BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//De Zelfspot - ECPv6.18.3.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:De Zelfspot
X-ORIGINAL-URL:https://www.dezelfspot.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor De Zelfspot
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20250101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261114T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261114T113000
DTSTAMP:20261111T123942Z
CREATED:20260819T101644Z
LAST-MODIFIED:20261111T123942Z
UID:10000657-1794650400-1794655800@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Workshop: Maak Je Eigen Natuurlijke Parfum
DESCRIPTION:Tijdens deze gezellige selfcare workshop ga je jouw eigen natuurlijke parfum roller creëren met pure essentiële oliën 🌿 \nOntdek verschillende geuren\, leer meer over natuurlijke parfum en kies jouw favoriete geurblend uit zorgvuldig samengestelde recepten met essentiële oliën. \nTijdens de workshop neem ik je kort mee in:\n✨ wat essentiële oliën precies zijn\n✨ het verschil tussen natuurlijke en synthetische geurstoffen\n✨ waarom kwaliteit belangrijk is\n✨ hoe je essentiële oliën veilig kunt gebruiken \nDaarna ga je zelf aan de slag met het kiezen van een parfumblend die bij jou past — van fris en energiek tot warm\, vrouwelijk of ontspannend 🤍 \nDeze workshop draait om ontspanning\, creativiteit en een gezellig moment voor jezelf of samen met vrienden of vriendinnen. \n🎟 Inclusief:\n• jouw eigen parfum roller\n• keuze uit verschillende natuurlijke parfum blends\n• gebruik van pure essentiële oliën\n• begeleiding tijdens de workshop\n• drinken & iets lekkers\n• een gezellige en ontspannen sfeer \n📍 Locatie: De Zelfspot – Den Haag\n⏰ Duur: ongeveer 1\,5 uur\n✨ Geen ervaring nodig\nPrijs: 24\,30\nInschrijven: HIPSY LINK \nBeperkt aantal plekken beschikbaar.\nReserveer op tijd jouw plekje 💕
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/workshop-maak-je-eigen-natuurlijke-parfum-4/2026-11-14/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/WhatsApp-Image-2026-05-26-at-09.31.53-jIpT7l.jpg
ORGANIZER;CN="doe lekker gezond":MAILTO:info@doelekkergezond.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261115T140000
DTEND;TZID=UTC:20261115T163000
DTSTAMP:20261014T112006Z
CREATED:20261014T111422Z
LAST-MODIFIED:20261014T112006Z
UID:10000684-1794751200-1794760200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Workshop meditatief tekenen
DESCRIPTION:Uit je hoofd\, meer bij je gevoel \nEen meditatieve en kleurrijke workshop waarin we vormtekenen en pasteltekenen inzetten voor rust\, ontspanning en vernieuwde energie en inzicht. Gegeven door Myrtle Vreedenburgh. \nMerk je dat je hoofd soms te vol zit en je spanning vasthoudt in je lijf? Dat je het lastig vindt om te kunnen zakken in ontspanning? En dat gedachten soms te veel vast blijven hangen?\nGun jezelf een moment van rust\, ruimte en ontspanning\, via meditatief tekenen. Maak verbinding met je creatieve kant\, met kleur en met weer meer gaan voelen. \nIn deze 2\,5 uur durende verdiepende workshop\, word je meegenomen op reis van het denken naar voelen\, van hoofd naar hart en handen. Je mag vertrouwen op je innerlijke kompas en beeldtaal. Tijdens deze workshop gaan we ritmisch vormtekenen om langzaam uit het hoofd te komen en het natuurlijk ritme te herstellen. Vervolgens laten we de lijnen los en verkennen we via onze vingertoppen met pastelkrijt de kleuren\, sfeer en laten we ons leiden door onze intuïtie. Hierbij doen we eerst een kleine kleuroefening met pastel om dit toverachtige materiaal wat meer te kunnen verkennen. We sluiten af met een waardevolle nabespreking\, waarin we zonder oordeel naar ons werk gaan kijken en leren begrijpen wat jouw beeldtaal en tekenproces jou te vertellen heeft. \nWat je kan verwachten:\n– Rust en een moment voor jezelf\n– Van vorm naar kleur\n– Inzicht en een andere kijk op creativiteit\n– Toegankelijk: ervaring en talent zijn niet nodig; iedereen die een potlood of krijtje kan vasthouden is welkom. De groepsgrootte is max 12 personen voor voldoende persoonlijke aandacht.\n– Verzorgd: de workshop is incl. hoogwaardig materiaal\, kruidenthee en een kleine versnapering. \nJe wordt stap voor stap begeleid door Myrtle\, een ervaren kunstzinnig therapeut en kunstenares\, met meer dan 15 jaar ervaring op dit vlak. \nWanneer: Zondag 15 november 2026\, van 14:00 tot 16:30.\nLocatie: de workshopruimte bij de Zelfspot\, Badhuisstraat 198 Den Haag (hartje Scheveningen).\nInvestering: €55\,- p/p (incl. materiaal & thee)\nAanmelden & meer info: myrtle.vreedenburgh@gmail.com |Whatsapp: 0614189070\nMeer over Kleurenpad: www.kleurenpad.nl \nGun jij jezelf dit cadeau? Wil je meer genieten van kleur en even op een hele andere manier bezig zijn met kunst? Zonder presteren of je druk te hoeven maken of je het wel kan of goed doet? Ontdek het bij Kleurenpad! \n“Gezondheid is geen stilstaande toestand\, maar het vermogen om wat gestagneerd is weer in beweging te brengen. Waar de vorm verstart\, leidt beweging tot ontspanning. Waar kleur begint\, stroomt het leven weer.” ~ (Vrij naar Rudolf Steiner)
