De Zelfspot

Shake the Dust / yoga-HIIT fusion
2024-06-12 09:00 - 10:00, 2024-06-05 09:00 - 10:00, 2024-05-29 09:00 - 10:00, 2024-05-22 09:00 - 10:00, 2024-05-01 09:00 - 10:00, 2024-04-24 09:00 - 10:00, 2024-04-17 09:00 - 10:00, 2024-04-10 09:00 - 10:00 (Europe/Amsterdam) and 8 more dates | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, The Hague, Zuid Holland, 2584 HM, Netherlands
De workout waar yoga, fitness en mindfulness elkaar ontmoeten. Zoé neemt je mee om je dag positief en vol energie te beginnen.
Kom en SHAKE the DUST van je af en ervaar waar het allemaal om draait!
SHAKE THE DUST is een movement practice om je lichaam goed in beweging te brengen en jezelf, je emoties, patronen en weerstanden door middel van beweging te verkennen.
Met schudden, springen, dansen, intuïtief bewegen, elementen van yoga, pilates en krachttraining, plus een epische afspeellijst om je in beweging te houden, is deze les ontworpen voor iedereen. Verwacht momenten van ontlading, een intensieve training, flink wat zweet en een sterker, veerkrachtiger lichaam.
Feel the burn, and enjoy the release!
Deze les zal in het Engels worden gegeven.
Wanneer: Elke woensdag 9:00-10:00
Docent: Zoé D’aboy
Prijs:
Proefles: €12,50 (1e les)
Losse les: €15
Strippenkaart 5 lessen – €70
Strippenkaart 10 lessen – €130
Aanmelden via: zoedaboy.yoga@gmail.com
Of via instagram DM: zoedaboy.yoga

Surftherapie Groepstraining - Saltwater Souls
2024-05-10 10:00 - 16:00, 2024-04-10 10:00 - 16:00
SURFTHERAPIE GROEPSTRAINING
Stress en burn-out zijn momenteel de nummer één beroepsziekte in ons land. Dat moet en kan anders als je het ons vraagt! In ons programma helpen wij deelnemers die worstelen met stress-, spannings- en burn-outklachten. Wij combineren surfen met psycho-educatie en persoonlijke ontwikkeling. Je leert stress en spanning te verminderen, maar nog belangrijker: je leert hoe je weer een gevoel van regie krijgt over je leven. Het programma bestaat uit een individueel intakegesprek en vijf modules van een dag waarin je leert surfen en inhoudelijke sessies volgt over het aanpakken van stress. Je hebt geen surfervaring nodig!
VOOR WIE IS HET?
Je hebt op dagelijkse basis last van stress-, spannings- en burn-outklachten. Misschien sta je op het punt van uitvallen, ben je al uitgevallen of ben je net weer begonnen met reïntegreren. In ons programma is plek voor 6 hoog gemotiveerde deelnemers. Je bent klaar voor verandering en je bent op zoek naar een ervaringsgerichte vorm van leren en ontwikkelen.
DATA
8, 9, 15 & 16 november (10:00 – 16:00 uur)
LOCATIE
Scheveningen (bij De Zelfspot en The Shore)
ZIJN ER KOSTEN AAN VERBONDEN?
Nee, deelname wordt volledig vergoed door Mind Work Productions.
AANMELDEN
https://www.saltwatersouls.nl/aanmelden-contact
VRAGEN?
E-mail: hello@saltwatersouls.nl
Telefoon: 06-13206819 | 06-57311548
TRAINERS:
NINA VAN KNAPEN
Founder
Nina is psycholoog-trainer en surfinstructeur. Ze heeft ruim 10 jaar ervaring op het gebied van training, learning & development. Psychologie is haar professie, surfen is haar passie. Nina omschrijft surfen als mindfulness in actie. “Door in het moment te zijn – jij, je surfboard en de zee – kun je jezelf even loskoppelen van alle verwachtingen, verplichtingen en zorgen rondom het verleden en de toekomst”. Dit vermindert direct gevoelens van stress en spanning, en dat wil zij als psycholoog graag delen met anderen.
JEAN PAUL REMMELZWAAN
Founder
JP is gecertificeerd burn-out coach, ervaringsdeskundige op het gebied van burn-out en surfcoach. Hij weet uit eigen ervaring hoe surfen een tool kan zijn om van een burn-out te herstellen. JP is een fanatieke longboarder en maakt het zijn prioriteit in het leven om te kunnen surfen wanneer hij kan. Hij deelt deze ervaring van de “stoke” graag met anderen en helpt mensen met het voorkomen van een burn-out. Hij gebruikt hiervoor inzichten en tools die hij heeft gebruikt en geleerd van talloze professionals.
​

Koningsdag Spelen & Bakkies
2024-04-27 10:00 - 15:00
Zonnetje, muziekje, lekkere bakkies en SPELLETJES!
In en rond De Zelfspot kun je tijdens Koningsdag lekker jezelf zijn. Wij hebben spelletjes staan en de koffie pruttelt lekker door.
Zelf een spelletje gescoord op een vrijmarkt? Neem het mee en kom het spelen met anderen!
Voor jong en oud. Voor iedereen die gezelligheid wil deze dag.
Van 10:00 tot 15:00 uur

