, schuif lekker aan en geniet van de muziek!
Wildpluk & kookworkshop:
Met de wildpluk workshop neemt Sabine Rovers je mee op een culinair avontuur door de Haagse wildernis. We leren de rijkdom aan planten en smaken kennen die in het wild te vinden zijn en hoe we deze planten in de keuken kunnen gebruiken. Sabine vertelt de vergeten folklore verhalen en de wildpluk ethiek en we sluiten we af met een lekker wild hapje die we samen bereiden. Na deze workshop zie je jouw natuurlijke omgeving niet meer als een groen decor, maar als een wereld vol eetbare planten die wij mogen gebruiken. Mits wij met liefde en respect met ze omgaan. Wildplukken gaat namelijk niet alleen over gratis eten vinden, het gaat ook over herverbinden met de natuur. Over stil zijn en ons weer verwonderen voor alles wat er al is. Over anders kijken en vanuit een nieuw perspectief zien dat wij deel zijn van de natuur en daar zorg voor dragen. Dat is uiteindelijk onze missie! Kom jij ook mee op deze zintuigen-prikkelende, leerzame en verbindende ontdekkingstocht door de natuur?
Somatics & aromatherapie workshop:
In dit ritueel maak je een reis van het denken naar het voelen. Via embodied yoga, somatische oefeningen, aromatherapie en journaling neem je de tijd om te landen in je lichaam, zonder iets te hoeven presteren of op te lossen. Somatics vormt de kern van deze practice en nodigt je uit om te bewegen om beter te voelen, niet om ‘zomaar te doen’. Het doorbreekt de automatische piloot en brengt je terug naar je directe, lichamelijke ervaring. Aromatherapie werkt als anker; op verschillende momenten in het ritueel verwelkomen we geuren die je zenuwstelsel kalmeren, je zintuigen wekken en je gronden in het hier en nu. Tijdens de 75 minuten wordt je begeleidt door een zorgvuldig samengestelde playlist – het is geen achtergrondmuziek, maar echt een leidraad. Het ondersteunt in het voelen en nodigt je uit mee te bewegen. Aan het einde van het ritueel is er ruimte voor journaling om in woorden expressie te geven aan wat er is gevoeld. Neem je eigen pen en journal mee!
Workshop groenten fermenteren:
Groenten over van je groentepakket? Op zoek naar natuurlijke probiotica voor een betere darmflora, of op zoek naar lekkere manieren om veel groenten te eten? Met de juiste fermentatietechniek maak je van je groenten, kruiden en tijd, kimchi, zuurkool of vele andere varianten. Fermenteren is een van de oudste conserveringstechnieken ter wereld — en het is makkelijker dan je denkt. Viktor van de Valk van Vegan Dinner Series neemt je stap voor stap mee in de wereld van melkzuurfermentatie. Kom met lege handen en ga naar huis met kennis en een pot, klaar voor fermentatie bij jou thuis.

Ukkieconcertje 12 september
2026-09-12 10:00 - 10:45
Muziek beleven, voelen, horen, zien, zingen en maken. Samen dansen, bewegen, spelen, experimenteren, ontdekken, oefenen, fantaseren en imiteren. Het leukste muzikale avontuur voor kinderen van 0 tot 4 jaar met ouders.
Tijdens de Ukkieconcertjes voor de allerkleinsten, wordt de leeromgeving van je hummel zo rijk mogelijk gemaakt. De artiesten verwerken alle belangrijke pedagogieken en wetenschappelijke onderzoeken over ontwikkelingspsychologie, taal- en muziekverwerving, maatschappelijke veranderingen en onderwijsvernieuwingen in hun programma’s. Het optreden in de studioruimte van De Zelfspot is knus en gezellig.
Voor wie: Kinderen van 0 tot 4 jaar en hun ouders
Wanneer: Op 12 sept, 3 okt, 31 okt, 21 nov 2026
Tickets: €7,50 per persoon (ook voor Ukkie)

Na het concertje biedt de koffiebar perfect uitkomst voor een heerlijk ontbijtje of lunch. Geef je je wensen alvast door bij aankomst, dan zorgen wij dat het voor jou klaar staat!
Brunch Deal: €19,- Per ouder met Ukkie.
Keuze uit:
1 kinderboterham (appelstroop, pindakaas of kaas)
1 sapje (sinaasappelsap of appelsap)
1 brunchoptie naar keuze (ontbijtje, tosti, belegd zuurdesembrood, soep of quiche)
1 warm drankje

De Reset - Reiki 1
2026-09-20 10:00 - 15:00
In 10 minuten terug naar jezelf.
Je weet al lang dat het ook anders kan….
… maar doet het niet.
Hoe lang stel jij jezelf nog uit?
Je hoofd staat continu aan.
Je lijf is moe.
Stel je voor…
dat jij de regie weer vind
dat jij jezelf kan resetten.
Omdat jij een drukke agenda hebt maak ik mijn zondag voor je vrij. Tijdens deze training neem ik je mee in een dag waarin je leert hoe je jezelf in slechts 10 minuten per dag kan terugbrengen naar rust, helderheid en balans. Zonder meer moeite te hoeven doen, praktisch en direct inzetbaar.
Neem de regie !
Datum: Zondag 20 september
Tijd: 10:00 – 15:00 (uitloop mogelijk tot 16uur)
Inloop: 9:45uur
20 dagen zelfstudie
* Inclusief gezonde lunch, water en thee
Wat je ontvangt:
– Dag 1 op locatie, inclusief gezonde lunch, thee en water
– Een liefdevolle, praktische Reset-methode voor dagelijks gebruik
– Een geprint werkboek
– Een certificaat
– Een online check-in via Zoom, twee weken na de training
Locatie: De Zelfspot
Badhuisstraat 198, 2584 HM Den Haag
Investering: 275€
Boeken: klik hier

Ukkieconcertje 3 oktober
2026-10-03 10:00 - 10:45