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/workshop-meditatief-tekenen/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/10/1000114705.jpg
ORGANIZER;CN="Myrtle Vreedenburgh":MAILTO:myrtle.vreedenburgh@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261118T085000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261118T100000
DTSTAMP:20261015T120800Z
CREATED:20261015T115700Z
LAST-MODIFIED:20261015T120800Z
UID:10000686-1794991800-1794996000@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Shake the Dust – A Somatic Workout Journey
DESCRIPTION:Shake the Dust is a movement practice for body\, heart & mind. \nOp muziek die je écht draagt en vanuit een wisselend thema bewegen we door verschillende lagen. Soms intens en energiek\, soms zacht en langzaam. We shaken\, bewegen en komen tot rust. Via somatic shakes\, yoga\, Pilates en intuïtieve beweging vinden we steeds opnieuw de weg terug naar ons lichaam. \nShake the Dust is een uitnodiging om uit je hoofd en ín je lichaam te komen. Om te luisteren naar wat er leeft\, ruimte te maken voor wat gevoeld wil worden en dat wat vast zit weer in beweging te brengen. \nWe werken met verschillende vormen van movement — van yoga en somatic movement tot Pilates-inspired floorwork\, kracht\, cardio en free movement. \nYOGA brengt ons terug naar de adem\, naar grounding en awareness. \nPILATES -inspired floorwork helpt ons kracht\, stabiliteit en support in ons lichaam te ervaren. \nDYNAMIC STRENGTH & cardio dagen ons uit\, laten ons zweten en onderzoeken wat er gebeurt wanneer we onze grenzen opzoeken — en daarna weer verzachten. \nFREE MOVEMENT geeft ruimte aan wat niet in woorden hoeft. Geen regels\, geen juiste vorm. Gewoon bewegen\, ontdekken\, expressen en je eigen rhythm volgen. \nEr is geen choreografie om te onthouden. Geen perfecte pose. Geen goed of fout. \nJust move. Feel. Shake. Release. \nAanmelden via: deze Hipsy Link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/shake-the-dust-yoga-hiit-fusion-2-2/2026-11-18/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/10/SD-Zelfspot.jpg
ORGANIZER;CN="Zo%C3%A9 D%E2%80%99aboy":MAILTO:zoedaboy.yoga@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261120T090000
DTEND;TZID=UTC:20261120T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000411-1795165200-1795168800@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2026-11-20/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261121T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261121T104500
DTSTAMP:20260907T114019Z
CREATED:20260611T141253Z
LAST-MODIFIED:20260907T114019Z
UID:10000032-1795255200-1795257900@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Ukkieconcertje 21 november
DESCRIPTION:Muziek beleven\, voelen\, horen\, zien\, zingen en maken. Samen dansen\, bewegen\, spelen\, experimenteren\, ontdekken\, oefenen\, fantaseren en imiteren. Het leukste muzikale avontuur voor kinderen van 0 tot 4 jaar met ouders. \nTijdens de Ukkieconcertjes voor de allerkleinsten\, wordt de leeromgeving van je hummel zo rijk mogelijk gemaakt. De artiesten verwerken alle belangrijke pedagogieken en wetenschappelijke onderzoeken over ontwikkelingspsychologie\, taal- en muziekverwerving\, maatschappelijke veranderingen en onderwijsvernieuwingen in hun programma’s. Het optreden in de studioruimte van De Zelfspot is knus en gezellig. \nVoor wie: Kinderen van 0 tot 4 jaar en hun ouders\nWanneer: Op 3 okt en 21 nov 2026\nTickets: €7\,50 per persoon (1 per ouder\, 1 per Ukkie)\n\nNa het concertje biedt de koffiebar perfect uitkomst voor een heerlijk ontbijtje of lunch. Geef je je wensen alvast door bij aankomst\, dan zorgen wij dat het voor jou klaar staat! \nBrunch Deal: €19\,- Per ouder met Ukkie.\nKeuze uit:\n1 kinderboterham (appelstroop\, pindakaas of kaas)\n1 sapje (sinaasappelsap of appelsap)\n1 brunchoptie naar keuze (ontbijtje\, tosti\, belegd zuurdesembrood\, soep of quiche)\n1 warm drankje 
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/ukkieconcertje-21-november/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/2-M3CJSb.png
ORGANIZER;CN="De Zelfspot":MAILTO:info@dezelfspot.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261121T140000
DTEND;TZID=UTC:20261121T160000
DTSTAMP:20261029T105621Z
CREATED:20260928T074046Z
LAST-MODIFIED:20261029T105621Z
UID:10000683-1795269600-1795276800@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Workshop Wijn leren proeven - Alcoholvrij
