De Zelfspot

Yoga voor stress & burn-out
2026-11-20 09:00 - 10:00, 2026-11-06 09:00 - 10:00, 2026-10-16 09:00 - 10:00, 2026-10-09 09:00 - 10:00, 2026-10-02 09:00 - 10:00, 2026-09-18 09:00 - 10:00, 2026-09-11 09:00 - 10:00, 2026-09-04 09:00 - 10:00 UTC and 1 more date | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, Den Haag, 2584 HM, Nederland
Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel.
Wat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren, leren keuzes maken, effectief actie ondernemen en ritmes creëren.
Een vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen.
Voor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan.
Meer info via website www.tamaralifecoaching.nl
Aanmelden via mail of telefoon
Data Om de week op vrijdag
Tijd: 9:00 – 10:00 uur
Kosten: €15.

Shake the Dust / yoga-HIIT fusion
2026-11-04 08:50 - 10:00, 2026-10-28 08:50 - 10:00, 2026-10-21 08:50 - 10:00, 2026-10-14 08:50 - 10:00, 2026-10-07 08:50 - 10:00, 2026-09-30 08:50 - 10:00, 2026-09-23 08:50 - 10:00 (Europe/Amsterdam) | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, Den Haag, 2584 HM, Nederland
De workout waar yoga, fitness en mindfulness elkaar ontmoeten. Zoé neemt je mee om je dag positief en vol energie te beginnen.
Kom en SHAKE the DUST van je af en ervaar waar het allemaal om draait!
SHAKE THE DUST is een movement practice om je lichaam goed in beweging te brengen en jezelf, je emoties, patronen en weerstanden door middel van beweging te verkennen.
Met schudden, springen, dansen, intuïtief bewegen, elementen van yoga, pilates en krachttraining, plus een epische afspeellijst om je in beweging te houden, is deze les ontworpen voor iedereen. Verwacht momenten van ontlading, een intensieve training, flink wat zweet en een sterker, veerkrachtiger lichaam.
Feel the burn, and enjoy the release!
Deze les zal in het Engels worden gegeven.
Wanneer: woensdag om de week 8:50-10:00
Docent: Zoé D’aboy
Prijs:
Proefles: €12,50 (1e les)
Losse les: €15
Strippenkaart 5 lessen – €70
Strippenkaart 10 lessen – €130
Aanmelden via: zoedaboy.yoga@gmail.com
Of via instagram DM: zoedaboy.yoga

Ukkieconcertje 31 oktober
2026-10-31 10:00 - 10:45 (Europe/Amsterdam) | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, Den Haag, 2584 HM, Nederland
Muziek beleven, voelen, horen, zien, zingen en maken. Samen dansen, bewegen, spelen, experimenteren, ontdekken, oefenen, fantaseren en imiteren. Het leukste muzikale avontuur voor kinderen van 0 tot 4 jaar met ouders.
Tijdens de Ukkieconcertjes voor de allerkleinsten, wordt de leeromgeving van je hummel zo rijk mogelijk gemaakt. De artiesten verwerken alle belangrijke pedagogieken en wetenschappelijke onderzoeken over ontwikkelingspsychologie, taal- en muziekverwerving, maatschappelijke veranderingen en onderwijsvernieuwingen in hun programma’s. Het optreden in de studioruimte van De Zelfspot is knus en gezellig.
Voor wie: Kinderen van 0 tot 4 jaar en hun ouders
Wanneer: Op 12 sept, 3 okt, 31 okt, 21 nov 2026
Tickets: €7,50 per persoon (ook voor Ukkie)

Na het concertje biedt de koffiebar perfect uitkomst voor een heerlijk ontbijtje of lunch. Geef je je wensen alvast door bij aankomst, dan zorgen wij dat het voor jou klaar staat!
Brunch Deal: €19,- Per ouder met Ukkie.
Keuze uit:
1 kinderboterham (appelstroop, pindakaas of kaas)
1 sapje (sinaasappelsap of appelsap)
1 brunchoptie naar keuze (ontbijtje, tosti, belegd zuurdesembrood, soep of quiche)
1 warm drankje

