De Zelfspot

Shake the Dust / yoga-HIIT fusion
2024-07-17 09:00 - 10:00, 2024-07-10 09:00 - 10:00, 2024-07-03 09:00 - 10:00, 2024-06-26 09:00 - 10:00, 2024-06-19 09:00 - 10:00, 2024-06-12 09:00 - 10:00, 2024-06-05 09:00 - 10:00, 2024-05-29 09:00 - 10:00 (Europe/Amsterdam) and 11 more dates | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, The Hague, Zuid Holland, 2584 HM, Netherlands
De workout waar yoga, fitness en mindfulness elkaar ontmoeten. Zoé neemt je mee om je dag positief en vol energie te beginnen.
Kom en SHAKE the DUST van je af en ervaar waar het allemaal om draait!
SHAKE THE DUST is een movement practice om je lichaam goed in beweging te brengen en jezelf, je emoties, patronen en weerstanden door middel van beweging te verkennen.
Met schudden, springen, dansen, intuïtief bewegen, elementen van yoga, pilates en krachttraining, plus een epische afspeellijst om je in beweging te houden, is deze les ontworpen voor iedereen. Verwacht momenten van ontlading, een intensieve training, flink wat zweet en een sterker, veerkrachtiger lichaam.
Feel the burn, and enjoy the release!
Deze les zal in het Engels worden gegeven.
Wanneer: Elke woensdag 9:00-10:00
Docent: Zoé D’aboy
Prijs:
Proefles: €12,50 (1e les)
Losse les: €15
Strippenkaart 5 lessen – €70
Strippenkaart 10 lessen – €130
Aanmelden via: zoedaboy.yoga@gmail.com
Of via instagram DM: zoedaboy.yoga

Ademcirkel
2024-07-14 09:00 - 11:00
Hoofd uit, hart aan en ga mee op reis in de mooie ruimte van de Zelfspot. Ben jij aanwezig bij deze ochtend van verbinding, ontspanning, loslaten en bewustwording?

Datum:14 juli 09:00-11:00u
Prijs: €40

Aanmelden: DM op instagram of mailtje naar talitha@freeyourselfcoaching.nl
Een week van te voren ontvang je alle info en een tikkie.

Liefs, Talitha

Conscious Connected Breathwork - Discover the power of your breath
2024-06-23 15:30 - 18:00
Join us for a Conscious Connected Breathwork circle. This immersive session is designed to guide you through the healing power of your own breath, unlocking deep physical, emotional and tension release. This breathing technique oxygenates the body and activates the its natural healing mechanisms.
In this session, you will:
Learn the Technique: Master the method of conscious connected breathing, a powerful technique that promotes profound relaxation and self-awareness.
Release Tension: Experience the release of physical and emotional stress, leaving you with a sense of clarity and calm.
Integrate Emotions: Gently explore and integrate emotions, allowing for healing and emotional balance.
Connect Within: Deepen your connection to yourself, exploring your inner landscape and gaining insights.
Whether you are new to breathwork or looking to deepen your practice, this session offers a supportive environment to explore the depths of your breath. Come with an open mind and leave feeling lighter, empowered, and more connected.
Spaces are limited to ensure personal attention, so be quick to reserve your spot!
About the teacher:
Livia is on a mission to facilitate inner knowing and deep connection within and without. She got certified to share her love for yoga in 2020. In the four years that followed she’s been teaching vigorous Vinyasa flows and restorative Yin yoga classes online, at the beach, Studio Bondi and Inner Embassy. In 2021 she founded Flow Home Retreats and began facilitating holistic retreats in both Tuscany and Bali. Over the years she became more and more fascinated by the healing power of the breath, which led her to get trained to facilitate Conscious Connected Breathwork in 2023. Since then she’s been guiding breathwork circles and offering private breathwork sessions.
Price: 37,50 euro per person
Time: You are welcome from 15:30 for a tea at the café. The session itself starts at 16:00 and ends at 18:00 o’clock
Registration: Send me a DM on Instagram (@yoga_by_livia) to book your spot or register via e-mail (info@yogabylivia.com)
Website: www.yogabylivia.com