DESCRIPTION:Altijd al wijn willen leren proeven? Maar niet zo veel zin in de alcohol? \nDan is deze wijnworkshop iets voor jou!\nOp zaterdag 21 november van 14.00-16.00 uur geeft wijnprofessional Silvia een gezellige en leerzame wijnworkshop bij de Zelfspot!\nOntdek hoe leuk wijn proeven kan zijn. Zonder ingewikkeld wijnjargon en met extra aandacht voor jouw smaak. En in deze workshop dus zonder de alcohol! \nWat leer je tijdens deze wijnworkshop? \nJe leert stap voor stap en met aandacht te kijken\, ruiken en proeven. Je ontdekt hoe je (wijn)aroma’s herkent. En je leert jouw eigen smaak beter onder woorden te brengen en hoe je een proefnotitie maakt.\nJe proeft 5 verschillende alcoholvrije wijnen en gaat samen op ontdekkingstocht.\nVan fris en fruitig tot kruidig en krachtig. Met leuke proefopdrachten en natuurlijk volop ruimte om vragen te stellen en te ontdekken wat jij lekker vindt.\nEn het mooie is: alles wat je tijdens deze workshop leert\, kun je ook toepassen als je wijnen mét alcohol proeft. Je krijgt handige materialen mee om thuis verder te oefenen. \nVoor wie is deze workshop? \nJe hoeft geen wijnkenner te zijn.\nJe hoeft zelfs niet te weten wat je normaal lekker vindt.\nWel ben je nieuwsgierig naar hoe je nu wijn proeft. En sta je natuurlijk open voor alcoholvrij. \nKom wijn leren proeven\, je smaak ontdekken en gezellig genieten! En misschien jouw nieuwe favoriet vinden! \nDe wijnworkshop kost €49\,95 per persoon. \nDaarvoor krijg je een gezellige en leerzame wijnworkshop met 5 verschillende alcoholvrije wijnen en alle materialen om zelf actief te leren proeven.\nDaarnaast zorgen we voor vers brood\, heerlijke olijfolie en water om tussendoor te neutraliseren.\nKortom: 2 uur leren proeven\, ontdekken en genieten – alles inbegrepen! \nReserveer je plek\, want er zijn maar 12 stoeltjes beschikbaar.\nTickets zijn verkrijgbaar via deze pagina.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/wijnproeverij-alcoholvrij/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/09/DSC_4219Sil.jpg
ORGANIZER;CN="Silvia":MAILTO:hello@grapesense.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261127T090000
DTEND;TZID=UTC:20261127T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000412-1795770000-1795773600@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2026-11-27/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261128T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261128T113000
DTSTAMP:20261111T123942Z
CREATED:20260819T101644Z
LAST-MODIFIED:20261111T123942Z
UID:10000718-1795860000-1795865400@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Workshop: Maak Je Eigen Natuurlijke Parfum
DESCRIPTION:Tijdens deze gezellige selfcare workshop ga je jouw eigen natuurlijke parfum roller creëren met pure essentiële oliën 🌿 \nOntdek verschillende geuren\, leer meer over natuurlijke parfum en kies jouw favoriete geurblend uit zorgvuldig samengestelde recepten met essentiële oliën. \nTijdens de workshop neem ik je kort mee in:\n✨ wat essentiële oliën precies zijn\n✨ het verschil tussen natuurlijke en synthetische geurstoffen\n✨ waarom kwaliteit belangrijk is\n✨ hoe je essentiële oliën veilig kunt gebruiken \nDaarna ga je zelf aan de slag met het kiezen van een parfumblend die bij jou past — van fris en energiek tot warm\, vrouwelijk of ontspannend 🤍 \nDeze workshop draait om ontspanning\, creativiteit en een gezellig moment voor jezelf of samen met vrienden of vriendinnen. \n🎟 Inclusief:\n• jouw eigen parfum roller\n• keuze uit verschillende natuurlijke parfum blends\n• gebruik van pure essentiële oliën\n• begeleiding tijdens de workshop\n• drinken & iets lekkers\n• een gezellige en ontspannen sfeer \n📍 Locatie: De Zelfspot – Den Haag\n⏰ Duur: ongeveer 1\,5 uur\n✨ Geen ervaring nodig\nPrijs: 24\,30\nInschrijven: HIPSY LINK \nBeperkt aantal plekken beschikbaar.\nReserveer op tijd jouw plekje 💕
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/workshop-maak-je-eigen-natuurlijke-parfum-4/2026-11-28/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/WhatsApp-Image-2026-05-26-at-09.31.53-jIpT7l.jpg
ORGANIZER;CN="doe lekker gezond":MAILTO:info@doelekkergezond.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261202T085000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261202T100000
DTSTAMP:20261015T120800Z
CREATED:20261015T115700Z
LAST-MODIFIED:20261015T120800Z
UID:10000687-1796201400-1796205600@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Shake the Dust – A Somatic Workout Journey
DESCRIPTION:Shake the Dust is a movement practice for body\, heart & mind. \nOp muziek die je écht draagt en vanuit een wisselend thema bewegen we door verschillende lagen. Soms intens en energiek\, soms zacht en langzaam. We shaken\, bewegen en komen tot rust. Via somatic shakes\, yoga\, Pilates en intuïtieve beweging vinden we steeds opnieuw de weg terug naar ons lichaam. \nShake the Dust is een uitnodiging om uit je hoofd en ín je lichaam te komen. Om te luisteren naar wat er leeft\, ruimte te maken voor wat gevoeld wil worden en dat wat vast zit weer in beweging te brengen. \nWe werken met verschillende vormen van movement — van yoga en somatic movement tot Pilates-inspired floorwork\, kracht\, cardio en free movement. \nYOGA brengt ons terug naar de adem\, naar grounding en awareness. \nPILATES -inspired floorwork helpt ons kracht\, stabiliteit en support in ons lichaam te ervaren. \nDYNAMIC STRENGTH & cardio dagen ons uit\, laten ons zweten en onderzoeken wat er gebeurt wanneer we onze grenzen opzoeken — en daarna weer verzachten. \nFREE MOVEMENT geeft ruimte aan wat niet in woorden hoeft. Geen regels\, geen juiste vorm. Gewoon bewegen\, ontdekken\, expressen en je eigen rhythm volgen. \nEr is geen choreografie om te onthouden. Geen perfecte pose. Geen goed of fout. \nJust move. Feel. Shake. Release. \nAanmelden via: deze Hipsy Link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/shake-the-dust-yoga-hiit-fusion-2-2/2026-12-02/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/10/SD-Zelfspot.jpg