Good Vibes Music Challenge!
2024-04-20 15:30 - 16:30
Niemand minder dan onze Scheveningse Jonas Brog komt een muziekquiz vol lentedeuntjes verzorgen.
Deze positiviteits-muzikant weet je oren als geen ander te kriebelen en neemt je mee op muzikale groeispurt.
Deelname is helemaal gratis!
Neem al je vrienden mee en laat even weten dat je erbij bent.
Datum: 20 april
Tijd: 15:30 starten we. Kom wat eerder voor een lekker drankje!
Prijs: Gratis
Aanmelden: mailtje naar info@dezelfspot.nl of klik op tickets.

Schaaktoernooi
2024-03-31 11:00 - 14:00, 2024-02-25 11:00 - 14:00
Gewoon een gezellige middag schaken!
Je hoeft geen schaakmeester of wonderkind te zijn om mee te doen. Het gaat om de gezelligheid en verbinding met elkaar. Winnen is natuurlijk wel nóg leuker.
Wanneer: zondag 28 januari 11:00 – 14:00 uur
Kosten: deelname is gratis.
Aanmelden: via een mailtje naar Linda

Workshop: Speel en (be)leef!
2024-03-30 10:30 - 11:30
Mijn naam is Aline en het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen te inspireren meer te gaan spelen en met elkaar te verbinden.
Het leuke van spelen is dat je alles om je heen vergeet. Je gaat helemaal op in de activiteit en raakt het besef van tijd kwijt. Je geniet, hebt plezier en bent in het nu. Een soort mindfulness waar je vrolijk van wordt en niet aanvoelt als een moetje. Als je samen met iemand speelt, zorgt het ook nog voor verbinding met elkaar.
Er zijn 8 speeltypes. Elk speeltype heeft een voorkeur voor een bepaald soort spel. Als je activiteiten doet die bij jouw speeltypes passen, dan komt vanzelf het speelse in je naar boven.
We beginnen de workshop met het achterhalen van jouw speeltype aan de hand van 4 vragen. Daarna krijg je een originele spe(e)lopdracht die bij jouw speeltype past.
De spellen zijn geen bordspellen, maar simpele korte originele spe(e)lopdrachten die je met weinig middelen in of rondom de locatie kunt doen. Alle benodigdheden zijn voorhanden, dus je hoeft niets mee te brengen.
Datum: zaterdag 30 maart
Tijd: 10:30 – 11:30 uur
Kosten: €7,50
Aanmelden: hier!
Vragen: info@speelis.nl
Instagram
LinkedIn

Ontdek de Dichter in jezelf - Spoken Word-workshop
2024-03-18 19:30 - 21:30, 2024-03-04 19:30 - 21:30
Voor taalminnaars, dichters, schrijvers en (woord)kunstenaars die meer willen leren. Over je eigen creativiteit en over de dichter in jou. Onder leiding van dichter Diann van Faassen ontketen je je creativiteit en jouw eigen stem. Praktisch, inspirerend en toegankelijk.
Het is een 2-delige workshop op:
maandag 4 maart van 19.30 – 21.30 uur
maandag 18 maart van 19.30 – 21.30 uur
Het thema van deze workshop is Energie & Positiviteit. Met verschillende schrijfoefeningen komen we dichterbij de kern en beginnen ideeën te borrelen. Met jouw eigen geluid, ritme en creativiteit werken we aan de inhoud en voordracht van je stuk.
Aan het einde van deze workshopreeks ben je dichter bij jezelf gekomen. En heb je een spoken-wordstuk gemaakt waarmee je het podium op kan.
Te boeken via de website van Iederal.
Kosten: 59,-

Workshop: Bewust omgaan met jouw tijd & energie
2024-03-07 16:00 - 18:00
Workshop: Bewust omgaan met jouw tijd & energie.
We leven in een tijd waarin ‘druk zijn’ gelijk staat aan ‘goed’. We vertellen elkaar niet meer hoe het met ons gaat maar vooral hoe druk we zijn.
Tegelijkertijd zien we dat dit ons niet altijd helpt. Stress is iets dat veel van ons ervaren in meer of mindere mate. Veelal komen we niet toe aan de dingen die we graag doen en voelen ons erg geleefd.
Stilstaan bij hoe jij je tijd en energie gebruikt, is belangrijk om te doen. Voor jezelf en voor de mensen en zaken om je geen. Besteed je jouw tijd wel aan de dingen die jij belangrijk vindt? Of sluipen er afspraken en taken in die jou eigenlijk minder liggen? Voldoe je vaak aan wat je denkt dat er van je verwacht wordt terwijl eigenlijk iets anders zou willen?
Dan is deze workshop iets voor jou. Deze laat je stilstaan bij wat jij belangrijk vindt, hoe je zorgt dat je daar tijd aan besteed.
Daarnaast gaan we in op hoe je communiceert met anderen over jouw tijd. Verwachtingen managen is erg belangrijk en ‘nee’ zeggen is lastig. Ik leer je hoe je wel jouw keuzes kunt blijven maken en hier op prettige wijze met anderen over praat!
Over Mij
Nikki van Zunderd is gespecialiseerd in -persoonlijk- leiderschapsontwikkeling met actieve programma’s. Zij organiseert persoonlijke ontdekkingsreizen naar Oostenrijk waar je loskomt van de dagelijkse verwachtingen en tijd neemt om te ontdekken wat écht bij jou past en hoe je je leven daarop inricht. Soortgelijke programma’s maakt zij ook op maat voor organisaties waarmee leidinggevenden en medewerkers op avontuur gaan.
Datum: 7 maart
Tijd: 16:00-18:00 uur
Prijs: 30 Euro
Aanmelden: mailtje of berichtje naar:
nikki@justnik.nl
06 42 16 85 19

