BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//De Zelfspot - ECPv6.18.3.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:De Zelfspot
X-ORIGINAL-URL:https://www.dezelfspot.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor De Zelfspot
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261211T090000
DTEND;TZID=UTC:20261211T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000414-1796979600-1796983200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2026-12-11/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261212T123000
DTEND;TZID=UTC:20261212T133000
DTSTAMP:20261105T112452Z
CREATED:20261014T115507Z
LAST-MODIFIED:20261105T112452Z
UID:10000685-1797078600-1797082200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Kimbucha workshop
DESCRIPTION:Tijdens de interactieve workshop ‘KIMbucha’ leer je alle in’s & out’s van kombucha [een gefermenteerde drank] en prikkel je je zintuigen tijdens een proeverij. \nHoe ziet de workshop eruit?\nDit is een interactieve workshop waarin we met behulp van ontspannende oefeningen en opdrachten onze zintuigen prikkelen. Daarnaast maken we samen een KIMbucha batch. Tijdens het proces doen we kennis op. Aan het einde is er een proeverij waarin je verschillende [wildpluk] smaken KIMbucha kunt proeven. \nWat leer je tijdens de workshop?\n– Wat kombucha is en hoe een SCOBY eruitziet\n– De positieve effecten van kombucha op je darmen\n– Het verschil tussen rauwe kombucha (vers) en niet rauwe kombucha (supermarkt) en hoe je dit kan zien\n– De commitment voor een scoby\n– De benodigde ingrediënten voor kombucha\n– Verschillende smaken en positieve effecten van KIMbucha\n– Hoe je je zintuigen kunt prikkelen \nWie is Kim?\nDe workshop wordt gegeven door Kim; de maker van KIMbucha. Kim heeft zich de afgelopen tijd verdiept in kombucha en experimenteert met diverse natuurlijke (wildpluk) smaken. Het is haar levensmissie mensen te verbinden met de Natuur\, zoveel mogelijk buiten te zijn\, te bewegen (outdoor yoga)\, samen te komen (ceremonies en workshops) en leven in het ritme van de seizoenen. Haar leidraad daarin is te leven zoals in de tijd van de jager/verzamelaars met de geneugten van nu. KIMbucha is daar een onderdeel van. \nWaar is de workshop?\nDe workshop is bij de Zelfspot in hartje Scheveningen\, een plek waar je je direct thuis voelt met een fijne en warme sfeer.\n\nPraktische informatie\nDatum: 12/12/2026 van 12.30-13.30h.\nPrijs: 25\,-\nBoeken: Kimbucha workshop – Hipsy
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/kimbucha-workshop/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/10/Kimbucha-official-Kim-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261212T140000
DTEND;TZID=UTC:20261212T160000
DTSTAMP:20261031T100414Z
CREATED:20261031T100414Z
LAST-MODIFIED:20261031T100414Z
UID:10000690-1797084000-1797091200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Coffee Comedy
DESCRIPTION:Coffee Comedy ☕️🎭 \nZin in een middag vol (sterke) koffie en nóg sterkere grappen? Kom op zaterdag 12 december naar Coffee Comedy bij De Zelfspot! \nVan 14:00 tot 16:00 uur serveren we de perfecte blend van een flinke dosis cafeïne en stand-up comedy. Een line-up van 6 scherpe comedians met ongefilterde grappen\, een gezonde dosis zelfspot en heerlijk ongemakkelijke verhalen. Niemand minder dan Femke Vernij verzorgt deze middag de speciale openingsact\, waarna de rest van de line-up zichzelf genadeloos op de hak neemt.\nTerwijl de artiesten de spot met zichzelf drijven\, schenken wij de lekkerste bakkies troost en andersoortige drankjes voor je in. Kom gezellig langs en lach de winterblues van je af! \n📅 Zaterdag 12 december | 14:00 – 16:00 uur\n📍 De Zelfspot\n✨ Tickets zijn €7\,50 (dit is inclusief een drankje naar keuze)
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/coffee-comedy/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/10/femke.jpg
ORGANIZER;CN="De Zelfspot":MAILTO:info@dezelfspot.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261216T085000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261216T100000
DTSTAMP:20261015T120800Z
CREATED:20261015T115700Z
LAST-MODIFIED:20261015T120800Z
UID:10000688-1797411000-1797415200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Shake the Dust – A Somatic Workout Journey