ORGANIZER;CN="Zo%C3%A9 D%E2%80%99aboy":MAILTO:zoedaboy.yoga@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261204T090000
DTEND;TZID=UTC:20261204T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000413-1796374800-1796378400@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2026-12-04/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261211T090000
DTEND;TZID=UTC:20261211T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000414-1796979600-1796983200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2026-12-11/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261212T123000
DTEND;TZID=UTC:20261212T133000
DTSTAMP:20261105T112452Z
CREATED:20261014T115507Z
LAST-MODIFIED:20261105T112452Z
UID:10000685-1797078600-1797082200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Kimbucha workshop
DESCRIPTION:Tijdens de interactieve workshop ‘KIMbucha’ leer je alle in’s & out’s van kombucha [een gefermenteerde drank] en prikkel je je zintuigen tijdens een proeverij. \nHoe ziet de workshop eruit?\nDit is een interactieve workshop waarin we met behulp van ontspannende oefeningen en opdrachten onze zintuigen prikkelen. Daarnaast maken we samen een KIMbucha batch. Tijdens het proces doen we kennis op. Aan het einde is er een proeverij waarin je verschillende [wildpluk] smaken KIMbucha kunt proeven. \nWat leer je tijdens de workshop?\n– Wat kombucha is en hoe een SCOBY eruitziet\n– De positieve effecten van kombucha op je darmen\n– Het verschil tussen rauwe kombucha (vers) en niet rauwe kombucha (supermarkt) en hoe je dit kan zien\n– De commitment voor een scoby\n– De benodigde ingrediënten voor kombucha\n– Verschillende smaken en positieve effecten van KIMbucha\n– Hoe je je zintuigen kunt prikkelen \nWie is Kim?\nDe workshop wordt gegeven door Kim; de maker van KIMbucha. Kim heeft zich de afgelopen tijd verdiept in kombucha en experimenteert met diverse natuurlijke (wildpluk) smaken. Het is haar levensmissie mensen te verbinden met de Natuur\, zoveel mogelijk buiten te zijn\, te bewegen (outdoor yoga)\, samen te komen (ceremonies en workshops) en leven in het ritme van de seizoenen. Haar leidraad daarin is te leven zoals in de tijd van de jager/verzamelaars met de geneugten van nu. KIMbucha is daar een onderdeel van. \nWaar is de workshop?\nDe workshop is bij de Zelfspot in hartje Scheveningen\, een plek waar je je direct thuis voelt met een fijne en warme sfeer.\n\nPraktische informatie\nDatum: 12/12/2026 van 12.30-13.30h.\nPrijs: 25\,-\nBoeken: Kimbucha workshop – Hipsy
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/kimbucha-workshop/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/10/Kimbucha-official-Kim-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261212T140000
DTEND;TZID=UTC:20261212T160000
DTSTAMP:20261031T100414Z
CREATED:20261031T100414Z
LAST-MODIFIED:20261031T100414Z
UID:10000690-1797084000-1797091200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Coffee Comedy
DESCRIPTION:Coffee Comedy ☕️🎭 \nZin in een middag vol (sterke) koffie en nóg sterkere grappen? Kom op zaterdag 12 december naar Coffee Comedy bij De Zelfspot! \nVan 14:00 tot 16:00 uur serveren we de perfecte blend van een flinke dosis cafeïne en stand-up comedy. Een line-up van 6 scherpe comedians met ongefilterde grappen\, een gezonde dosis zelfspot en heerlijk ongemakkelijke verhalen. Niemand minder dan Femke Vernij verzorgt deze middag de speciale openingsact\, waarna de rest van de line-up zichzelf genadeloos op de hak neemt.\nTerwijl de artiesten de spot met zichzelf drijven\, schenken wij de lekkerste bakkies troost en andersoortige drankjes voor je in. Kom gezellig langs en lach de winterblues van je af! \n📅 Zaterdag 12 december | 14:00 – 16:00 uur\n📍 De Zelfspot\n✨ Tickets zijn €7\,50 (dit is inclusief een drankje naar keuze)
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/coffee-comedy/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/10/femke.jpg
ORGANIZER;CN="De Zelfspot":MAILTO:info@dezelfspot.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261216T085000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261216T100000
DTSTAMP:20261015T120800Z
CREATED:20261015T115700Z
LAST-MODIFIED:20261015T120800Z
UID:10000688-1797411000-1797415200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Shake the Dust – A Somatic Workout Journey
