De Zelfspot

Shake the Dust / yoga-HIIT fusion
2024-09-11 09:00 - 10:00, 2024-09-04 09:00 - 10:00, 2024-08-28 09:00 - 10:00, 2024-08-21 09:00 - 10:00, 2024-08-14 09:00 - 10:00, 2024-08-07 09:00 - 10:00, 2024-07-31 09:00 - 10:00, 2024-07-24 09:00 - 10:00 (Europe/Amsterdam) and 13 more dates | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, The Hague, Zuid Holland, 2584 HM, Netherlands
De workout waar yoga, fitness en mindfulness elkaar ontmoeten. Zoé neemt je mee om je dag positief en vol energie te beginnen.
Kom en SHAKE the DUST van je af en ervaar waar het allemaal om draait!
SHAKE THE DUST is een movement practice om je lichaam goed in beweging te brengen en jezelf, je emoties, patronen en weerstanden door middel van beweging te verkennen.
Met schudden, springen, dansen, intuïtief bewegen, elementen van yoga, pilates en krachttraining, plus een epische afspeellijst om je in beweging te houden, is deze les ontworpen voor iedereen. Verwacht momenten van ontlading, een intensieve training, flink wat zweet en een sterker, veerkrachtiger lichaam.
Feel the burn, and enjoy the release!
Deze les zal in het Engels worden gegeven.
Wanneer: Elke woensdag 9:00-10:00
Docent: Zoé D’aboy
Prijs:
Proefles: €12,50 (1e les)
Losse les: €15
Strippenkaart 5 lessen – €70
Strippenkaart 10 lessen – €130
Aanmelden via: zoedaboy.yoga@gmail.com
Of via instagram DM: zoedaboy.yoga

Reconnecting Within - a relaxation journey into your essence
2024-08-24 13:00 - 16:00
Are you a high-performing woman and do you feel the need to have a moment to yourself?
It is always a great time to go within, connect with yourself, and regain your energy. I invite you to join me and treat yourself to an afternoon experience of reflection and relaxation. Give yourself the time to pull back and reset, and to go back to your center so you can consciously lead yourself towards a balanced and joyful life!
The program starts with an opening of the sacred space and a short introduction to the program.
This is followed with some Qigong and yin yoga to activate the energy centers in the body and get the blood circulation going to prepare for the breathwork. The breathwork supports in clearing and releasing any heaviness, tension, or stress the body is holding.
Following the breathwork is a guided process to relax the body, and mind, to connect back to your center, and be in the bliss of the stillness within. Some time will also be given to journal and reflect on any insights received.
The program ends with a ceremony.
There is a 45-minute Zoom session a week after to see how you are all integrating.
For any questions, please DM me on Instagram @rizadeleongregorio
Please wear comfortable clothing and bring a journal and a pen. You are welcome to bring an extra pillow and blanket.
I am looking forward to seeing you!
In loving light,
Riza
Details:
Date: Saturday, 24 August 2024
Time: 13:00-16:00
Ticket: https://bit.ly/4a486ih
Address: De Zelfspot, Badhuisstraat 198, 2584 HM Den Haag, Nederland

Reconnecting Within - a relaxation journey into your essence
2024-07-27 13:00 - 16:00
Are you a high-performing woman and do you feel the need to have a moment to yourself?
It is always a great time to go within, connect with yourself, and regain your energy. I invite you to join me and treat yourself to an afternoon experience of reflection and relaxation. Give yourself the time to pull back and reset, and to go back to your center so you can consciously lead yourself towards a balanced and joyful life!
The program starts with an opening of the sacred space and a short introduction to the program.
This is followed with some Qigong and yin yoga to activate the energy centers in the body and get the blood circulation going to prepare for the breathwork. The breathwork supports in clearing and releasing any heaviness, tension, or stress the body is holding.
Following the breathwork is a guided process to relax the body, and mind, to connect back to your center, and be in the bliss of the stillness within. Some time will also be given to journal and reflect on any insights received.
The program ends with a ceremony.
There is a 45-minute Zoom session a week after to see how you are all integrating.
For any questions, please DM me on Instagram @rizadeleongregorio
Please wear comfortable clothing and bring a journal and a pen. You are welcome to bring an extra pillow and blanket.
I am looking forward to seeing you!
In loving light,
Riza
Details:
Date: Saturday, 27 July 2024
Time: 13:00-16:00
Ticket: https://bit.ly/3y2IJ2O
Address: De Zelfspot, Badhuisstraat 198, 2584 HM Den Haag, Nederland