DESCRIPTION:Shake the Dust is a movement practice for body\, heart & mind. \nOp muziek die je écht draagt en vanuit een wisselend thema bewegen we door verschillende lagen. Soms intens en energiek\, soms zacht en langzaam. We shaken\, bewegen en komen tot rust. Via somatic shakes\, yoga\, Pilates en intuïtieve beweging vinden we steeds opnieuw de weg terug naar ons lichaam. \nShake the Dust is een uitnodiging om uit je hoofd en ín je lichaam te komen. Om te luisteren naar wat er leeft\, ruimte te maken voor wat gevoeld wil worden en dat wat vast zit weer in beweging te brengen. \nWe werken met verschillende vormen van movement — van yoga en somatic movement tot Pilates-inspired floorwork\, kracht\, cardio en free movement. \nYOGA brengt ons terug naar de adem\, naar grounding en awareness. \nPILATES -inspired floorwork helpt ons kracht\, stabiliteit en support in ons lichaam te ervaren. \nDYNAMIC STRENGTH & cardio dagen ons uit\, laten ons zweten en onderzoeken wat er gebeurt wanneer we onze grenzen opzoeken — en daarna weer verzachten. \nFREE MOVEMENT geeft ruimte aan wat niet in woorden hoeft. Geen regels\, geen juiste vorm. Gewoon bewegen\, ontdekken\, expressen en je eigen rhythm volgen. \nEr is geen choreografie om te onthouden. Geen perfecte pose. Geen goed of fout. \nJust move. Feel. Shake. Release. \nAanmelden via: deze Hipsy Link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/shake-the-dust-yoga-hiit-fusion-2-2/2026-12-16/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/10/SD-Zelfspot.jpg
ORGANIZER;CN="Zo%C3%A9 D%E2%80%99aboy":MAILTO:zoedaboy.yoga@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261218T090000
DTEND;TZID=UTC:20261218T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000415-1797584400-1797588000@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2026-12-18/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261225T090000
DTEND;TZID=UTC:20261225T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000416-1798189200-1798192800@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2026-12-25/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261230T085000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261230T100000
DTSTAMP:20261015T120800Z
CREATED:20261015T115700Z
LAST-MODIFIED:20261015T120800Z
UID:10000689-1798620600-1798624800@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Shake the Dust – A Somatic Workout Journey
DESCRIPTION:Shake the Dust is a movement practice for body\, heart & mind. \nOp muziek die je écht draagt en vanuit een wisselend thema bewegen we door verschillende lagen. Soms intens en energiek\, soms zacht en langzaam. We shaken\, bewegen en komen tot rust. Via somatic shakes\, yoga\, Pilates en intuïtieve beweging vinden we steeds opnieuw de weg terug naar ons lichaam. \nShake the Dust is een uitnodiging om uit je hoofd en ín je lichaam te komen. Om te luisteren naar wat er leeft\, ruimte te maken voor wat gevoeld wil worden en dat wat vast zit weer in beweging te brengen. \nWe werken met verschillende vormen van movement — van yoga en somatic movement tot Pilates-inspired floorwork\, kracht\, cardio en free movement. \nYOGA brengt ons terug naar de adem\, naar grounding en awareness. \nPILATES -inspired floorwork helpt ons kracht\, stabiliteit en support in ons lichaam te ervaren. \nDYNAMIC STRENGTH & cardio dagen ons uit\, laten ons zweten en onderzoeken wat er gebeurt wanneer we onze grenzen opzoeken — en daarna weer verzachten. \nFREE MOVEMENT geeft ruimte aan wat niet in woorden hoeft. Geen regels\, geen juiste vorm. Gewoon bewegen\, ontdekken\, expressen en je eigen rhythm volgen. \nEr is geen choreografie om te onthouden. Geen perfecte pose. Geen goed of fout. \nJust move. Feel. Shake. Release. \nAanmelden via: deze Hipsy Link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/shake-the-dust-yoga-hiit-fusion-2-2/2026-12-30/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/10/SD-Zelfspot.jpg
ORGANIZER;CN="Zo%C3%A9 D%E2%80%99aboy":MAILTO:zoedaboy.yoga@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270101T090000
DTEND;TZID=UTC:20270101T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000417-1798794000-1798797600@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-01-01/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270108T090000
DTEND;TZID=UTC:20270108T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000418-1799398800-1799402400@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-01-08/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270113T103000