DESCRIPTION:Shake the Dust is a movement practice for body\, heart & mind. \nOp muziek die je écht draagt en vanuit een wisselend thema bewegen we door verschillende lagen. Soms intens en energiek\, soms zacht en langzaam. We shaken\, bewegen en komen tot rust. Via somatic shakes\, yoga\, Pilates en intuïtieve beweging vinden we steeds opnieuw de weg terug naar ons lichaam. \nShake the Dust is een uitnodiging om uit je hoofd en ín je lichaam te komen. Om te luisteren naar wat er leeft\, ruimte te maken voor wat gevoeld wil worden en dat wat vast zit weer in beweging te brengen. \nWe werken met verschillende vormen van movement — van yoga en somatic movement tot Pilates-inspired floorwork\, kracht\, cardio en free movement. \nYOGA brengt ons terug naar de adem\, naar grounding en awareness. \nPILATES -inspired floorwork helpt ons kracht\, stabiliteit en support in ons lichaam te ervaren. \nDYNAMIC STRENGTH & cardio dagen ons uit\, laten ons zweten en onderzoeken wat er gebeurt wanneer we onze grenzen opzoeken — en daarna weer verzachten. \nFREE MOVEMENT geeft ruimte aan wat niet in woorden hoeft. Geen regels\, geen juiste vorm. Gewoon bewegen\, ontdekken\, expressen en je eigen rhythm volgen. \nEr is geen choreografie om te onthouden. Geen perfecte pose. Geen goed of fout. \nJust move. Feel. Shake. Release. \nAanmelden via: deze Hipsy Link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/shake-the-dust-yoga-hiit-fusion-2-2/2026-12-16/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/10/SD-Zelfspot.jpg
ORGANIZER;CN="Zo%C3%A9 D%E2%80%99aboy":MAILTO:zoedaboy.yoga@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261218T090000
DTEND;TZID=UTC:20261218T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000415-1797584400-1797588000@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2026-12-18/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261225T090000
DTEND;TZID=UTC:20261225T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000416-1798189200-1798192800@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2026-12-25/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261230T085000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261230T100000
DTSTAMP:20261015T120800Z
CREATED:20261015T115700Z
LAST-MODIFIED:20261015T120800Z
UID:10000689-1798620600-1798624800@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Shake the Dust – A Somatic Workout Journey
DESCRIPTION:Shake the Dust is a movement practice for body\, heart & mind. \nOp muziek die je écht draagt en vanuit een wisselend thema bewegen we door verschillende lagen. Soms intens en energiek\, soms zacht en langzaam. We shaken\, bewegen en komen tot rust. Via somatic shakes\, yoga\, Pilates en intuïtieve beweging vinden we steeds opnieuw de weg terug naar ons lichaam. \nShake the Dust is een uitnodiging om uit je hoofd en ín je lichaam te komen. Om te luisteren naar wat er leeft\, ruimte te maken voor wat gevoeld wil worden en dat wat vast zit weer in beweging te brengen. \nWe werken met verschillende vormen van movement — van yoga en somatic movement tot Pilates-inspired floorwork\, kracht\, cardio en free movement. \nYOGA brengt ons terug naar de adem\, naar grounding en awareness. \nPILATES -inspired floorwork helpt ons kracht\, stabiliteit en support in ons lichaam te ervaren. \nDYNAMIC STRENGTH & cardio dagen ons uit\, laten ons zweten en onderzoeken wat er gebeurt wanneer we onze grenzen opzoeken — en daarna weer verzachten. \nFREE MOVEMENT geeft ruimte aan wat niet in woorden hoeft. Geen regels\, geen juiste vorm. Gewoon bewegen\, ontdekken\, expressen en je eigen rhythm volgen. \nEr is geen choreografie om te onthouden. Geen perfecte pose. Geen goed of fout. \nJust move. Feel. Shake. Release. \nAanmelden via: deze Hipsy Link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/shake-the-dust-yoga-hiit-fusion-2-2/2026-12-30/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/10/SD-Zelfspot.jpg
ORGANIZER;CN="Zo%C3%A9 D%E2%80%99aboy":MAILTO:zoedaboy.yoga@gmail.com
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270101T090000
DTEND;TZID=UTC:20270101T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000417-1798794000-1798797600@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-01-01/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270108T090000
DTEND;TZID=UTC:20270108T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000418-1799398800-1799402400@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-01-08/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270113T103000
DTEND;TZID=UTC:20270113T120000
DTSTAMP:20261106T131559Z
CREATED:20261105T115015Z
LAST-MODIFIED:20261106T131559Z
UID:10000705-1799836200-1799841600@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Gratis kennismaken met: Leren Mediteren 
DESCRIPTION:Tijdens deze gratis les maak je kennis met meditatie. Je leert wat het is en je doet een korte meditatie van een kwartier\, zodat je het zelf kunt ervaren. De les is open voor iedereen\, ook als je al ervaring hebt. \nMaak kennis met verschillende meditatievormen. Samen onderzoeken we wat bij jou past. Want niet iedere vorm van meditatie past bij iedereen of bij iedere fase van je leven. Meditatie is een persoonlijke reis en vraagt om afstemming op jouw persoon\, je behoeften en je levensfase. \nLeren Mediteren omvat vier (beginners)modules\, die los te volgen zijn:\nLeren Mediteren 1: Ontspanningsmeditaties\nLeren Mediteren 2: Meer kalmte en concentratie\nLeren Mediteren 3: Vriendelijker voor jezelf en anderen\nLeren Mediteren 4: Omgaan met afleiding en twijfel \nDe eerste les van iedere module kan als proefles worden gevolgd (15 euro). Wil je daarna de hele module volgen? Dan betaal je 15 euro minder. \nInschrijfinformatie zoals kosten en aanmeldproces: \nDe twee kennismakingslessen (op 13 januari en 3 maart) zijn gratis. \nAanmelding loopt via deze link