SOUNDBATH • REIKI • EDELSTENEN
2026-10-30 19:30 - 21:30 UTC | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, Den Haag, 2584 HM, Nederland
Ervaar magische klanken, Reiki en een persoonlijke edelsteenlegging, helemaal afgestemd op jouw energie!
✨️THEMA VERLIES & ROUW
Deze sessie staat in het teken van verlies en rouw in al haar vormen. Het verlies van een dierbare, een relatie, een onvervulde kinderwens, je gezondheid, verlies van een baan of het gevoel een stukje van jezelf kwijt te zijn geraakt.
☘️
Soms draag je verdriet in stilte, terwijl het leven gewoon doorgaat.
Deze bijzondere avond nodigt je uit om even stil te staan. Om te voelen en om verbinding te maken met jezelf.
🪷
Alles mag er volledig zijn.
Zonder oordeel, zonder verwachtingen. Je hoeft niets uit te leggen, verdriet, liefde, gemis en herinneringen mogen naast elkaar bestaan.
🪷
Met behulp van klank, Reiki-energie en de kracht van edelstenen word je uitgenodigd om spanning los te laten, emoties ruimte te geven en weer verbinding te voelen met jezelf.
Deze avond bestaat uit:
🌿 Meditatie
🎶 Klankreis
💎 Edelsteenlegging
🤲 Reiki
✨️HET VERLOOP VAN DE SESSIE ✨️
We starten samen met het leggen van een edelsteengrid en creëren zo samen een krachtig en verbindend energieveld.
✨️MEDITATIE
Daarna volgt een begeleide meditatie waarin je verder naar binnen zakt. In beide handen ontvang je een zorgvuldig gekozen edelsteen, die je ondersteunt in ontspanning en verdieping.
✨️KLANKREIS
Je wordt helemaal ondergedompeld in een magisch klankveld van klankschalen, sjamaandrum, gong, ratels en regenstok.
Edelstenen komen op en rond je lichaam te liggen.
De klanken en energie van de stenen activeren je chakra’s en laten je energie vrijer stromen – een diepe, helende ervaring voor lichaam en geest.
✨ REIKI
Tijdens de sessie ontvang je tevens Reiki. Deze zachte, liefdevolle kracht helpt om blokkades los te laten en herstelt de natuurlijke balans.
✨️AURA REINIGEN
Je aura wordt gezuiverd met seleniet. Zo kan alles wat op dat moment loskomt veilig worden afgevoerd, waardoor je energieveld schoner wordt.
✨️NAGENIETEN
Nagenietend is er thee en mag je een affirmatiekaartje trekken.
Je hoort ook welke edelsteen je koos, welke je in je handen had en wat hun werking is.
WAT HET JOU BRENGT 💜
🫶 Diepe ontspanning en balans
🫶 Een gevoel van thuiskomen bij jezelf
🫶 Ruimte om spanning en blokkades los te laten
🫶 Waardevolle inzichten
Veel deelnemers ervaren na afloop meer rust, meer eigenheid en een hernieuwde verbinding met zichzelf.
✨️SPACEHOLDERS:
Deze sessie wordt begeleid door:
Pilar van Kenko Massage en Désirée, Reiki- en edelsteentherapeute bij Dees Sea Atelier.
Met hun gecombineerde expertise creëren zij een veilige en gedragen ruimte waarin ontspanning, verdieping en innerlijke rust centraal staan.
✨ Annuleren & Verplaatsen
Kun je onverwacht niet deelnemen? Laat het ons minimaal 72 uur van tevoren weten, dan verplaatsen we je kosteloos naar een volgende sessie.
Binnen 72 uur betaal je € 33 annuleringskosten.
✨ Kosten & Boeken
€ 66,- te boeken via deze link

1-daagse actieve retraite
2026-10-04 10:00 - 17:00 (Europe/Amsterdam)
Met deze retraite in Scheveningen zet jezelf écht even op één! Deze actieve dag is een uitnodiging om te vertragen, te bewegen en weer bij jezelf te komen. Met een wandeling, yoga en reflectieopdrachten nemen we je mee in een avontuurlijke dag die jou richting geeft. Sta stil bij wat voor jou écht belangrijk is. Geef aandacht aan jouw gedachten en gevoelens. Verzorgd door een ervaren coach en retraitebegeleider.
10.00 – 12.30 Start, kennismaken & wandelen door duinen en over het strand.
12.30 – 14.30 Gezonde lunch & reflectieopdrachten. @De Zelfspot
15.00 – 16.15 Yogales @De Zelfspot
16.30 Afsluiting van de dag.
Lees meer: https://justnik.nl/retraite-scheveningen/

Ukkieconcertje 3 oktober
2026-10-03 10:00 - 10:45 (Europe/Amsterdam) | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, Den Haag, 2584 HM, Nederland