DTEND;TZID=UTC:20270113T120000
DTSTAMP:20261106T131559Z
CREATED:20261105T115015Z
LAST-MODIFIED:20261106T131559Z
UID:10000705-1799836200-1799841600@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Gratis kennismaken met: Leren Mediteren 
DESCRIPTION:Tijdens deze gratis les maak je kennis met meditatie. Je leert wat het is en je doet een korte meditatie van een kwartier\, zodat je het zelf kunt ervaren. De les is open voor iedereen\, ook als je al ervaring hebt. \nMaak kennis met verschillende meditatievormen. Samen onderzoeken we wat bij jou past. Want niet iedere vorm van meditatie past bij iedereen of bij iedere fase van je leven. Meditatie is een persoonlijke reis en vraagt om afstemming op jouw persoon\, je behoeften en je levensfase. \nLeren Mediteren omvat vier (beginners)modules\, die los te volgen zijn:\nLeren Mediteren 1: Ontspanningsmeditaties\nLeren Mediteren 2: Meer kalmte en concentratie\nLeren Mediteren 3: Vriendelijker voor jezelf en anderen\nLeren Mediteren 4: Omgaan met afleiding en twijfel \nDe eerste les van iedere module kan als proefles worden gevolgd (15 euro). Wil je daarna de hele module volgen? Dan betaal je 15 euro minder. \nInschrijfinformatie zoals kosten en aanmeldproces: \nDe twee kennismakingslessen (op 13 januari en 3 maart) zijn gratis. \nAanmelding loopt via deze link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-ontspanningsmeditatie/2027-01-13/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/meditatiegong_resize-klein.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270115T090000
DTEND;TZID=UTC:20270115T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000419-1800003600-1800007200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-01-15/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270122T090000
DTEND;TZID=UTC:20270122T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000420-1800608400-1800612000@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-01-22/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270122T103000
DTEND;TZID=UTC:20270122T123000
DTSTAMP:20261031T125522Z
CREATED:20260730T094204Z
LAST-MODIFIED:20261031T125522Z
UID:10000654-1800613800-1800621000@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Kennismaken Systemisch Kijken
DESCRIPTION:2027 met een nieuwe blik starten? Maak dan kennis met de Systemische bril! \nOntdek in 2uur een andere manier van kijken:\nSoms loop je ergens steeds opnieuw tegenaan. In je werk\, in je team of in je privéleven. Je doet je best\, probeert het anders aan te pakken en toch blijven bepaalde patronen zich herhalen. De Systemische bril nodigt uit om met een andere blik te kijken. Niet alleen naar het individu\, maar ook naar de systemen waar we deel van uitmaken: ons gezin van herkomst\, ons team\, onze organisatie en de relaties die ons vormen. \nTijdens deze eerste interactieve systemische kennismaking van 2027 maak je op een laagdrempelige manier kennis met de principes van systemisch werken. Je ontdekt hoe onzichtbare dynamieken invloed kunnen hebben op ons gedrag\, onze keuzes en de samenwerking met anderen. \nJe kunt verwachten: \n\neen heldere introductie in het systemisch gedachtengoed\nherkenbare voorbeelden uit werk en privé\nkorte ervaringsgerichte oefeningen\nruimte voor reflectie en uitwisseling\ninspiratie om met een nieuwe blik naar jezelf en anderen te kijken\n\nEr is geen voorkennis nodig. Nieuwsgierigheid is voldoende.\nNa deze kennismaking heb je een eerste indruk van wat systemisch werken is en hoe deze manier van kijken kan bijdragen aan meer inzicht\, verbinding en beweging; zowel in je werk als in je persoonlijke leven. \nReacties van deelnemers van de vorige workshops @de Zelfspot:\n“Verrassend” – “Nieuwe inzichten” – “Nieuwsgierig naar meer” – “Verrijkend” “Waardevol” \nPraktische informatie: \n\nDatum en tijd: vrijdag 22 januari 2027 10:30 -12.30 uur\nVoor wie: iedereen die nieuwsgierig is naar systemisch kijken\nVorm: interactieve kennismaking met theorie\, oefeningen en reflectie\nLocatie: De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\nMinimaal 8 deelnemers en maximaal 12 deelnemers\n\nJe kan een ticket hier kopen: Ticket 22 januari 2027 \nJe bent van harte welkom om deze bijzondere manier van kijken zelf te ervaren. De introductie wordt gegeven door Liedewij Petit. In haar bedrijf Bloem in het Zand begeleidt zij o.a. cliënten met hun vraagstukken door het systemisch te benaderen. \nKosten: €40\,- inclusief een kop heerlijke koffie of fijne thee @ de Zelfspot.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/kennismaken-met-de-systemische-bril/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/07/Bloem-in-het-Zand-website-15-1.jpg
