De Zelfspot

Schaaktoernooi
2024-02-25 11:00 - 14:00, 2024-01-28 11:00 - 14:00 (Europe/Amsterdam) | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, The Hague, Zuid Holland, 2584 HM, Netherlands
Gewoon een gezellige middag schaken!
Je hoeft geen schaakmeester of wonderkind te zijn om mee te doen. Het gaat om de gezelligheid en verbinding met elkaar. Winnen is natuurlijk wel nóg leuker.
Wanneer: zondag 28 januari 11:00 – 14:00 uur
Kosten: deelname is gratis.
Aanmelden: via een mailtje naar Linda

Morning Meditation
2024-02-25 09:30 - 10:00, 2024-02-11 09:30 - 10:00, 2024-01-28 09:30 - 10:00
Je zondag kan niet beter beginnen dan met dit half uurtje zorg voor jezelf. Tijdens deze fijne meditatie neemt Romy je mee in jouw binnenwereld. Een goed begin van je dag met als resultaat een ontspannen lijf en meer rust in je hoofd.
Data: 28 januari, 11 & 25 februari
Tijd: 10:00-10:30 uur
Aanmelden: berichtje op instagram of mail naar info@dezelfspot.nl
Prijs: Op donatiebasis voor een goed doel

Shake the Dust / yoga-HIIT fusion
2024-02-21 09:00 - 10:00, 2024-02-14 09:00 - 10:00
De workout waar yoga, fitness en mindfulness elkaar ontmoeten. Zoé neemt je mee om je dag positief en vol energie te beginnen.
Kom en SHAKE the DUST van je af en ervaar waar het allemaal om draait!
SHAKE THE DUST is een movement practice om je lichaam goed in beweging te brengen en jezelf, je emoties, patronen en weerstanden door middel van beweging te verkennen.
Met schudden, springen, dansen, intuïtief bewegen, elementen van yoga, pilates en krachttraining, plus een epische afspeellijst om je in beweging te houden, is deze les ontworpen voor iedereen. Verwacht momenten van ontlading, een intensieve training, flink wat zweet en een sterker, veerkrachtiger lichaam.
Feel the burn, and enjoy the release!
Deze les zal in het Engels worden gegeven.
Wanneer: Elke woensdag 9:00-10:00
Docent: Zoé D’aboy
Prijs:
Proefles: €12,50 (1e les)
Losse les: €15
Strippenkaart 5 lessen – €70
Strippenkaart 10 lessen – €130
Aanmelden via: zoedaboy.yoga@gmail.com
Of via instagram DM: zoedaboy.yoga

Tipje van de sluier
2024-02-18 13:00 - 14:30
Er kunnen momenten zijn in je leven dat je een andere werkelijkheid ervaart, een ervaring die impact heeft op hoe je in het leven staat. Soms gebeurt het tijdens een crisis, of je hebt een bijzondere droom, of een beleving in de natuur.
De laatste jaren was er in de media meer aandacht voor wat men de ‘’ bijna-doodervaring ’’is gaan noemen. Pim van Lommel, een bekende cardioloog en schrijver, heeft erover geschreven. Men kijkt tegenwoordig wat makkelijker aan tegen deze zaken, maar tegelijk is er ook nog wel huiver om erover te spreken. Toch is het een veel voorkomend verschijnsel dat zich in de hele wereld manifesteert.
En ……het is van alle tijden. In de pre-moderne tijd werd zo’n ervaring begrepen en ingebed in een traditie met bepaalde rituelen en praktijken. In deze bijenkomst gaan we dieper op dit onderwerp in. We luisteren vooral naar elkaars verhalen en leggen kort een link met de oude tradities en mystieke ervaringen van de mens door de eeuwen heen. Je hoeft natuurlijk niet zelf iets te hebben meegemaakt om aan de sessie deel te nemen. We wisselen de verhalen af met meditatieve momenten van stilte en muziek.
Wanneer: zondag 18 februari
Informatie en aanmelden: schaafanja@gmail.com ( Anja Schaafsma)
www.sophiaspirit.nl
www.stadskloosterdelft.nl
Kosten: € 7.50