Art Healing Chroma - Kick off!
2024-07-18 17:50 - 19:15
We need you to activate this beautiful exhibition ART HEALING CHROMA.
Emelly’s work is about understanding the polarity and her bipolarity, the femenine and masculine aspects of the being; but also tapping into how creative energy and spirituality improves our overall health.
Even though the exhibition is taking place at hospitals and clinics, starting with HMC Westeinde from 9:00-17:00 in Policliniek, we must make a kick-off!
This is your invitation.
The event takes place on Thursday, the 18th of July, at 18.00 in De Zelfspot Badhuisstraat 198, 2584 HM Den Haag.
This is a project funded by Emelly herself and crowdfunding therefore you will find a GoFundMe link which serves as registration too.
If you can’t come and still want to show support you can do it in the same link.
The order of the day is:
17:50 Walk in and order coffee (own expense)
18:18 Introduction to Marjolein Smit and lecture
19:00 Conclusion and Q&A
To check out the entire exhibition visit here the catalogue.
Blessings,
Emelly Velasco

Ademcirkel
2024-07-14 09:00 - 11:00
Hoofd uit, hart aan en ga mee op reis in de mooie ruimte van de Zelfspot. Ben jij aanwezig bij deze ochtend van verbinding, ontspanning, loslaten en bewustwording?

Datum:14 juli 09:00-11:00u
Prijs: €40

Aanmelden: DM op instagram of mailtje naar talitha@freeyourselfcoaching.nl
Een week van te voren ontvang je alle info en een tikkie.

Liefs, Talitha

Conscious Connected Breathwork - Discover the power of your breath
2024-06-23 15:30 - 18:00
Join us for a Conscious Connected Breathwork circle. This immersive session is designed to guide you through the healing power of your own breath, unlocking deep physical, emotional and tension release. This breathing technique oxygenates the body and activates the its natural healing mechanisms.
In this session, you will:
Learn the Technique: Master the method of conscious connected breathing, a powerful technique that promotes profound relaxation and self-awareness.
Release Tension: Experience the release of physical and emotional stress, leaving you with a sense of clarity and calm.
Integrate Emotions: Gently explore and integrate emotions, allowing for healing and emotional balance.
Connect Within: Deepen your connection to yourself, exploring your inner landscape and gaining insights.
Whether you are new to breathwork or looking to deepen your practice, this session offers a supportive environment to explore the depths of your breath. Come with an open mind and leave feeling lighter, empowered, and more connected.
Spaces are limited to ensure personal attention, so be quick to reserve your spot!
About the teacher:
Livia is on a mission to facilitate inner knowing and deep connection within and without. She got certified to share her love for yoga in 2020. In the four years that followed she’s been teaching vigorous Vinyasa flows and restorative Yin yoga classes online, at the beach, Studio Bondi and Inner Embassy. In 2021 she founded Flow Home Retreats and began facilitating holistic retreats in both Tuscany and Bali. Over the years she became more and more fascinated by the healing power of the breath, which led her to get trained to facilitate Conscious Connected Breathwork in 2023. Since then she’s been guiding breathwork circles and offering private breathwork sessions.
Price: 37,50 euro per person
Time: You are welcome from 15:30 for a tea at the café. The session itself starts at 16:00 and ends at 18:00 o’clock
Registration: Send me a DM on Instagram (@yoga_by_livia) to book your spot or register via e-mail (info@yogabylivia.com)
Website: www.yogabylivia.com