ORGANIZER;CN="Liedewij Bloem in het Zand":MAILTO:liedewij@bloeminhetzand.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270129T090000
DTEND;TZID=UTC:20270129T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000421-1801213200-1801216800@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-01-29/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270130T113000
DTEND;TZID=UTC:20270130T130000
DTSTAMP:20261109T135547Z
CREATED:20261106T143543Z
LAST-MODIFIED:20261109T135547Z
UID:10000715-1801308600-1801314000@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Masterclass Slaap
DESCRIPTION:Slaap je slecht? Komt de slaap maar moeilijk? Of ben je simpelweg geïnteresseerd in slaap en wil je er meer over weten? Je bent van harte welkom! Of je nu regelmatig uren ligt te piekeren\, uitgeput wakker wordt\, of je eigen slaap beter wil leren kennen en analyseren: slaap is de basis voor jouw vitaliteit. Stel vragen aan een Somnoloog die je altijd al wilde vragen! \nTijdens deze 3 live lessen duiken we diep in de belangrijkste slaapwetenswaardigheden. De lessen werken synergistisch; ze versterken elkaar. Je leert alles over slaap! Je gaat je eigen slaap grondig analyseren\, zodat je exact begrijpt wat jouw nachten nodig hebben. \nOok doen we samen de Slaap-APK! Elke les eindigen we met gerichte\, lichaamsgerichte oefeningen waarmee we direct je zenuwstelsel reguleren\, je brein naar de herstellende deltagolven brengen en zo je diepe slaap activeren. \nMasterclass 1: 30 januari 2027​​ \nDe SlaapArchitectuur\nWetenswaardigheden rondom slaap\nWaar Slaap van houdt én waar Slaap niet van houdt\nDe Slaap-APK doen op jouw slaap\nVragen die je altijd al hebt willen stellen aan een somnoloog\nEen oefening die de diepe slaapgolven activeren op elk moment!\n \nMasterclass 2: 27 februari 2027 \nWie slaapt er nu eigenlijk?\nWaar begint de slaap en hoe komt slaap tot stand?\nAnalyseer je slaap en vind jouw ideale slaapritme\nLaat de biologische logica vóór je werken\nDe invloed van middelen op de slaap\nLichaamsgerichte oefening ter ondersteuning van de slaap \n\n\n\nMasterclass 3: 20 maart 2027 \nWe kijken naar de invloed van het autonome zenuwstelsel en de fascinerende relatie tussen\nSpanning en stress\, slaap en dromen\nLeer communiceren met je zenuwstelsel waardoor je écht in de ontspannen herstelstand komt.​\nWaarom dromen we? En wat vertellen nachtmerries ons?\nLeer je dromen te beïnvloeden \n  \n\n\n\nErvaar de drie Masterclasses als één geheel\nVolg alle drie de Masterclasses voor een diepe\, duurzame transformatie. Niet alleen van je nachtrust ook van de SlaapKennis. De Masterclasses werken synergistisch – ze versterken elkaar.  Tarief: €150\,-  (i.p.v. €180\,-). \nPer Masterclass\nVolg een losse Masterclass. Wil je eerst kennismaken of spreekt één specifiek thema je aan? Selecteer dan in het aanmeldformulier de les naar keuze.Tarief: € 60\,- per Masterclass van 1\,5 uur. \nDe Masterclass Slaap wordt live begeleid door Alexandra Riedijk\, oprichtster van Slaap-Zachter. \nNa zes jaar als arts te hebben gewerkt in de psychiatrie\, verslavingszorg en slaapgeneeskunde\, heeft zij zich volledig gespecialiseerd tot Europees gecertificeerd somnoloog (slaapexpert). \nVanuit haar fascinatie voor het mysterie van slaap en haar jarenlange verdieping in de psychologie van het bewustzijn\, ontwikkelde Alexandra een unieke benadering. Hierin versterken wetenschappelijke kennis en holistische\, lichaamsgerichte diepgang elkaar. \nMet haar rustige en deskundige begeleiding leert ze je om je eigen slaap te doorgronden\, je zenuwstelsel te kalmeren en weer zachter te slapen. \nDe locatie: We ontmoeten elkaar in de fijne sfeer van De Zelfspot in Scheveningen. Een fijne\, rustige studio die direct uitnodigt tot vertragen. \n​De data:\nMasterclass 1: 30 januari 2027\nMasterclass 2: 27 februari 2027\nMasterclass 3: 20 maart 2027De tijd: Alle masterclasses starten om 11:30u en duren tot 13:00u. Je bent uiteraard eerder welkom in de Zelfspot.  \n​Tarief: €60\,- voor een losse masterclass\, of €150\,- voor de complete Masterclass-reeks. \nInschrijven & meer info: website slaap-zachter