Do-In Yoga Special - Het prille begin van de lente
2024-02-16 10:00 - 11:00
Nieuw bij de Zelfspot: elke maand een Do-In Yoga Special
Vrijdag 16 februari – Voel het prille begin van de lente
Wil jij lekkerder in je vel zitten, meer energie voelen en meer ontspanning in je lijf? Kom naar deze fijne Do-In yogales. Do-In yoga is toegankelijk voor iedereen. Jong en oud, beginner of ervaren yogi. Zonder ingewikkelde houdingen. Do-In yoga is een bijzondere vorm van yoga die je niet overal tegenkomt. Bij iedere periode in het jaar hoort een element en daarmee ook zijn prettig en minder prettige kanten. En dat voel je. Iedere Do-In les is afgestemd op de energie van de vijf elementen en d.m.v. verschillende oefeningen laat je de energie weer door je lijf stromen. De les wordt gegeven door Thérèse Barendse die 10+ jaar deze vorm van yoga doceert.
Datum & Tijd: vrijdag 16 februari 10:00 tot 11:00 uur
Kosten: €12,-
Aanmelden: Koop direct je ticket
Docent: Thérèse Barendse

Mindfulness en Meditatieavond - Vier seizoenen
2024-02-12 19:30 - 20:30
In een jaar zitten vier seizoenen. In de winter staan we even stil en maken we plannen. In de lente gaan we bewegen en komt de natuur tot bloei. In de zomer vertragen we en de herfst is een periode van bezinning en reflectie.
We doen vier oefeningen van een kwartier waarin de thema’s van de seizoenen centraal staan. De oefeningen worden begeleid door Nienke Buwalda, een ervaren Mindfulness trainer. We doen de oefeningen in stilte.
Een moment om even stil te staan, met jezelf af te stemmen en de helderheid in jezelf op te zoeken.
Datum: 12 februari
Tijd: van 19.30 tot 20.30 uur
Locatie: de zelfspot (Badhuisstraat 198)
Aanmelden en info: info@nienkebuwalda-advies.com
Kosten: Het bedrag wat je wilt betalen voor de avond kies je zelf. Het richtbedrag is 5 a 10 euro.

EMBRACE the circle
2024-02-09 19:00 - 22:00
Love is in the air! When we approach the month of February we can feel different kinds of emotions. A month with a double feeling where we maybe expect something from our loved ones or hoping for a secret admirer… It is a month where we sometimes put our value in the hands of the other. That is where we can get disappointed or even hurt.
I want to take you on your love journey towards yourself. Where you will find that you are enough and worthy of more! Let’s connect on the 9th of February at another EMBRACE the Circle. A circle where we will soften with a cacao ceremony & reiki, a loving meditation, nourish yourself with movement and breathing, bathe in sound and more..
If you are ready for a nourishing evening for yourself; EMBRACE the Circle is for you.
Date: 9th of February 2024
Time: 19.00 – 22.00
Location: De Zelfspot, Badhuisstraat 198,Den Haag
Investment: €44,-
Tickets: available here

Intuïtief tekenen met pastelkrijt
2024-02-03 10:30 - 13:00
Tijdens deze workshop gaan we stap voor stap onder Myrtle’s begeleiding tekenen vanuit ons gevoel; vanuit kleur, beweging, sfeer naar een eigen beeld. Met pastelkrijt. We beginnen met een korte meditatie. We maken een innerlijke reis en aan het einde bekijken we met elkaar wat het beeld je te vertellen heeft.
Meditatief tekenen wordt verbonden met een stukje persoonlijke ontwikkeling. Je leert vanuit een andere benadering te tekenen, namelijk dat het niet gaat om mooi/lelijk/goed/slecht of dat het meteen iets zou moeten voorstellen. Maar naar jouw eigen taal en het proces zelf; het ervaren van kleuren en tekenen vanuit een sfeer om zo iets te laten ontstaan. Je weet van te voren dus nog niet wat er gecreëerd gaat worden!
Ervaring of talent is niet nodig, kom zoals je bent en laat je verwonderen!
Myrtle is al ruim 20 actief als kunstenares en beeldend therapeut en vanuit haar achtergrond combineert ze kunst met persoonlijke ontwikkeling.
Praktische informatie:
Datum: zaterdag 3 februari
Tijd: 10:30-13:00 uur (inloop vanaf 10:15)
Waar: workshopruimte bij de Zelfspot, Badhuisstraat 198, Scheveningen
Kosten: 45 euro p/p incl. tekenmateriaal, kruidenthee, verse snack
(na afloop kun je op eigen initiatief een broodje eten of koffietje drinken en wat nakletsen bij de ruimte van de Zelfspot. Zeker een aanrader!)
Aanmelden: via een mailtje of appje naar Myrtle