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/leren-mediteren-ontspanningsmeditatie/2027-01-13/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/meditatiegong_resize-klein.jpg
ORGANIZER;CN="Pauline Memelink":MAILTO:pauline@movingthemind.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270115T090000
DTEND;TZID=UTC:20270115T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000419-1800003600-1800007200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-01-15/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270122T090000
DTEND;TZID=UTC:20270122T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000420-1800608400-1800612000@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-01-22/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270122T103000
DTEND;TZID=UTC:20270122T123000
DTSTAMP:20261031T125522Z
CREATED:20260730T094204Z
LAST-MODIFIED:20261031T125522Z
UID:10000654-1800613800-1800621000@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Kennismaken Systemisch Kijken
DESCRIPTION:2027 met een nieuwe blik starten? Maak dan kennis met de Systemische bril! \nOntdek in 2uur een andere manier van kijken:\nSoms loop je ergens steeds opnieuw tegenaan. In je werk\, in je team of in je privéleven. Je doet je best\, probeert het anders aan te pakken en toch blijven bepaalde patronen zich herhalen. De Systemische bril nodigt uit om met een andere blik te kijken. Niet alleen naar het individu\, maar ook naar de systemen waar we deel van uitmaken: ons gezin van herkomst\, ons team\, onze organisatie en de relaties die ons vormen. \nTijdens deze eerste interactieve systemische kennismaking van 2027 maak je op een laagdrempelige manier kennis met de principes van systemisch werken. Je ontdekt hoe onzichtbare dynamieken invloed kunnen hebben op ons gedrag\, onze keuzes en de samenwerking met anderen. \nJe kunt verwachten: \n\neen heldere introductie in het systemisch gedachtengoed\nherkenbare voorbeelden uit werk en privé\nkorte ervaringsgerichte oefeningen\nruimte voor reflectie en uitwisseling\ninspiratie om met een nieuwe blik naar jezelf en anderen te kijken\n\nEr is geen voorkennis nodig. Nieuwsgierigheid is voldoende.\nNa deze kennismaking heb je een eerste indruk van wat systemisch werken is en hoe deze manier van kijken kan bijdragen aan meer inzicht\, verbinding en beweging; zowel in je werk als in je persoonlijke leven. \nReacties van deelnemers van de vorige workshops @de Zelfspot:\n“Verrassend” – “Nieuwe inzichten” – “Nieuwsgierig naar meer” – “Verrijkend” “Waardevol” \nPraktische informatie: \n\nDatum en tijd: vrijdag 22 januari 2027 10:30 -12.30 uur\nVoor wie: iedereen die nieuwsgierig is naar systemisch kijken\nVorm: interactieve kennismaking met theorie\, oefeningen en reflectie\nLocatie: De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\nMinimaal 8 deelnemers en maximaal 12 deelnemers\n\nJe kan een ticket hier kopen: Ticket 22 januari 2027 \nJe bent van harte welkom om deze bijzondere manier van kijken zelf te ervaren. De introductie wordt gegeven door Liedewij Petit. In haar bedrijf Bloem in het Zand begeleidt zij o.a. cliënten met hun vraagstukken door het systemisch te benaderen. \nKosten: €40\,- inclusief een kop heerlijke koffie of fijne thee @ de Zelfspot.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/kennismaken-met-de-systemische-bril/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/07/Bloem-in-het-Zand-website-15-1.jpg
ORGANIZER;CN="Liedewij Bloem in het Zand":MAILTO:liedewij@bloeminhetzand.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270129T090000
DTEND;TZID=UTC:20270129T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000421-1801213200-1801216800@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-01-29/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270130T113000
DTEND;TZID=UTC:20270130T130000
DTSTAMP:20261109T135547Z
CREATED:20261106T143543Z
LAST-MODIFIED:20261109T135547Z
UID:10000715-1801308600-1801314000@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Masterclass Slaap