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/masterclass-slaap/2027-01-30/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/WhatsApp-Image-2026-11-06-at-15.50.23.jpeg
ORGANIZER;CN="Alexandra Riedijk":MAILTO:info@slaap-zachter.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270205T090000
DTEND;TZID=UTC:20270205T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000422-1801818000-1801821600@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-02-05/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270212T090000
DTEND;TZID=UTC:20270212T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000423-1802422800-1802426400@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-02-12/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270219T090000
DTEND;TZID=UTC:20270219T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000424-1803027600-1803031200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-02-19/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270226T090000
DTEND;TZID=UTC:20270226T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000425-1803632400-1803636000@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-02-26/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270227T113000
DTEND;TZID=UTC:20270227T130000
DTSTAMP:20261109T135547Z
CREATED:20261106T143543Z
LAST-MODIFIED:20261109T135547Z
UID:10000716-1803727800-1803733200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Masterclass Slaap
DESCRIPTION:Slaap je slecht? Komt de slaap maar moeilijk? Of ben je simpelweg geïnteresseerd in slaap en wil je er meer over weten? Je bent van harte welkom! Of je nu regelmatig uren ligt te piekeren\, uitgeput wakker wordt\, of je eigen slaap beter wil leren kennen en analyseren: slaap is de basis voor jouw vitaliteit. Stel vragen aan een Somnoloog die je altijd al wilde vragen! \nTijdens deze 3 live lessen duiken we diep in de belangrijkste slaapwetenswaardigheden. De lessen werken synergistisch; ze versterken elkaar. Je leert alles over slaap! Je gaat je eigen slaap grondig analyseren\, zodat je exact begrijpt wat jouw nachten nodig hebben. \nOok doen we samen de Slaap-APK! Elke les eindigen we met gerichte\, lichaamsgerichte oefeningen waarmee we direct je zenuwstelsel reguleren\, je brein naar de herstellende deltagolven brengen en zo je diepe slaap activeren. \nMasterclass 1: 30 januari 2027​​ \nDe SlaapArchitectuur\nWetenswaardigheden rondom slaap\nWaar Slaap van houdt én waar Slaap niet van houdt\nDe Slaap-APK doen op jouw slaap\nVragen die je altijd al hebt willen stellen aan een somnoloog\nEen oefening die de diepe slaapgolven activeren op elk moment!\n \nMasterclass 2: 27 februari 2027 \nWie slaapt er nu eigenlijk?\nWaar begint de slaap en hoe komt slaap tot stand?\nAnalyseer je slaap en vind jouw ideale slaapritme\nLaat de biologische logica vóór je werken\nDe invloed van middelen op de slaap\nLichaamsgerichte oefening ter ondersteuning van de slaap \n\n\n\nMasterclass 3: 20 maart 2027 \nWe kijken naar de invloed van het autonome zenuwstelsel en de fascinerende relatie tussen\nSpanning en stress\, slaap en dromen\nLeer communiceren met je zenuwstelsel waardoor je écht in de ontspannen herstelstand komt.​\nWaarom dromen we? En wat vertellen nachtmerries ons?\nLeer je dromen te beïnvloeden \n  \n\n\n\nErvaar de drie Masterclasses als één geheel\nVolg alle drie de Masterclasses voor een diepe\, duurzame transformatie. Niet alleen van je nachtrust ook van de SlaapKennis. De Masterclasses werken synergistisch – ze versterken elkaar.  Tarief: €150\,-  (i.p.v. €180\,-). \nPer Masterclass\nVolg een losse Masterclass. Wil je eerst kennismaken of spreekt één specifiek thema je aan? Selecteer dan in het aanmeldformulier de les naar keuze.Tarief: € 60\,- per Masterclass van 1\,5 uur. \nDe Masterclass Slaap wordt live begeleid door Alexandra Riedijk\, oprichtster van Slaap-Zachter. \nNa zes jaar als arts te hebben gewerkt in de psychiatrie\, verslavingszorg en slaapgeneeskunde\, heeft zij zich volledig gespecialiseerd tot Europees gecertificeerd somnoloog (slaapexpert). \nVanuit haar fascinatie voor het mysterie van slaap en haar jarenlange verdieping in de psychologie van het bewustzijn\, ontwikkelde Alexandra een unieke benadering. Hierin versterken wetenschappelijke kennis en holistische\, lichaamsgerichte diepgang elkaar. \nMet haar rustige en deskundige begeleiding leert ze je om je eigen slaap te doorgronden\, je zenuwstelsel te kalmeren en weer zachter te slapen. \nDe locatie: We ontmoeten elkaar in de fijne sfeer van De Zelfspot in Scheveningen. Een fijne\, rustige studio die direct uitnodigt tot vertragen. \n​De data:\nMasterclass 1: 30 januari 2027\nMasterclass 2: 27 februari 2027\nMasterclass 3: 20 maart 2027De tijd: Alle masterclasses starten om 11:30u en duren tot 13:00u. Je bent uiteraard eerder welkom in de Zelfspot.  \n​Tarief: €60\,- voor een losse masterclass\, of €150\,- voor de complete Masterclass-reeks. \nInschrijven & meer info: website slaap-zachter
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/masterclass-slaap/2027-02-27/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/WhatsApp-Image-2026-11-06-at-15.50.23.jpeg
ORGANIZER;CN="Alexandra Riedijk":MAILTO:info@slaap-zachter.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270303T103000
DTEND;TZID=UTC:20270303T120000
DTSTAMP:20261106T131559Z
CREATED:20261105T115015Z
LAST-MODIFIED:20261106T131559Z
UID:10000706-1804069800-1804075200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Gratis kennismaken met: Leren Mediteren 
DESCRIPTION:Tijdens deze gratis les maak je kennis met meditatie. Je leert wat het is en je doet een korte meditatie van een kwartier\, zodat je het zelf kunt ervaren. De les is open voor iedereen\, ook als je al ervaring hebt. \nMaak kennis met verschillende meditatievormen. Samen onderzoeken we wat bij jou past. Want niet iedere vorm van meditatie past bij iedereen of bij iedere fase van je leven. Meditatie is een persoonlijke reis en vraagt om afstemming op jouw persoon\, je behoeften en je levensfase. \nLeren Mediteren omvat vier (beginners)modules\, die los te volgen zijn:\nLeren Mediteren 1: Ontspanningsmeditaties\nLeren Mediteren 2: Meer kalmte en concentratie\nLeren Mediteren 3: Vriendelijker voor jezelf en anderen\nLeren Mediteren 4: Omgaan met afleiding en twijfel \nDe eerste les van iedere module kan als proefles worden gevolgd (15 euro). Wil je daarna de hele module volgen? Dan betaal je 15 euro minder. \nInschrijfinformatie zoals kosten en aanmeldproces: \nDe twee kennismakingslessen (op 13 januari en 3 maart) zijn gratis. \nAanmelding loopt via deze link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-ontspanningsmeditatie/2027-03-03/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/meditatiegong_resize-klein.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270305T090000
DTEND;TZID=UTC:20270305T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000426-1804237200-1804240800@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-03-05/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270310T103000
DTEND;TZID=UTC:20270310T120000
DTSTAMP:20261106T131747Z
CREATED:20261105T125544Z
LAST-MODIFIED:20261106T131747Z
UID:10000707-1804674600-1804680000@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Leren mediteren: meer kalmte en concentratie
DESCRIPTION:Leer mediteren voor meer kalmte en concentratie. Dat vergroot je mentale en emotionele veerkracht en zorgt dat je minder snel wordt meegesleept door gedachten\, prikkels of stress. Voor iedereen die verlangt naar wat meer innerlijke rust\, focus en stabiliteit in het dagelijkse leven. \nKalmtemeditaties maken vaak gebruik van de ademhaling als anker. Maar jezelf kalmeren kan ook op andere manieren. Samen onderzoeken we wat voor jou werkt\, in een veilige\, rustige oefenomgeving. \nKalmte en concentratie kun je trainen! In 4 weken leer je eenvoudige en effectieve meditaties die je overal kunt toepassen: thuis\, op je werk of onderweg. Ervaring met meditatie is niet nodig\, maar ook geen bezwaar. \nData: 10\, 17\, 24\, 31 maart 2027\nKosten: 80 euro (voor 4 lessen van 1\,5 uur). De eerste les op 10 maart is ook los te volgen voor 15 euro. \nAanmelding loopt via deze link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-meer-kalmte-en-concentratie/2027-03-10/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/IMG_6628_Easy-Resize.com_.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270312T090000
DTEND;TZID=UTC:20270312T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000427-1804842000-1804845600@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-03-12/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270317T103000