Surftherapie Groepstraining - Saltwater Souls
2024-05-10 10:00 - 16:00, 2024-04-10 10:00 - 16:00
SURFTHERAPIE GROEPSTRAINING
Stress en burn-out zijn momenteel de nummer één beroepsziekte in ons land. Dat moet en kan anders als je het ons vraagt! In ons programma helpen wij deelnemers die worstelen met stress-, spannings- en burn-outklachten. Wij combineren surfen met psycho-educatie en persoonlijke ontwikkeling. Je leert stress en spanning te verminderen, maar nog belangrijker: je leert hoe je weer een gevoel van regie krijgt over je leven. Het programma bestaat uit een individueel intakegesprek en vijf modules van een dag waarin je leert surfen en inhoudelijke sessies volgt over het aanpakken van stress. Je hebt geen surfervaring nodig!
VOOR WIE IS HET?
Je hebt op dagelijkse basis last van stress-, spannings- en burn-outklachten. Misschien sta je op het punt van uitvallen, ben je al uitgevallen of ben je net weer begonnen met reïntegreren. In ons programma is plek voor 6 hoog gemotiveerde deelnemers. Je bent klaar voor verandering en je bent op zoek naar een ervaringsgerichte vorm van leren en ontwikkelen.
DATA
8, 9, 15 & 16 november (10:00 – 16:00 uur)
LOCATIE
Scheveningen (bij De Zelfspot en The Shore)
ZIJN ER KOSTEN AAN VERBONDEN?
Nee, deelname wordt volledig vergoed door Mind Work Productions.
AANMELDEN
https://www.saltwatersouls.nl/aanmelden-contact
VRAGEN?
E-mail: hello@saltwatersouls.nl
Telefoon: 06-13206819 | 06-57311548
TRAINERS:
NINA VAN KNAPEN
Founder
Nina is psycholoog-trainer en surfinstructeur. Ze heeft ruim 10 jaar ervaring op het gebied van training, learning & development. Psychologie is haar professie, surfen is haar passie. Nina omschrijft surfen als mindfulness in actie. “Door in het moment te zijn – jij, je surfboard en de zee – kun je jezelf even loskoppelen van alle verwachtingen, verplichtingen en zorgen rondom het verleden en de toekomst”. Dit vermindert direct gevoelens van stress en spanning, en dat wil zij als psycholoog graag delen met anderen.
JEAN PAUL REMMELZWAAN
Founder
JP is gecertificeerd burn-out coach, ervaringsdeskundige op het gebied van burn-out en surfcoach. Hij weet uit eigen ervaring hoe surfen een tool kan zijn om van een burn-out te herstellen. JP is een fanatieke longboarder en maakt het zijn prioriteit in het leven om te kunnen surfen wanneer hij kan. Hij deelt deze ervaring van de “stoke” graag met anderen en helpt mensen met het voorkomen van een burn-out. Hij gebruikt hiervoor inzichten en tools die hij heeft gebruikt en geleerd van talloze professionals.
​

Koningsdag Spelen & Bakkies
2024-04-27 10:00 - 15:00
Zonnetje, muziekje, lekkere bakkies en SPELLETJES!
In en rond De Zelfspot kun je tijdens Koningsdag lekker jezelf zijn. Wij hebben spelletjes staan en de koffie pruttelt lekker door.
Zelf een spelletje gescoord op een vrijmarkt? Neem het mee en kom het spelen met anderen!
Voor jong en oud. Voor iedereen die gezelligheid wil deze dag.
Van 10:00 tot 15:00 uur

Good Vibes Music Challenge!
2024-04-20 15:30 - 16:30
Niemand minder dan onze Scheveningse Jonas Brog komt een muziekquiz vol lentedeuntjes verzorgen.
Deze positiviteits-muzikant weet je oren als geen ander te kriebelen en neemt je mee op muzikale groeispurt.
Deelname is helemaal gratis!
Neem al je vrienden mee en laat even weten dat je erbij bent.
Datum: 20 april
Tijd: 15:30 starten we. Kom wat eerder voor een lekker drankje!
Prijs: Gratis
Aanmelden: mailtje naar info@dezelfspot.nl of klik op tickets.

Schaaktoernooi
2024-03-31 11:00 - 14:00
Gewoon een gezellige middag schaken!
Je hoeft geen schaakmeester of wonderkind te zijn om mee te doen. Het gaat om de gezelligheid en verbinding met elkaar. Winnen is natuurlijk wel nóg leuker.
Wanneer: zondag 28 januari 11:00 – 14:00 uur
Kosten: deelname is gratis.
Aanmelden: via een mailtje naar Linda