Surftherapie Groepstraining - Saltwater Souls
2024-05-10 10:00 - 16:00, 2024-04-10 10:00 - 16:00
SURFTHERAPIE GROEPSTRAINING
Stress en burn-out zijn momenteel de nummer één beroepsziekte in ons land. Dat moet en kan anders als je het ons vraagt! In ons programma helpen wij deelnemers die worstelen met stress-, spannings- en burn-outklachten. Wij combineren surfen met psycho-educatie en persoonlijke ontwikkeling. Je leert stress en spanning te verminderen, maar nog belangrijker: je leert hoe je weer een gevoel van regie krijgt over je leven. Het programma bestaat uit een individueel intakegesprek en vijf modules van een dag waarin je leert surfen en inhoudelijke sessies volgt over het aanpakken van stress. Je hebt geen surfervaring nodig!
VOOR WIE IS HET?
Je hebt op dagelijkse basis last van stress-, spannings- en burn-outklachten. Misschien sta je op het punt van uitvallen, ben je al uitgevallen of ben je net weer begonnen met reïntegreren. In ons programma is plek voor 6 hoog gemotiveerde deelnemers. Je bent klaar voor verandering en je bent op zoek naar een ervaringsgerichte vorm van leren en ontwikkelen.
DATA
8, 9, 15 & 16 november (10:00 – 16:00 uur)
LOCATIE
Scheveningen (bij De Zelfspot en The Shore)
ZIJN ER KOSTEN AAN VERBONDEN?
Nee, deelname wordt volledig vergoed door Mind Work Productions.
AANMELDEN
https://www.saltwatersouls.nl/aanmelden-contact
VRAGEN?
E-mail: hello@saltwatersouls.nl
Telefoon: 06-13206819 | 06-57311548
TRAINERS:
NINA VAN KNAPEN
Founder
Nina is psycholoog-trainer en surfinstructeur. Ze heeft ruim 10 jaar ervaring op het gebied van training, learning & development. Psychologie is haar professie, surfen is haar passie. Nina omschrijft surfen als mindfulness in actie. “Door in het moment te zijn – jij, je surfboard en de zee – kun je jezelf even loskoppelen van alle verwachtingen, verplichtingen en zorgen rondom het verleden en de toekomst”. Dit vermindert direct gevoelens van stress en spanning, en dat wil zij als psycholoog graag delen met anderen.
JEAN PAUL REMMELZWAAN
Founder
JP is gecertificeerd burn-out coach, ervaringsdeskundige op het gebied van burn-out en surfcoach. Hij weet uit eigen ervaring hoe surfen een tool kan zijn om van een burn-out te herstellen. JP is een fanatieke longboarder en maakt het zijn prioriteit in het leven om te kunnen surfen wanneer hij kan. Hij deelt deze ervaring van de “stoke” graag met anderen en helpt mensen met het voorkomen van een burn-out. Hij gebruikt hiervoor inzichten en tools die hij heeft gebruikt en geleerd van talloze professionals.
​

Koningsdag Spelen & Bakkies
2024-04-27 10:00 - 15:00
Zonnetje, muziekje, lekkere bakkies en SPELLETJES!
In en rond De Zelfspot kun je tijdens Koningsdag lekker jezelf zijn. Wij hebben spelletjes staan en de koffie pruttelt lekker door.
Zelf een spelletje gescoord op een vrijmarkt? Neem het mee en kom het spelen met anderen!
Voor jong en oud. Voor iedereen die gezelligheid wil deze dag.
Van 10:00 tot 15:00 uur

Good Vibes Music Challenge!
2024-04-20 15:30 - 16:30
Niemand minder dan onze Scheveningse Jonas Brog komt een muziekquiz vol lentedeuntjes verzorgen.
Deze positiviteits-muzikant weet je oren als geen ander te kriebelen en neemt je mee op muzikale groeispurt.
Deelname is helemaal gratis!
Neem al je vrienden mee en laat even weten dat je erbij bent.
Datum: 20 april
Tijd: 15:30 starten we. Kom wat eerder voor een lekker drankje!
Prijs: Gratis
Aanmelden: mailtje naar info@dezelfspot.nl of klik op tickets.