DTEND;TZID=UTC:20270317T120000
DTSTAMP:20261106T131747Z
CREATED:20261105T125544Z
LAST-MODIFIED:20261106T131747Z
UID:10000708-1805279400-1805284800@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Leren mediteren: meer kalmte en concentratie
DESCRIPTION:Leer mediteren voor meer kalmte en concentratie. Dat vergroot je mentale en emotionele veerkracht en zorgt dat je minder snel wordt meegesleept door gedachten\, prikkels of stress. Voor iedereen die verlangt naar wat meer innerlijke rust\, focus en stabiliteit in het dagelijkse leven. \nKalmtemeditaties maken vaak gebruik van de ademhaling als anker. Maar jezelf kalmeren kan ook op andere manieren. Samen onderzoeken we wat voor jou werkt\, in een veilige\, rustige oefenomgeving. \nKalmte en concentratie kun je trainen! In 4 weken leer je eenvoudige en effectieve meditaties die je overal kunt toepassen: thuis\, op je werk of onderweg. Ervaring met meditatie is niet nodig\, maar ook geen bezwaar. \nData: 10\, 17\, 24\, 31 maart 2027\nKosten: 80 euro (voor 4 lessen van 1\,5 uur). De eerste les op 10 maart is ook los te volgen voor 15 euro. \nAanmelding loopt via deze link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-meer-kalmte-en-concentratie/2027-03-17/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/IMG_6628_Easy-Resize.com_.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270319T090000
DTEND;TZID=UTC:20270319T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000428-1805446800-1805450400@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-03-19/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270320T113000
DTEND;TZID=UTC:20270320T130000
DTSTAMP:20261109T135547Z
CREATED:20261106T143543Z
LAST-MODIFIED:20261109T135547Z
UID:10000717-1805542200-1805547600@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Masterclass Slaap
DESCRIPTION:Slaap je slecht? Komt de slaap maar moeilijk? Of ben je simpelweg geïnteresseerd in slaap en wil je er meer over weten? Je bent van harte welkom! Of je nu regelmatig uren ligt te piekeren\, uitgeput wakker wordt\, of je eigen slaap beter wil leren kennen en analyseren: slaap is de basis voor jouw vitaliteit. Stel vragen aan een Somnoloog die je altijd al wilde vragen! \nTijdens deze 3 live lessen duiken we diep in de belangrijkste slaapwetenswaardigheden. De lessen werken synergistisch; ze versterken elkaar. Je leert alles over slaap! Je gaat je eigen slaap grondig analyseren\, zodat je exact begrijpt wat jouw nachten nodig hebben. \nOok doen we samen de Slaap-APK! Elke les eindigen we met gerichte\, lichaamsgerichte oefeningen waarmee we direct je zenuwstelsel reguleren\, je brein naar de herstellende deltagolven brengen en zo je diepe slaap activeren. \nMasterclass 1: 30 januari 2027​​ \nDe SlaapArchitectuur\nWetenswaardigheden rondom slaap\nWaar Slaap van houdt én waar Slaap niet van houdt\nDe Slaap-APK doen op jouw slaap\nVragen die je altijd al hebt willen stellen aan een somnoloog\nEen oefening die de diepe slaapgolven activeren op elk moment!\n \nMasterclass 2: 27 februari 2027 \nWie slaapt er nu eigenlijk?\nWaar begint de slaap en hoe komt slaap tot stand?\nAnalyseer je slaap en vind jouw ideale slaapritme\nLaat de biologische logica vóór je werken\nDe invloed van middelen op de slaap\nLichaamsgerichte oefening ter ondersteuning van de slaap \n\n\n\nMasterclass 3: 20 maart 2027 \nWe kijken naar de invloed van het autonome zenuwstelsel en de fascinerende relatie tussen\nSpanning en stress\, slaap en dromen\nLeer communiceren met je zenuwstelsel waardoor je écht in de ontspannen herstelstand komt.​\nWaarom dromen we? En wat vertellen nachtmerries ons?\nLeer je dromen te beïnvloeden \n  \n\n\n\nErvaar de drie Masterclasses als één geheel\nVolg alle drie de Masterclasses voor een diepe\, duurzame transformatie. Niet alleen van je nachtrust ook van de SlaapKennis. De Masterclasses werken synergistisch – ze versterken elkaar.  