Morning Meditation
2024-02-25 09:30 - 10:00
Je zondag kan niet beter beginnen dan met dit half uurtje zorg voor jezelf. Tijdens deze fijne meditatie neemt Romy je mee in jouw binnenwereld. Een goed begin van je dag met als resultaat een ontspannen lijf en meer rust in je hoofd.
Data: 28 januari, 11 & 25 februari
Tijd: 10:00-10:30 uur
Aanmelden: berichtje op instagram of mail naar info@dezelfspot.nl
Prijs: Op donatiebasis voor een goed doel

Tipje van de sluier
2024-02-18 13:00 - 14:30
Er kunnen momenten zijn in je leven dat je een andere werkelijkheid ervaart, een ervaring die impact heeft op hoe je in het leven staat. Soms gebeurt het tijdens een crisis, of je hebt een bijzondere droom, of een beleving in de natuur.
De laatste jaren was er in de media meer aandacht voor wat men de ‘’ bijna-doodervaring ’’is gaan noemen. Pim van Lommel, een bekende cardioloog en schrijver, heeft erover geschreven. Men kijkt tegenwoordig wat makkelijker aan tegen deze zaken, maar tegelijk is er ook nog wel huiver om erover te spreken. Toch is het een veel voorkomend verschijnsel dat zich in de hele wereld manifesteert.
En ……het is van alle tijden. In de pre-moderne tijd werd zo’n ervaring begrepen en ingebed in een traditie met bepaalde rituelen en praktijken. In deze bijenkomst gaan we dieper op dit onderwerp in. We luisteren vooral naar elkaars verhalen en leggen kort een link met de oude tradities en mystieke ervaringen van de mens door de eeuwen heen. Je hoeft natuurlijk niet zelf iets te hebben meegemaakt om aan de sessie deel te nemen. We wisselen de verhalen af met meditatieve momenten van stilte en muziek.
Wanneer: zondag 18 februari
Informatie en aanmelden: schaafanja@gmail.com ( Anja Schaafsma)
www.sophiaspirit.nl
www.stadskloosterdelft.nl
Kosten: € 7.50

Do-In Yoga Special - Het prille begin van de lente
2024-02-16 10:00 - 11:00
Nieuw bij de Zelfspot: elke maand een Do-In Yoga Special
Vrijdag 16 februari – Voel het prille begin van de lente
Wil jij lekkerder in je vel zitten, meer energie voelen en meer ontspanning in je lijf? Kom naar deze fijne Do-In yogales. Do-In yoga is toegankelijk voor iedereen. Jong en oud, beginner of ervaren yogi. Zonder ingewikkelde houdingen. Do-In yoga is een bijzondere vorm van yoga die je niet overal tegenkomt. Bij iedere periode in het jaar hoort een element en daarmee ook zijn prettig en minder prettige kanten. En dat voel je. Iedere Do-In les is afgestemd op de energie van de vijf elementen en d.m.v. verschillende oefeningen laat je de energie weer door je lijf stromen. De les wordt gegeven door Thérèse Barendse die 10+ jaar deze vorm van yoga doceert.
Datum & Tijd: vrijdag 16 februari 10:00 tot 11:00 uur
Kosten: €12,-
Aanmelden: Koop direct je ticket
Docent: Thérèse Barendse

Mindfulness en Meditatieavond - Vier seizoenen
2024-02-12 19:30 - 20:30
In een jaar zitten vier seizoenen. In de winter staan we even stil en maken we plannen. In de lente gaan we bewegen en komt de natuur tot bloei. In de zomer vertragen we en de herfst is een periode van bezinning en reflectie.
We doen vier oefeningen van een kwartier waarin de thema’s van de seizoenen centraal staan. De oefeningen worden begeleid door Nienke Buwalda, een ervaren Mindfulness trainer. We doen de oefeningen in stilte.
Een moment om even stil te staan, met jezelf af te stemmen en de helderheid in jezelf op te zoeken.
Datum: 12 februari
Tijd: van 19.30 tot 20.30 uur
Locatie: de zelfspot (Badhuisstraat 198)
Aanmelden en info: info@nienkebuwalda-advies.com
Kosten: Het bedrag wat je wilt betalen voor de avond kies je zelf. Het richtbedrag is 5 a 10 euro.