Workshop Jesmonite
2026-09-26 14:00 - 16:30 UTC | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, Den Haag, 2584 HM, Nederland
Tijdens deze Jesmonite workshop ga je aan de slag met het maken van je eigen woonaccessoires. Je leert alle tips en trics voor het werken met het materiaal, het aanbrengen van effecten en het afwerken.
Lijkt het je leuk om een paar uurtjes lekker te ontspannen? Lees dan hieronder wat je precies kunt verwachten tijdens de workshop:
– Introductie over de basistechnieken
– Maak je eigen woonaccessoire(s)
– Experimenteer met kleuren, terrazzo, marmerlook en goudfolie
– Persoonlijke begeleiding
– Gezelligheid en ontspanning
Iedereen start met dezelfde hoeveelheid materiaal waarvan je ongeveer 3 items kunt maken.
Praktisch: Trek kleding aan die eventueel vies mag worden. Zonde als je naar huis gaat met een mooie accessoire voor in huis, maar je trui de prullenbak in kan.
Een heerlijk kopje koffie of thee en iets lekkers zijn bij de prijs inbegrepen!
Wanneer: Zaterdag 26 september 2026, 14:00 – 16:30
Locatie: De Zelfspot – Den Haag
Duur: +/- 2,5 uur
Ervaring: Niet nodig, mag wel 😉
Prijs: 58,-
Aanmelden: studiobakkie@gmail.com –> Let op, deze workshop is al vol. Wil je meer info over de workshops stuur me gerust een berichtje ♥
Instagram: @studiobakkie

Yin & Vinyasa Yoga | Thema: Breathe
2026-09-26 10:00 - 11:30 UTC | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, Den Haag, 2584 HM, Nederland
Een moment om te vertragen, te ademen en weer in verbinding te komen met jezelf.
Tijdens deze bijzondere workshop combineren we een zachte Vinyasa & Yin yogales, met de kracht van 100% pure essentiële oliën, begeleid door Ana Carvalho.
Het thema van deze eerste editie is “Breathe”. Adem vormt de basis van iedere yogabeoefening. Door bewust te ademen ontstaat er meer ruimte in lichaam en geest. Tijdens de les ondersteunen zorgvuldig geselecteerde essentiële oliën verschillende momenten van de practice. De geuren helpen je om nog dieper in de ervaring te zakken en je aandacht volledig naar het hier en nu te brengen. Ana verzorgt hierbij het gebruik en de toepassing van de essentiële oliën.
Na afloop nemen we de tijd om samen na te genieten onder het genot van een klein hapje en iets te drinken. We vertellen je meer over de oliën die tijdens de les zijn gebruikt, waarom juist deze oliën zijn gekozen en hoe je ze ook thuis kunt inzetten als onderdeel van jouw dagelijkse selfcare-ritueel.
Deze workshop is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogi’s. Gun jezelf een moment van rust, ontspanning en nieuwe energie.
Wat kun je verwachten?
✨ Een gecombineerde Yin & Vinyasa yogales
🌿 Een unieke geurbeleving met pure essentiële oliën
💛 Uitleg over de gebruikte oliën en hun eigenschappen
☕ Een gezellig moment met een hapje en drankje na afloop
🌸 Inspiratie om de kracht van geur ook thuis te ervaren
Wij kijken ernaar uit om samen met jou deze eerste reis rondom het thema “Breathe” te beleven.
Link naar het event en tickets

Relatietherapie & intimiteit gratis inloopspreekuur
2026-09-23 10:00 - 12:00 (Europe/Amsterdam) | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, Den Haag, 2584 HM, Nederland
Of je nu single bent, in een nieuwe relatie zit, al jaren samen bent, of ergens daar tussenin, veel mensen zijn zoekende naar wat échte verbinding betekent. In die zoektocht raken we soms het contact met onszelf en met de ander kwijt. Weet: je bent daarin niet alleen. Juist daar ligt vaak een uitnodiging tot groei en verdieping 🤍
Ik ben Tosca, en ik begeleid mensen rondom intimiteit, liefde en relaties. In mijn werk komen westerse inzichten uit de dieptepsychologie samen met oosterse wijsheid uit de tantrische traditie. Een unieke benadering waarin authenticiteit, openheid, communicatie en het omarmen van onze verschillen centraal staan.
Ik heb inmiddels singles en koppels mogen begeleiden die vastliepen in de liefde, afstand voelden of meer verbinding wilden. Iedere keer raak ik opnieuw ontroerd door wat er mogelijk wordt wanneer er ruimte ontstaat om echt te voelen, te spreken en elkaar te ontmoeten.
Loop jij al langer tegen iets aan in de liefde? Verlang je naar meer rust, helderheid of verbinding, met jezelf of met je partner?
Kom dan langs voor een gratis intakegesprek bij De Zelfspot. Dan maken we rustig kennis en kijken we samen of dit bij je past ❤️
Woensdag 23 september 10:00-12:00 uur
Inschrijven niet nodig

De Reset - Reiki 1
2026-09-20 10:00 - 15:00 (Europe/Amsterdam) | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, Den Haag, 2584 HM, Nederland
In 10 minuten terug naar jezelf.