DESCRIPTION:Slaap je slecht? Komt de slaap maar moeilijk? Of ben je simpelweg geïnteresseerd in slaap en wil je er meer over weten? Je bent van harte welkom! Of je nu regelmatig uren ligt te piekeren\, uitgeput wakker wordt\, of je eigen slaap beter wil leren kennen en analyseren: slaap is de basis voor jouw vitaliteit. Stel vragen aan een Somnoloog die je altijd al wilde vragen! \nTijdens deze 3 live lessen duiken we diep in de belangrijkste slaapwetenswaardigheden. De lessen werken synergistisch; ze versterken elkaar. Je leert alles over slaap! Je gaat je eigen slaap grondig analyseren\, zodat je exact begrijpt wat jouw nachten nodig hebben. \nOok doen we samen de Slaap-APK! Elke les eindigen we met gerichte\, lichaamsgerichte oefeningen waarmee we direct je zenuwstelsel reguleren\, je brein naar de herstellende deltagolven brengen en zo je diepe slaap activeren. \nMasterclass 1: 30 januari 2027​​ \nDe SlaapArchitectuur\nWetenswaardigheden rondom slaap\nWaar Slaap van houdt én waar Slaap niet van houdt\nDe Slaap-APK doen op jouw slaap\nVragen die je altijd al hebt willen stellen aan een somnoloog\nEen oefening die de diepe slaapgolven activeren op elk moment!\n \nMasterclass 2: 27 februari 2027 \nWie slaapt er nu eigenlijk?\nWaar begint de slaap en hoe komt slaap tot stand?\nAnalyseer je slaap en vind jouw ideale slaapritme\nLaat de biologische logica vóór je werken\nDe invloed van middelen op de slaap\nLichaamsgerichte oefening ter ondersteuning van de slaap \n\n\n\nMasterclass 3: 20 maart 2027 \nWe kijken naar de invloed van het autonome zenuwstelsel en de fascinerende relatie tussen\nSpanning en stress\, slaap en dromen\nLeer communiceren met je zenuwstelsel waardoor je écht in de ontspannen herstelstand komt.​\nWaarom dromen we? En wat vertellen nachtmerries ons?\nLeer je dromen te beïnvloeden \n  \n\n\n\nErvaar de drie Masterclasses als één geheel\nVolg alle drie de Masterclasses voor een diepe\, duurzame transformatie. Niet alleen van je nachtrust ook van de SlaapKennis. De Masterclasses werken synergistisch – ze versterken elkaar.  Tarief: €150\,-  (i.p.v. €180\,-). \nPer Masterclass\nVolg een losse Masterclass. Wil je eerst kennismaken of spreekt één specifiek thema je aan? Selecteer dan in het aanmeldformulier de les naar keuze.Tarief: € 60\,- per Masterclass van 1\,5 uur. \nDe Masterclass Slaap wordt live begeleid door Alexandra Riedijk\, oprichtster van Slaap-Zachter. \nNa zes jaar als arts te hebben gewerkt in de psychiatrie\, verslavingszorg en slaapgeneeskunde\, heeft zij zich volledig gespecialiseerd tot Europees gecertificeerd somnoloog (slaapexpert). \nVanuit haar fascinatie voor het mysterie van slaap en haar jarenlange verdieping in de psychologie van het bewustzijn\, ontwikkelde Alexandra een unieke benadering. Hierin versterken wetenschappelijke kennis en holistische\, lichaamsgerichte diepgang elkaar. \nMet haar rustige en deskundige begeleiding leert ze je om je eigen slaap te doorgronden\, je zenuwstelsel te kalmeren en weer zachter te slapen. \nDe locatie: We ontmoeten elkaar in de fijne sfeer van De Zelfspot in Scheveningen. Een fijne\, rustige studio die direct uitnodigt tot vertragen. \n​De data:\nMasterclass 1: 30 januari 2027\nMasterclass 2: 27 februari 2027\nMasterclass 3: 20 maart 2027De tijd: Alle masterclasses starten om 11:30u en duren tot 13:00u. Je bent uiteraard eerder welkom in de Zelfspot.  \n​Tarief: €60\,- voor een losse masterclass\, of €150\,- voor de complete Masterclass-reeks. \nInschrijven & meer info: website slaap-zachter
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/masterclass-slaap/2027-01-30/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/WhatsApp-Image-2026-11-06-at-15.50.23.jpeg
ORGANIZER;CN="Alexandra Riedijk":MAILTO:info@slaap-zachter.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270205T090000
DTEND;TZID=UTC:20270205T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000422-1801818000-1801821600@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-02-05/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270212T090000
DTEND;TZID=UTC:20270212T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000423-1802422800-1802426400@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-02-12/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270219T090000
DTEND;TZID=UTC:20270219T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000424-1803027600-1803031200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-02-19/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270226T090000
DTEND;TZID=UTC:20270226T100000
DTSTAMP:20260904T132938Z
CREATED:20260708T203746Z
LAST-MODIFIED:20260904T132938Z
UID:10000425-1803632400-1803636000@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Yoga voor stress & burn-out
DESCRIPTION:Deze yogales bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden zijn veiligheid\, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken. Gegeven door Tamara Immerzeel. \nWat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren\, leren keuzes maken\, effectief actie ondernemen en ritmes creëren. \nEen vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste\, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen. In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen. \nVoor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot\, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan. \nMeer info via website www.tamaralifecoaching.nl\nAanmelden via mail of telefoon\nData Om de week op vrijdag\nTijd: 9:00 – 10:00 uur\nKosten: €15.