Workshop: Speel en (be)leef!
2024-03-30 10:30 - 11:30
Mijn naam is Aline en het is mijn missie om zoveel mogelijk mensen te inspireren meer te gaan spelen en met elkaar te verbinden.
Het leuke van spelen is dat je alles om je heen vergeet. Je gaat helemaal op in de activiteit en raakt het besef van tijd kwijt. Je geniet, hebt plezier en bent in het nu. Een soort mindfulness waar je vrolijk van wordt en niet aanvoelt als een moetje. Als je samen met iemand speelt, zorgt het ook nog voor verbinding met elkaar.
Er zijn 8 speeltypes. Elk speeltype heeft een voorkeur voor een bepaald soort spel. Als je activiteiten doet die bij jouw speeltypes passen, dan komt vanzelf het speelse in je naar boven.
We beginnen de workshop met het achterhalen van jouw speeltype aan de hand van 4 vragen. Daarna krijg je een originele spe(e)lopdracht die bij jouw speeltype past.
De spellen zijn geen bordspellen, maar simpele korte originele spe(e)lopdrachten die je met weinig middelen in of rondom de locatie kunt doen. Alle benodigdheden zijn voorhanden, dus je hoeft niets mee te brengen.
Datum: zaterdag 30 maart
Tijd: 10:30 – 11:30 uur
Kosten: €7,50
Aanmelden: hier!
Vragen: info@speelis.nl
Instagram
LinkedIn

Ontdek de Dichter in jezelf - Spoken Word-workshop
2024-03-18 19:30 - 21:30, 2024-03-04 19:30 - 21:30
Voor taalminnaars, dichters, schrijvers en (woord)kunstenaars die meer willen leren. Over je eigen creativiteit en over de dichter in jou. Onder leiding van dichter Diann van Faassen ontketen je je creativiteit en jouw eigen stem. Praktisch, inspirerend en toegankelijk.
Het is een 2-delige workshop op:
maandag 4 maart van 19.30 – 21.30 uur
maandag 18 maart van 19.30 – 21.30 uur
Het thema van deze workshop is Energie & Positiviteit. Met verschillende schrijfoefeningen komen we dichterbij de kern en beginnen ideeën te borrelen. Met jouw eigen geluid, ritme en creativiteit werken we aan de inhoud en voordracht van je stuk.
Aan het einde van deze workshopreeks ben je dichter bij jezelf gekomen. En heb je een spoken-wordstuk gemaakt waarmee je het podium op kan.
Te boeken via de website van Iederal.
Kosten: 59,-

Workshop: Bewust omgaan met jouw tijd & energie
2024-03-07 16:00 - 18:00
Workshop: Bewust omgaan met jouw tijd & energie.
We leven in een tijd waarin ‘druk zijn’ gelijk staat aan ‘goed’. We vertellen elkaar niet meer hoe het met ons gaat maar vooral hoe druk we zijn.
Tegelijkertijd zien we dat dit ons niet altijd helpt. Stress is iets dat veel van ons ervaren in meer of mindere mate. Veelal komen we niet toe aan de dingen die we graag doen en voelen ons erg geleefd.
Stilstaan bij hoe jij je tijd en energie gebruikt, is belangrijk om te doen. Voor jezelf en voor de mensen en zaken om je geen. Besteed je jouw tijd wel aan de dingen die jij belangrijk vindt? Of sluipen er afspraken en taken in die jou eigenlijk minder liggen? Voldoe je vaak aan wat je denkt dat er van je verwacht wordt terwijl eigenlijk iets anders zou willen?
Dan is deze workshop iets voor jou. Deze laat je stilstaan bij wat jij belangrijk vindt, hoe je zorgt dat je daar tijd aan besteed.
Daarnaast gaan we in op hoe je communiceert met anderen over jouw tijd. Verwachtingen managen is erg belangrijk en ‘nee’ zeggen is lastig. Ik leer je hoe je wel jouw keuzes kunt blijven maken en hier op prettige wijze met anderen over praat!
Over Mij
Nikki van Zunderd is gespecialiseerd in -persoonlijk- leiderschapsontwikkeling met actieve programma’s. Zij organiseert persoonlijke ontdekkingsreizen naar Oostenrijk waar je loskomt van de dagelijkse verwachtingen en tijd neemt om te ontdekken wat écht bij jou past en hoe je je leven daarop inricht. Soortgelijke programma’s maakt zij ook op maat voor organisaties waarmee leidinggevenden en medewerkers op avontuur gaan.
Datum: 7 maart
Tijd: 16:00-18:00 uur
Prijs: 30 Euro
Aanmelden: mailtje of berichtje naar:
nikki@justnik.nl
06 42 16 85 19