Live (kerst)muziek in de Badhuisstraat
2023-12-23 14:00 - 17:00
Live Kerstmuziek van het kwartet Full of Life. Wie wil dat nou niet meemaken?
Ze spelen op verschillende plekken op de Badhuisstraat én misschien ook wel een paar nummers bij De Zelfspot.
Kom langs voor een lekker bakkie en leuke nummertjes op deze fijne zaterdagmiddag voor Kerst.

Dichter(s) Samen - 'van donker naar licht'
2023-12-23 11:30 - 13:00
In deze allereerste editie van ‘Dichter(s) Samen’ is de studioruimte van De Zelfspot een plek voor dichters en publiek om samen te zijn. Hoewel het een donkere decemberdag is, is de langste nacht geweest. We gaan uiteindelijk altijd weer richting het licht. Hoe dit zich vertaald in poëzie en spoken word gaan wij horen op zaterdag 23 december.
Ben jij een dichter in welke vorm dan ook en lijkt het jou leuk deze dag jouw werk voor te dragen en te luisteren naar anderen?
Of wil je hier graag bij zijn als publiek?
Meld je dan aan!
Datum: zaterdag 23 december
Tijd: 11:30-13:00
Kosten: gratis try out editie

Dive into the Waves of Breathe & Sound
2023-12-20 19:00 - 21:30
Dive into the Waves of Breathe & Sound
Wij, Babs en Daphne bundelen onze krachten Ademhaling en SoundHealing tot een Magisch geheel. Onze intentie is een ruimte neer te zetten waarbij onze deelnemers gedragen worden. Zodat je in alle zachtheid jouw kwetsbaarheid, verantwoordelijkheid en conditionering even kan laten zijn voor wat het is.
Zo kan je met nieuwsgierigheid voelen wat deze veiligheid met je doet.
Laat je meenemen op de golven van de Ademhaling en Klanken.
Hoe werkt het?
Je gaat liggen op een comfortabele mat en sluit je ogen.
Adem
Babs begeleid je om contact te maken met de ademtechniek.
Tijdens ons leven bouwen we allemaal onbewust beperkingen op in ons ademhalingspatroon. Gebeurtenissen, situaties en emoties die je niet wil voelen of die te overweldigend zijn, duw je weg en worden opgeslagen in je lichaam. Adem hebben we bewust ingezet om bepaalde afwijzing te vermijden of niet te hoeven voelen. Door die ademhalingspatronen te doorvoelen maken we het mogelijk om weer ruimte te creëren.
SoundHealing
Tijdens de ademsessie wordt je begeleid door High Vibrational Sound.
De instrumenten die gebruikt worden bij een SoundHealing hebben een de kwaliteit, potentie en zuiverheid om het lichaam heling en rust te geven van binnenuit. Door in deze klanken te liggen wordt jouw natuurlijke levensenergie geactiveerd.  Deze energie heb je nodig om je goed te voelen in je lichaam en een helder hoofd te hebben.
Vanuit deze staat van zijn. Is het makkelijker om helikopter view te hebben op verschillende zaken in jouw leven.  Door deze afstand kan jij heldere beslissingen maken die belangrijk zijn voor jou. Daphne maak gebruik van verschillende instrumenten en technieken, zoals ( kristallen)- klankschalen, Planeten gongs, drum en koshi’s, om specifieke frequenties en trillingen te creëren.
Voordelen;
Diepe ontspanning
Verhoogt slaapkwaliteit
Boost het immuumsysteem
Geeft helderheid & inzichten
Verminderd stress
Kalmeert het zenuwstelsel
Helpt tegen depressie en angst
Ceremoniële Cacao
Ademwerk
Soundhealing
Duur: 2,5 uur
Investering: 80,-
Let op:
Mocht je hartklachten, ernstige psychische problemen, epilepsie, een extreem hoge bloeddruk hebben of zwanger zijn.
Neem dan eerst even contact met ons
Stay healthy & wide awake,
Daphne & Babs