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/yoga-voor-stress-burn-out/2027-02-26/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/06/Yoga-voor-stress-burn-out-2-lDBBYa.png
ORGANIZER;CN="Tamara Lifecoaching":MAILTO:tamara@tamaralifecoaching.nl
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20270227T113000
DTEND;TZID=UTC:20270227T130000
DTSTAMP:20261109T135547Z
CREATED:20261106T143543Z
LAST-MODIFIED:20261109T135547Z
UID:10000716-1803727800-1803733200@www.dezelfspot.nl
SUMMARY:Masterclass Slaap
DESCRIPTION:Slaap je slecht? Komt de slaap maar moeilijk? Of ben je simpelweg geïnteresseerd in slaap en wil je er meer over weten? Je bent van harte welkom! Of je nu regelmatig uren ligt te piekeren\, uitgeput wakker wordt\, of je eigen slaap beter wil leren kennen en analyseren: slaap is de basis voor jouw vitaliteit. Stel vragen aan een Somnoloog die je altijd al wilde vragen! \nTijdens deze 3 live lessen duiken we diep in de belangrijkste slaapwetenswaardigheden. De lessen werken synergistisch; ze versterken elkaar. Je leert alles over slaap! Je gaat je eigen slaap grondig analyseren\, zodat je exact begrijpt wat jouw nachten nodig hebben. \nOok doen we samen de Slaap-APK! Elke les eindigen we met gerichte\, lichaamsgerichte oefeningen waarmee we direct je zenuwstelsel reguleren\, je brein naar de herstellende deltagolven brengen en zo je diepe slaap activeren. \nMasterclass 1: 30 januari 2027​​ \nDe SlaapArchitectuur\nWetenswaardigheden rondom slaap\nWaar Slaap van houdt én waar Slaap niet van houdt\nDe Slaap-APK doen op jouw slaap\nVragen die je altijd al hebt willen stellen aan een somnoloog\nEen oefening die de diepe slaapgolven activeren op elk moment!\n \nMasterclass 2: 27 februari 2027 \nWie slaapt er nu eigenlijk?\nWaar begint de slaap en hoe komt slaap tot stand?\nAnalyseer je slaap en vind jouw ideale slaapritme\nLaat de biologische logica vóór je werken\nDe invloed van middelen op de slaap\nLichaamsgerichte oefening ter ondersteuning van de slaap \n\n\n\nMasterclass 3: 20 maart 2027 \nWe kijken naar de invloed van het autonome zenuwstelsel en de fascinerende relatie tussen\nSpanning en stress\, slaap en dromen\nLeer communiceren met je zenuwstelsel waardoor je écht in de ontspannen herstelstand komt.​\nWaarom dromen we? En wat vertellen nachtmerries ons?\nLeer je dromen te beïnvloeden \n  \n\n\n\nErvaar de drie Masterclasses als één geheel\nVolg alle drie de Masterclasses voor een diepe\, duurzame transformatie. Niet alleen van je nachtrust ook van de SlaapKennis. De Masterclasses werken synergistisch – ze versterken elkaar.  Tarief: €150\,-  (i.p.v. €180\,-). \nPer Masterclass\nVolg een losse Masterclass. Wil je eerst kennismaken of spreekt één specifiek thema je aan? Selecteer dan in het aanmeldformulier de les naar keuze.Tarief: € 60\,- per Masterclass van 1\,5 uur. \nDe Masterclass Slaap wordt live begeleid door Alexandra Riedijk\, oprichtster van Slaap-Zachter. \nNa zes jaar als arts te hebben gewerkt in de psychiatrie\, verslavingszorg en slaapgeneeskunde\, heeft zij zich volledig gespecialiseerd tot Europees gecertificeerd somnoloog (slaapexpert). \nVanuit haar fascinatie voor het mysterie van slaap en haar jarenlange verdieping in de psychologie van het bewustzijn\, ontwikkelde Alexandra een unieke benadering. Hierin versterken wetenschappelijke kennis en holistische\, lichaamsgerichte diepgang elkaar. \nMet haar rustige en deskundige begeleiding leert ze je om je eigen slaap te doorgronden\, je zenuwstelsel te kalmeren en weer zachter te slapen. \nDe locatie: We ontmoeten elkaar in de fijne sfeer van De Zelfspot in Scheveningen. Een fijne\, rustige studio die direct uitnodigt tot vertragen. \n​De data:\nMasterclass 1: 30 januari 2027\nMasterclass 2: 27 februari 2027\nMasterclass 3: 20 maart 2027De tijd: Alle masterclasses starten om 11:30u en duren tot 13:00u. Je bent uiteraard eerder welkom in de Zelfspot.  \n​Tarief: €60\,- voor een losse masterclass\, of €150\,- voor de complete Masterclass-reeks. \nInschrijven & meer info: website slaap-zachter
URL:https://www.dezelfspot.nl/event/masterclass-slaap/2027-02-27/
LOCATION:De Zelfspot\, Badhuisstraat 198\, Den Haag\, 2584 HM\, Nederland
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.dezelfspot.nl/wp-content/uploads/2026/11/WhatsApp-Image-2026-11-06-at-15.50.23.jpeg
ORGANIZER;CN="Alexandra Riedijk":MAILTO:info@slaap-zachter.nl
END:VEVENT
END:VCALENDAR