Je weet al lang dat het ook anders kan….
… maar doet het niet.
Hoe lang stel jij jezelf nog uit?

Je hoofd staat continu aan.
Je lijf is moe.

Stel je voor…
dat jij de regie weer vind
dat jij jezelf kan resetten.

Omdat jij een drukke agenda hebt maak ik mijn zondag voor je vrij. Tijdens deze training neem ik je mee in een dag waarin je leert hoe je jezelf in slechts 10 minuten per dag kan terugbrengen naar rust, helderheid en balans. Zonder meer moeite te hoeven doen, praktisch en direct inzetbaar.

Neem de regie !

Datum: Zondag 20 september
Tijd: 10:00 – 15:00 (uitloop mogelijk tot 16uur)
Inloop: 9:45uur
20 dagen zelfstudie
* Inclusief gezonde lunch, water en thee

Wat je ontvangt:
– Dag 1 op locatie, inclusief gezonde lunch, thee en water
– Een liefdevolle, praktische Reset-methode voor dagelijks gebruik
– Een geprint werkboek
– Een certificaat
– Een online check-in via Zoom, twee weken na de training

Locatie: De Zelfspot
Badhuisstraat 198, 2584 HM Den Haag
Investering: 275€
Boeken: klik hier

Workshop: Maak Je Eigen Natuurlijke Parfum
2026-09-19 10:00 - 11:30, 2026-09-05 10:00 - 11:30 (Europe/Amsterdam) | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, Den Haag, 2584 HM, Nederland
Tijdens deze gezellige selfcare workshop ga je jouw eigen natuurlijke parfum roller creëren met pure essentiële oliën 🌿
Ontdek verschillende geuren, leer meer over natuurlijke parfum en kies jouw favoriete geurblend uit zorgvuldig samengestelde recepten met essentiële oliën.
Tijdens de workshop neem ik je kort mee in:
✨ wat essentiële oliën precies zijn
✨ het verschil tussen natuurlijke en synthetische geurstoffen
✨ waarom kwaliteit belangrijk is
✨ hoe je essentiële oliën veilig kunt gebruiken
Daarna ga je zelf aan de slag met het kiezen van een parfumblend die bij jou past — van fris en energiek tot warm, vrouwelijk of ontspannend 🤍
Deze workshop draait om ontspanning, creativiteit en een gezellig moment voor jezelf of samen met vrienden of vriendinnen.
🎟 Inclusief:
• jouw eigen parfum roller
• keuze uit verschillende natuurlijke parfum blends
• gebruik van pure essentiële oliën
• begeleiding tijdens de workshop
• drinken & iets lekkers
• een gezellige en ontspannen sfeer
📍 Locatie: De Zelfspot – Den Haag
⏰ Duur: ongeveer 1,5 uur
✨ Geen ervaring nodig
Prijs: 24,30
Inschrijven: HIPSY LINK
Beperkt aantal plekken beschikbaar.
Reserveer op tijd jouw plekje 💕

Vrouwencirkel & Cacao: hart en baarmoeder verbinding
2026-09-13 15:00 - 17:00 (Europe/Amsterdam) | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, Den Haag, 2584 HM, Nederland
In een baarmoedercirkel komen vrouwen samen om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met zichzelf. ✨
Onze baarmoeder draagt zoveel wijsheid, emoties en energie met zich mee. Door bewust ruimte te maken voor baarmoederheling, kunnen we loslaten wat we niet langer hoeven te dragen en dieper zakken in onze vrouwelijke kracht.
Ceremoniële cacao helpt hierbij op een zachte, liefdevolle manier. Cacao opent het hart, brengt je uit je hoofd en helpt je om dieper te voelen en verbinden, met jezelf én met andere vrouwen in de cirkel 🤎
Er ontstaat iets krachtigs wanneer vrouwen samenkomen in zachtheid, openheid en verbinding. Een herinnering dat je het niet alleen hoeft te dragen.
Een veilige ruimte om thuis te komen bij jezelf 🌹
Wanneer: zondag 13 september 15:00 – 17:00 uur
Aanmelding: via e-mail naar expandingessencewithtosca@gmail.com
Prijs: €42 (€10 euro korting per persoon voor duo-ticket)