Ho’oponopono ceremonie
2023-12-14 14:00 - 15:00
Ho’oponopono is een eeuwenoude Hawaiiaanse methode om problemen op te lossen. In vroeger tijden trad een Kahuna, een wijze vrouw, op als bemiddelaar. Je kunt het een ritueel noemen, een ceremonie, een gebedsdienst of een techniek.
Met Ho’oponopono kan je werken aan je eigen (psychische) genezing. Het effect is meer harmonie en vreugde en dit heeft een helende uitwerking op al het leven op deze planeet, want we zijn allen verbonden.
Ho’oponopono is een proces van het loslaten van blokkades, van negatieve energie en het toelaten van helpende gedachten, woorden en daden. Je kunt alles wat op je pad komt zuiveren.
Anja Schaafsma begeleidt jou in deze workshop bij De Zelfspot in situaties die op dit moment in je leven actueel zijn.
Wanneer: donderdag 14 december van 14:00 tot 15:00 uur
Kosten: 10,-
Aanmelden: stuur een mailtje naar Anja om je aan te melden
Kijk ook op https://www.sophiaspirit.nl/ voor meer informatie over Anja en haar aanbod aan sessies.

The BreathFluencer Experience
2023-11-22 19:30 - 22:00
Influence your breath.
Improve your life.
Een diepgaande ademervaring waarin je weer herinnert dat je precies goed bent.
Kim (adem) auteur, docent, trainer, mentor begeleidt je met aandacht, liefde en ervaring.

OPENING De Zelfspot
2023-11-18
Zaterdag18 november is het zo ver: de opening van De Zelfspot!
Na maanden hard werken en een flinke dosis geduld is het tijd voor een feestje.
En jij bent van harte uitgenodigd.
De studio staat boordevol met activiteiten en de leukste barista’s van Den Haag staan voor je klaar met de lekkerste koffie, gebak en lunch.
Kom je de dag lekker starten met een fijne ochtendmeditatie en een SHAKE THE DUST les? Met aansluitend natuurlijk een lekker bakkie.
Of kom jij eerst voor een dat koffietje en sluit je aan bij een van de creatieve workshops?
In de koffiebar is er gedurende de dag regelmatig live muziek van Ramon Potter, misschien ken je hem wel van de podcast aflevering ‘Het zwaard van Ramon’.
We sluiten af met een gezellige silent disco!

Programma in de studio:
09:15 – 09:45 Ochtendmeditatie met Romy
10:00 – 11:00 Shake the dust: Yoga/HIIT/fusion met Zoë
12:00 – 13:00 Schilderen met koffie met Emily
13:30 – 14:30 Kennismaking intuïtief tekenen met Myrtle
15:00 – 16:00 Shake the dust: Yoga/HIIT/fusion met Zoë
16:15 – sluit Silent disco party

Voor deze speciale dag zijn alle activiteiten gratis.
Je kan gewoon gezellig binnenlopen en je naam op de lijst zetten, maar houd er rekening mee dat er beperkt aantal plekken zijn. Vol = vol.
Wil je zeker zijn van een plekje bij een les of workshop? Stuur dan een mailtje naar info@dezelfspot.nl met je voornaam, achternaam en de activiteit(en) (max 2 activiteiten per persoon).
Voor de silent disco hoef je je natuurlijk niet op te geven. We gaan 18 november om 09:00 open. Deel het, zeg het voort en neem je vrienden mee.
Wij hebben er zin in!
Groetjes,
Team van De Zelfspot