Tarief: €150\,-  (i.p.v. €180\,-). \nPer Masterclass\nVolg een losse Masterclass. Wil je eerst kennismaken of spreekt één specifiek thema je aan? Selecteer dan in het aanmeldformulier de les naar keuze.Tarief: € 60\,- per Masterclass van 1\,5 uur. \nDe Masterclass Slaap wordt live begeleid door Alexandra Riedijk\, oprichtster van Slaap-Zachter. \nNa zes jaar als arts te hebben gewerkt in de psychiatrie\, verslavingszorg en slaapgeneeskunde\, heeft zij zich volledig gespecialiseerd tot Europees gecertificeerd somnoloog (slaapexpert). \nVanuit haar fascinatie voor het mysterie van slaap en haar jarenlange verdieping in de psychologie van het bewustzijn\, ontwikkelde Alexandra een unieke benadering. Hierin versterken wetenschappelijke kennis en holistische\, lichaamsgerichte diepgang elkaar. \nMet haar rustige en deskundige begeleiding leert ze je om je eigen slaap te doorgronden\, je zenuwstelsel te kalmeren en weer zachter te slapen. \nDe locatie: We ontmoeten elkaar in de fijne sfeer van De Zelfspot in Scheveningen. Een fijne\, rustige studio die direct uitnodigt tot vertragen. \n​De data:\nMasterclass 1: 30 januari 2027\nMasterclass 2: 27 februari 2027\nMasterclass 3: 20 maart 2027De tijd: Alle masterclasses starten om 11:30u en duren tot 13:00u. Je bent uiteraard eerder welkom in de Zelfspot.  \n​Tarief: €60\,- voor een losse masterclass\, of €150\,- voor de complete Masterclass-reeks. \nInschrijven & meer info: website slaap-zachter
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/masterclass-slaap/2027-03-20/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/WhatsApp-Image-2026-11-06-at-15.50.23.jpeg
ORGANIZER;CN="Alexandra Riedijk":MAILTO:info@slaap-zachter.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270324T103000
DTEND;TZID=UTC:20270324T120000
DTSTAMP:20261106T131747Z
CREATED:20261105T125544Z
LAST-MODIFIED:20261106T131747Z
UID:10000709-1805884200-1805889600@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Leren mediteren: meer kalmte en concentratie
DESCRIPTION:Leer mediteren voor meer kalmte en concentratie. Dat vergroot je mentale en emotionele veerkracht en zorgt dat je minder snel wordt meegesleept door gedachten\, prikkels of stress. Voor iedereen die verlangt naar wat meer innerlijke rust\, focus en stabiliteit in het dagelijkse leven. \nKalmtemeditaties maken vaak gebruik van de ademhaling als anker. Maar jezelf kalmeren kan ook op andere manieren. Samen onderzoeken we wat voor jou werkt\, in een veilige\, rustige oefenomgeving. \nKalmte en concentratie kun je trainen! In 4 weken leer je eenvoudige en effectieve meditaties die je overal kunt toepassen: thuis\, op je werk of onderweg. Ervaring met meditatie is niet nodig\, maar ook geen bezwaar. \nData: 10\, 17\, 24\, 31 maart 2027\nKosten: 80 euro (voor 4 lessen van 1\,5 uur). De eerste les op 10 maart is ook los te volgen voor 15 euro. \nAanmelding loopt via deze link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-meer-kalmte-en-concentratie/2027-03-24/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/IMG_6628_Easy-Resize.com_.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270326T090000
DTEND;TZID=UTC:20270326T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000429-1806051600-1806055200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-03-26/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270331T103000
DTEND;TZID=UTC:20270331T120000
DTSTAMP:20261106T131747Z
CREATED:20261105T125544Z
LAST-MODIFIED:20261106T131747Z
UID:10000710-1806489000-1806494400@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Leren mediteren: meer kalmte en concentratie
DESCRIPTION:Leer mediteren voor meer kalmte en concentratie. Dat vergroot je mentale en emotionele veerkracht en zorgt dat je minder snel wordt meegesleept door gedachten\, prikkels of stress. Voor iedereen die verlangt naar wat meer innerlijke rust\, focus en stabiliteit in het dagelijkse leven. \nKalmtemeditaties maken vaak gebruik van de ademhaling als anker. Maar jezelf kalmeren kan ook op andere manieren. Samen onderzoeken we wat voor jou werkt\, in een veilige\, rustige oefenomgeving. \nKalmte en concentratie kun je trainen! In 4 weken leer je eenvoudige en effectieve meditaties die je overal kunt toepassen: thuis\, op je werk of onderweg. Ervaring met meditatie is niet nodig\, maar ook geen bezwaar. \nData: 10\, 17\, 24\, 31 maart 2027\nKosten: 80 euro (voor 4 lessen van 1\,5 uur). De eerste les op 10 maart is ook los te volgen voor 15 euro. \nAanmelding loopt via deze link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-meer-kalmte-en-concentratie/2027-03-31/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/IMG_6628_Easy-Resize.com_.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
END:VCALENDAR