Yin & Vinyasa Yoga | Thema: Connect, Come as you are
2026-09-13 10:00 - 11:30 UTC | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, Den Haag, 2584 HM, Nederland
Een moment om te vertragen, te voelen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Tijdens deze bijzondere workshop combineren we een zachte Vinyasa & Yin yogales met de kracht van 100% pure essentiële oliën, begeleid door Ana Carvalho.
Het thema van deze editie is “Connect”. In de drukte van het dagelijks leven raken we soms de verbinding kwijt – met ons lichaam, onze ademhaling en onszelf. Tijdens deze les nodigen we je uit om weer bewust aanwezig te zijn in het moment. Door middel van beweging, ademhaling en zorgvuldig geselecteerde essentiële oliën ontstaat er ruimte voor ontspanning, balans en een diepere verbinding met jezelf. De geuren ondersteunen verschillende momenten tijdens de practice en helpen je om met meer aandacht en zachtheid naar jezelf te keren. Ana verzorgt hierbij het gebruik en de toepassing van de essentiële oliën.
Na afloop nemen we de tijd om samen na te genieten onder het genot van een klein hapje en iets te drinken. We vertellen je meer over de oliën die tijdens de les zijn gebruikt, waarom juist deze oliën zijn gekozen en hoe je ze ook thuis kunt inzetten als onderdeel van jouw dagelijkse selfcare-ritueel.
Deze workshop is geschikt voor zowel beginners als ervaren yogi’s. Gun jezelf een moment van rust, verbinding en nieuwe energie.
Wat kun je verwachten?
✨ Een gecombineerde Yin & Vinyasa yogales
🌿 Een unieke geurbeleving met 100% pure essentiële oliën
💛 Uitleg over de gebruikte oliën en hun ondersteunende werking
☕ Een gezellig moment met een hapje en drankje na afloop
🌸 Inspiratie om meer verbinding en rust te creëren in je dagelijks leven
Wij kijken ernaar uit om samen met jou deze bijzondere reis rondom het thema “Connect” te beleven.
Link naar het event en tickets

Ukkieconcertje 12 september
2026-09-12 10:00 - 10:45 (Europe/Amsterdam) | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, Den Haag, 2584 HM, Nederland

Kennismaken met de Systemische bril
2026-09-11 11:00 - 12:30 UTC | De Zelfspot, Badhuisstraat 198, Den Haag, 2584 HM, Nederland
Een inspirerende introductie van 1,5 uur
Soms loop je ergens steeds opnieuw tegenaan. In je werk, in je team of in je privéleven. Je doet je best, probeert het anders aan te pakken en toch blijven bepaalde patronen zich herhalen.
De Systemische bril nodigt uit om met een andere blik te kijken. Niet alleen naar het individu, maar ook naar de systemen waar we deel van uitmaken: ons gezin van herkomst, ons team, onze organisatie en de relaties die ons vormen.
Tijdens deze interactieve kennismaking maak je op een laagdrempelige manier kennis met de principes van systemisch werken. Je ontdekt hoe onzichtbare dynamieken invloed kunnen hebben op ons gedrag, onze keuzes en de samenwerking met anderen.
Je kunt verwachten:
• een heldere introductie in het systemisch gedachtengoed;
• herkenbare voorbeelden uit werk en privé;
• korte ervaringsgerichte oefeningen;
• ruimte voor reflectie en uitwisseling;
• inspiratie om met een nieuwe blik naar jezelf en anderen te kijken.
Er is geen voorkennis nodig. Nieuwsgierigheid is voldoende.
Na deze kennismaking heb je een eerste indruk van wat systemisch werken is en hoe deze manier van kijken kan bijdragen aan meer inzicht, verbinding en beweging; zowel in je werk als in je persoonlijke leven.
Reacties van deelnemers van de workshop ‘kennismaken met systemisch werken’ op 17 mei 2025 @ de Zelfspot:
“Verrassend” – “Nieuwe inzichten” – “Nieuwsgierig naar meer” – “Waardevol”
Praktische informatie
• Datum en tijd: Vrijdag 11 september 11:00 -12.30 uur
• Voor wie: iedereen die nieuwsgierig is naar systemisch kijken
• Vorm: interactieve kennismaking met theorie, oefeningen en reflectie
• Locatie: De Zelfspot, Badhuisstraat 198, Den Haag
• Minimaal 8 deelnemers en maximaal 12 deelnemers
Je bent van harte welkom om deze bijzondere manier van kijken zelf te ervaren.
De introductie wordt gegeven door Liedewij Petit. In haar bedrijf Bloem in het Zand begeleidt zij cliënten met hun vraagstukken door het systemisch te benaderen.
Kosten
€29,- inclusief een kop heerlijke koffie of fijne thee @ de Zelfspot
Boeken
Via deze link
